No se olvide de esto cuando Embarcarse en culturismo

En su afán por impulsar una rutina de culturismo, que podría terminar en dificultades, desanimado, o en el peor, hospitalizado. Los adolescentes que lo que atraen a las niñas en una visita a la playa o una piscina puede ser uno de los que desean ponerse en forma con los músculos para lucir
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Get bajo un médico y examen físico

Esta es la preparación que se necesita para que te va en el camino correcto para el culturismo. Independientemente de si usted es serio al respecto, vale la pena saber exactamente lo que su cuerpo puede y no puede tomar

• Un chequeo de rutina debe revelar si tiene condición médica y física que restringir ciertos tipos de ejercicio en parte o en su totalidad. Condición de hernia puede no permitir que usted pueda participar en algunos entrenamientos pesados. En casos extremos, donde se le diagnostica el riñón o anormalidad del hígado, cualquier tipo de producto de la proteína necesaria para aumentar la masa muscular resulte peligroso para su salud. Bodybuilding para tener éxito requiere un corazón sano, los pulmones, los riñones y el hígado. Un análisis de sangre, PSA, el colesterol, el hígado y los riñones adecuadas y exhaustivas pueden confirmar si usted tiene lo que se necesita hacer en este deporte

• Asegúrese de que su chequeo incluye una prueba de la hormona con especial énfasis en la testosterona nivel de IGF-1, así como los niveles de tiroides para garantizar que el cuerpo puede manejar el estrés de entrenamiento y metabolizar con óptima eficiencia. Cualquier tipo de desequilibrio hormonal es seguro para poner en peligro su cuerpo y' s capacidad para desarrollar masa muscular

• Hacer una caminadora para comprobar si su corazón y los pulmones pueden tomar. Asegúrese de que tiene un buen pulso y la presión arterial para emprender los rigores de culturismo
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En casa o en un gimnasio

Un gimnasio respetable puede tener los especialistas capacitados y el equipo necesario para darle el apoyo de entrenamiento para obtener la forma del cuerpo que usted desea. Por supuesto, esto va a costar. La alternativa es hacerlo en casa. Hay engranajes usados ​​gimnasia, usted puede obtener en un negocio que todavía funciona como sabía. Pesas son baratos, pero pueden ser un robo de compañeros culturistas que pueden ellos ya no caben. Como un principiante, usted puede heredar ellos. Así que comprobar a cabo. Entrenamientos de culturismo en el hogar pueden ser igual de eficaz, pero sólo hay que recordar esto:

• Asignar el espacio adecuado para sus engranajes entrenamiento y alrededor de ellos. Eso puede ayudar a prevenir cualquier accidente para usted o cualquier miembro de la familia que podrían tener que estar cerca cuando se trabaja fuera del hogar &toro; La ventilación adecuada es imprescindible. Esto no es problema en los gimnasios, pero asegúrese de tener eso en casa Hotel &toro; Entrenamientos durante los veranos pueden correr el riesgo de golpes de calor si usted don &'; t obtener refrigeración o ventilación adecuada. Programe su rutina por la mañana temprano o por la noche, cuando el clima es más fresco Hotel &toro; Te has ganado y' t obtener el beneficio de un asesor gimnasio experimentado o supervisor para verificar sus rutinas y su condición, por lo que tener mucho cuidado. Entérese de los signos de peligro como la dificultad en la respiración o fríos sudores que son signos que usted puede entrar en shock. Puede ser una buena idea para controlar su frecuencia cardiaca y la presión arterial suele decir, cada 30 minutos durante cualquier sesión de ejercicios y tener a alguien presente en caso de que necesite ser atendido por cualquier motivo Hotel  .;