Dieta para la fibromialgia Los pacientes

La fibromialgia es una enfermedad que se caracteriza por dolor crónico y la alodinia. Los síntomas no se limitan a sólo el dolor, sino que también incluyen fatiga debilitante, rigidez en las articulaciones, y trastornos del sueño. Los pacientes con fibromialgia también reportan dificultad para tragar, entumecimiento y hormigueo de las extremidades, la disfunción cognitiva y anomalías intestinales y de la vejiga. El término realmente significa dolor muscular y el tejido conectivo. La fibromialgia puede ser manejada con la ayuda de una dieta adecuada y algunos cambios de estilo de vida. Sin embargo, existe poca información sobre la dieta y la nutrición de los pacientes con fibromialgia, hay alimentos que se pueden tomar para ayudar a los pacientes en la reducción de dolores y molestias. Vamos a echar un vistazo a los diferentes alimentos que los pacientes con fibromialgia deben comer y evitar.

Las personas que sufren de fibromialgia deben evitar los alimentos ricos en grasa. En su lugar, la comida que es rica en antioxidantes y fitoquímicos minimizará el letargo y la fatiga y mejorar la energía y el estado de alerta. Los alimentos que deben ser absolutamente evitarse o eliminarse de la dieta son las bebidas gaseosas, el café, el alcohol y los chocolates. Otras categorías de alimentos que se deben evitar son los productos lácteos altos en grasa, azúcar blanca, harina blanca, alimentos fritos, los alimentos con conservantes, comida chatarra, alimentos salados, carnes rojas, té con cafeína, el tabaco, las bebidas de cola, y la sacarina. Además, los pacientes con fibromialgia deben evitar la exposición prolongada al sol.

El ejercicio ayuda mucho. Los pacientes con fibromialgia se sugieren para hacer ejercicios de estiramiento y consumen casi 10 vasos de agua al día. Asegúrese de que usted no consume agua, junto con las comidas. Se recomienda evitar las bebidas carbonatadas ya que se cree a la fuga de fósforo de los huesos. Por otra parte, los azúcares como el aspartamo, junto con sodas, fomentar la pérdida de memoria. La cafeína y gaseosas bebidas son diuréticos, que te hacen perder más agua del cuerpo a través de la orina. Los pacientes con fibromialgia pierden calcio de sus huesos en la orina a un ritmo más rápido. El consumo de cafeína ejerce presión adicional en el hígado y las glándulas suprarrenales.

Además de todo esto, los pacientes con fibromialgia deben evitar el exceso de alimentos procesados ​​y altamente refinado ya que estos dificultan su sistema inmunológico ya débil. La comida chatarra, cafeína, carne de cerdo, alimentos almidón procesados ​​y los alimentos que contienen aditivos y conservantes no deben tomarse en absoluto. Los alimentos fritos y consumo excesivo de sal agravan el dolor y la hinchazón.

En realidad, la lista de alimentos que se deben evitar es mucho más largo que los alimentos que se consumen. Evitar estos diferentes tipos de alimentos y haciendo ejercicios de estiramiento sobre una base regular será capaz de ayudar en la reducción de dolores de fibromialgia-inducida y pains.Read más sobre la dieta para la fibromialgia Hotel  .;