Cómo calcular cuánto peso que perder para conseguir un Six Pack

Los principiantes y en particular los hombres que ocupan el entrenamiento con pesas normalmente necesita para ganar peso y un gran trabajo. Una vez que esto se logra que el individuo puede ser más de 30 libras más pesado desde la primera vez que comenzó a entrenar. Llegará un momento en que el individuo no puede ganar más peso o desea ser más delgado y más definido con un paquete de seis.

Esto es cuando algunas personas se confunden. Muchos piensan que será capaz de lograr un físico bien definido y magra y mantenerse el mismo peso corporal sin perder tamaño y forma. Es casi como si tuvieran miedo a perder peso en caso de que vuelva a su antigua formación previa de la imagen corporal con pesas.

Me explico por qué es necesario para bajar de peso si quieres un paquete de seis que se ve muy bien. Hipotéticamente hablando digamos que usted es un hombre de 200 libras y quieres abdominales. No tienes idea de lo que su porcentaje de grasa corporal no es más que llevar un poco de grasa alrededor de su cintura, por tanto, la falta de una demostración paquete de seis. Si se pellizca la grasa alrededor de su cintura con el pulgar y el dedo índice que o bien ser capaz de tomar una fina capa de grasa entre los dedos o con una capa gruesa parecida a la mirada del neumático de repuesto.

Hipotéticamente hablando una vez más Digamos que usted conozca a su porcentaje de grasa corporal y tienen una lectura de 20 por ciento. Eso funcionará fuera usted que tiene 40 libras de grasa corporal en su cuerpo. Eso significa que tiene un peso de masa corporal magra de 160 libras. Para ser capaz de ver su paquete de seis, necesitará obtener su porcentaje de grasa corporal en el territorio sola figura. Así que en este caso eso significaría una caída de 22 libras de peso corporal. Eso le llevará a un nuevo peso corporal de 178 libras con una cintura delgada y un paquete de seis impresionante.

Muchos hombres no pueden conseguir sus cabezas alrededor de este porque tienen miedo de perder el tamaño muscular y la fuerza. Una vez que esté magra y aspecto más definido sus músculos se verá mucho más grande de lo que eran con más grasa corporal que los rodea. Además, si usted come una dieta equilibrada adecuada con un montón de buenas grasas que su fuerza no debe disminuir tampoco.

En resumen conseguir la inclinación para mostrar su paquete de seis sin perder de peso es imposible a menos que tenga el don de ganar músculo al mismo tiempo. En el ejemplo anterior nuestro amigo tendría que perder 22 libras de grasa y ganar 22 libras de músculo al mismo tiempo, con el fin de seguir siendo el mismo peso corporal y lograr abdominales.

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