No malgastes tu tiempo en el gimnasio

A todos nos llevamos vidas muy ocupadas, ¿no? (Si no lo hace, por favor, no frote.) Todo el mundo parece estar en movimiento en todo momento, y hacer las cosas que queremos hacer o que se refieren a nuestras metas puede llegar a ser muy duro con todos los compromisos que ya tiene en mente. Incluso algo así como ir al gimnasio a menudo puede convertirse en una fuente de estrés cuando sólo hay tantas horas en un día y la mayoría de ellos ya están llenos de actividades y obligaciones.

Por lo tanto, es imperativo que don 't perder el tiempo cuando no entrar en el gimnasio. Ahora, obviamente, cuando pensamos en perder el tiempo en el gimnasio, pensamos en cosas como hablar sin parar a todo el mundo que vemos o espaciar durante varios minutos entre series. Usted puede incluso pensar en tener que esperar a que un equipo o de un conjunto de pesas que usted necesita para hacer el siguiente ejercicio o levantar en su lista. Sin embargo, hay más de una manera de perder el tiempo, y lo que estamos hablando es de algo menos obvio.

Cuando hablamos de perder el tiempo en el gimnasio, también podemos hablar de no obtener el máximo provecho de el considerable esfuerzo que ponemos en mientras estamos allí. Ahora, su trabajo no termina cuando se pone abajo los pesos y sale de la habitación de peso o en el gimnasio. De hecho, en muchas maneras que usted puede decir que apenas comienza. Echemos un vistazo a lo que esto significa.

Cuando usted trabaja, usted tiene que permitir que su cuerpo tenga tiempo para descansar. De lo contrario, sus músculos no la reconstrucción y recuperación, y usted no tendrá ningún crecimiento. Además, usted tiene que alimentar su cuerpo para el crecimiento muscular y la recuperación con la nutrición y los suplementos adecuada. Cuando decimos y"? Perdiendo el tiempo en el gimnasio y " ;, lo que podría ser más de un desecho que no obtener los beneficios que se merece, porque no haces las cosas bien después de un entrenamiento

Diferentes personas hacen diferentes cosas después de trabajar. Algunos utilizan suplementos simples como batidos de proteínas después o una cucharadita de creatina al día, mientras que otros van todo el camino con él y

comprar enantato de testosterona u otros esteroides anabólicos para conseguir realmente una ventaja en su formación. En lugar de juzgar a nadie, vamos a decir que su suplementación dependerá de sus objetivos, así como lo ansioso que está para alcanzarlos.

Por lo menos, usted necesita suplementos de proteína para ir con una dieta saludable que también le da una gran cantidad de proteínas (piense al menos 1,5 gramos por día por cada libra de peso corporal magra). Además, es necesario para conseguir el sueño de una noche completa (sí, ocho horas) cada noche, porque ese es el momento en que su cuerpo crece más. Asegúrese de que no sobre-tren en base a lo que suplementos que esté tomando (obviamente alguien con esteroides o testosterona puede trabajar mucho más a menudo). El descanso es importante ya menudo pasado por alto cuando la gente quiere ver ganancias musculares

Se pone en todas esas horas duras en el gimnasio:. ¿Por qué perder su esfuerzo por sabotear su progreso fuera del gimnasio? Puede parecer difícil de tomar decisiones saludables y hacer cosas como conseguir el descanso y la nutrición una prioridad. Sin embargo, no es digno de él si realmente quieres lograr tus metas altas? Si la respuesta es y" sí y" (y es de esperar, que lo es), entonces usted debe saber lo que tiene que hacer para lograr el éxito dentro y fuera del gimnasio.

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