Levantamiento de pesas no es sólo para Meatheads

Todos hemos visto. Las enormes chicos en el gimnasio, levantando enormes pilas de platos y gruñendo y sudando como su cabeza está a punto de explotar. Sus brazos están reventando fuera de sus camisas y sus piernas se vean como si pertenecieran a un caballo y hellip; un caballo muscular. ¿Quién quiere parecerse a eso? Esta es una de las principales razones por las que algunas personas, a pesar de que quieren perdido peso y se ven muy bien, se niegan a levantar pesas. Tienen miedo de que levantar el pesado hierro se convierten en gigantes descomunales que pueden y' t ponen sus brazos abajo por su lado. Nada podría estar más lejos de la verdad.

El levantamiento de pesas no se convertirán en un culturista durante la noche. Obtener el tipo de músculo que se ve en los grandes en el gimnasio toma años (10-15) de trabajo, entrenamientos increíblemente largas y, a veces, un poco y" Ayuda &"; de una fuente y hellip no tan natural, y si usted me entiende. Para la mayoría de nosotros, la adición de entrenamiento con pesas en nuestro régimen de ejercicio va a hacer exactamente lo que queremos que lo haga. El entrenamiento con pesas le ayudará a perder peso, ponerse en forma y lucir mejor en la playa. Usted ve, por cada onza de músculo que usted construye, su cuerpo va a acelerar su propio proceso de quema de grasa interna. El músculo más que construir, más grasa que eran quemaduras. Ahora bien, el músculo pesa más que la grasa, pero don &'; t dejes que te asuste. Quiero decir, ¿qué es lo que realmente te importa, cuánto peso, o cómo te ves con tu camisa? Esa es la prueba real si mejora su físico es alto en su lista de prioridades. La mayoría de nosotros sólo quieren ver las escalas y ver las libras vienen vertiendo fuera, pero cuando usted está entrenando regularmente con pesas, esto muchas veces no sucede. A medida que se quema la grasa, usted está construyendo músculo, por lo que su peso puede permanecer igual, pero tu cuerpo puede tener un aspecto radicalmente diferente. Su ropa se ajuste mejor, la gente de la oficina comenzarán a mirar a su manera diferente y cuando llega la hora de la playa, usted será el primero en arrancarle la camisa!

Así que, ¿a empezar con una buen programa de entrenamiento con pesas? La última cosa que quieres hacer es ir al gimnasio y comenzar todo volumen flexiones de brazos con absolutamente ninguna idea de lo que está haciendo. El entrenamiento con pesas es un asunto serio y puede ser muy peligroso. Un movimiento en falso y usted podría terminar acostado en la cama durante 6 meses viendo su cuerpo caer en peores condiciones que antes de empezar. Una regla de oro sólido al comenzar a trabajar con pesas es asociarse con alguien que sabe lo que están haciendo. Esto podría ser un amigo que tiene un montón de experiencia o mejor aún, un entrenador personal. Un entrenador personal cualificado se puede caminar a través de un proceso paso a paso de la construcción de un programa de entrenamiento de peso eficaz que le ayudará a alcanzar sus objetivos y evitar lesiones en el camino
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Así que la próxima vez que piense en el levantamiento de pesas , es posible que no evocar una visión de una enorme figura bien engrasada que presenta en pequeños troncos; puede verse a sí mismo, rasgado, en forma, y ​​mirando fantástico gracias a su programa de entrenamiento con pesas Hotel  .;