Descubre los detalles acerca de músculo y grasa

Sería seguro decir que la mayoría de la gente, en una sola vez o uno más se han preguntado cuánto tiempo y con cuánta intensidad tendrían que entrenar para que pueda girar toda su grasa corporal no deseada en atractivo músculo?

Y, por la otra cara, una vez que dejan de entrenamiento, cuánto tiempo antes de que el músculo preciosa convierte de nuevo en grasa?

Estas son algunas de las preguntas que escucho todo el tiempo . En realidad, las preguntas como éstas resultan ser preguntado tantas veces que me he dado cuenta de que hay más bien una falta de experiencia, o tal vez la comprensión es a menudo una mejor palabra, relativa a cómo realmente composición físico impactos de otra instrucción.

En un esfuerzo por responder a estas preocupaciones apremiantes, deseo tomar el tiempo y explicar las funciones únicas de los músculos y la grasa corporal.

Me gustaría compartir algunas afirmaciones populares que pasan a ser empleado por un Muchos hombres y mujeres, y después de eso, voy a tratar de darle el recto-para arriba, pura verdad acerca de por qué estas afirmaciones no tienen sentido, y por qué lo necesito para ser sacado de la de un "vocabulario de bienestar."

Vamos a Comenzar con el más frecuente, sin duda uno de todo:

". Si yo entrenamiento, voy a tener la capacidad de convertir mi grasa en músculo"

Las primeras cuestiones primera, músculo y la grasa son dos distintamente diversos tipos de tejidos. Por lo tanto, lo que realmente es físicamente imposible alterar el músculo en grasa, o viceversa. La solución ideal para considerar la grasa es el hecho de que es una masa de células que puede hacer cualquiera de 3 artículos. Son capaces de permanecer juntos como una masa y permanecer en reposo, son capaces de desarrollar y dividir las calorías adicionales que se toman y se convirtieron en grasa, o que son capaces de reducir de tamaño, siempre y cuando estas calorías convertida en grasa son quemados fuera por algún tipo de actividad física. ¡Eso es! Eso es todo lo que la grasa puede hacer.

muscular, por otra parte suele ser un tipo muy peculiar de tejido. Las células musculares, también conocidas como "fibras" no se puede desarrollar en cuanto a su número, como lata de grasa. Todos y cada uno de nosotros cuenta con una cantidad predeterminada de fibras musculares de nuestro cuerpo. Estas fibras, por otro lado, se pueden estimular y desarrollar de forma individual, por lo tanto, que nos da grandes, músculos más definidos en general.

"Voy a derramar mi grasa antes de que yo comenzaré ganar músculo."

Por un largo tiempo, la gente hoy en día han creído que la pérdida de grasa y ganar músculo eran dos cuestiones completamente separadas que podrían de ninguna manera pueden realizar con éxito en el mismo momento. Bien mis amigos cercanos, los casos han cambiado, efectivamente, no duda, en realidad las actitudes han cambiado, y ahora hay una comprensión sustancialmente superiores acerca de cómo estos dos factores básicamente realizan.

Eso es específicamente la razón por la cual una gran cantidad de la aptitud especialistas (me incluyo) están de acuerdo en que el hacer Tanto una poderosa grasa quema, así como un músculo de ganancia dentro de la misma sesión de ejercicios exacta es realmente el mejor enfoque para obtener los resultados que desea, rápidamente! Justo después de todo, para aquellos que perdieron toda su grasa corporal primero, justo antes de intentar agregar cualquier muscular magra, muy en primer lugar, le tomaría un tiempo muy largo para ponerse en forma, y ​​también, que sería tan débil de todas vuestras esfuerzos, que el que con toda probabilidad no tendrían la fuerza para elegir hasta una mancuerna "quema grasa"! Si a usted le gustaría comenzar a perder grasa y ganar músculo en el momento idénticos, tendrá que comenzar a llevar a cabo un plan de bienestar completo que incorpora la instrucción dinámica y la nutrición funcional
.

Si usted no se olvide nada más de este breve artículo, tenga en cuenta esta declaración: "El músculo magro extra que tienes en tu cuerpo, el exceso de grasa que te pueden quemar, independientemente de lo que la actividad que se está haciendo."

"Sólo quiero apuntar la grasa en mi [vientre] [caderas] [trasero] eso es todo. "

Orientación de determinados lugares de la grasa, o" spot-formación ", como se lo llama comúnmente es, dentro de una palabra, un MITO ! Cuando se recupera de nuevo en un principio mi punto, las células de grasa todos funcionan juntos como una masa considerable, y realmente es imposible entender exactamente dónde van a terminar sentado en su cuerpo. Esto se determina por la cantidad y exactamente donde su cuerpo decide que necesita grasa añadida almacenado. Es posible que tenga absolutamente ningún control más que esto, así que por favor deje de pensar que simplemente lo hace. Cuando este hecho se hunde, por último, en hombres y mujeres, que es cuando se comienzan a adquirir los resultados que desean, porque no están luchando una batalla perdida contra la grasa. Están atacando la grasa como un todo y la generación de un escenario exactamente donde no se permite la grasa para crecer.

El factor maravilloso de músculos como alternativa, es el hecho de que pueden ser dirigidos específicamente, y por lo tanto pueden producir mucho más más o menos pronunciada, sobre la base de lo mucho o lo pequeño que operan, está realizado sobre ellos desde el punto de vista de instrucción. Utilice esta técnica para su ventaja en la planificación de sus entrenamientos!

"Estoy trabajando, así que me puedo comer lo que quiera."

Esta declaración final es una cosa que he oído demasiado generalmente. Las personas entran en un sistema de instrucción con esta mala concepción de que el trabajo que están llevando a cabo por arte de magia cancelar todas y cada una de sus malos hábitos de consumo! Esta declaración es tan lleno de Bolonia ya los hombres y mujeres que creen que es correcto. No seas una de esas personas en la actualidad.

Escucha, todo lo que tenga que recordar es que en caso de que continuamente quemar más calorías de las que consume, usted va a estar dentro de un "déficit de calorías. " Y, en caso de que usted está haciendo uso de buena calidad, la educación fuerza dinámica para quemar esas calorías, entonces las cosas que le suceda a estar perdiendo será casi definitivamente la grasa corporal! Tenga en cuenta que es imposible de superar a entrenar a una dieta pobre!

Realmente es el hecho de que sencilla! Así que no se deje atrapar en la creencia de declaraciones falsas sobre la pérdida de grasa y ganar músculo! Nuestros cuerpos pasan a ser el mismo desde hace miles de años, junto con la forma en que operan también es exactamente el mismo. No hay droga milagrosa, o agitar o hacer ejercicio que le traerá resultados durante la noche, o si bien usted duerme.

La realidad es que en el caso de que usted trabaje difícil, y pone adelante un trabajo sincero consumir bien, y mantenerse motivado para ver sus resultados, puede tener éxito

Así que si usted está en busca de sentido generalizado enfoques para perder grasa y lograr el bienestar y la salud óptima, por favor, preste una visita a este momento: perder grasa y ganar músculo para vida Restaurant  .;