*** Enojado dilación Holding Usted rehenes? Encuentra Libertad hoy mediante Estos 3 Herramientas Timely!

La dilación es como una prisión y- una profecía autocumplida de la negación, la demora, la frustración y el fracaso. Pero eso no tiene que ser el final de la historia y- no por un tiro largo!

Encontrar tiempo mediante la superación de la dilación es definitivamente a su alcance. Sin embargo, requiere más de herramientas de eficiencia. Va a ser mucho más eficaz y eficiente con su tiempo como a desarrollar estrategias exitosas para reconocer y resolver los conflictos (internos y externos) que tan a menudo la dilación combustible

Piense en esto:. ¿A veces encuentras sintiendo resentido en el trabajo o en casa? ¿Y te das cuenta de que este resentimiento latente puede llevar a socavar a ti mismo? Por ejemplo, ¿alguna vez has demorado acerca de una tarea o proyecto que todo el mundo estaba contando con usted para completar?

Se siente horrible, pero si te sumerjas bajo la superficie, usted puede encontrar que había una rentabilidad enterrada ahí. Y si ese es el caso, no ponerse de ti mismo. Evite las trampas adicionales de racionalización, culpar a los demás, o decidir que eres una persona terrible y simplemente renunciar a ti mismo.

Todo lo que estas cosas hacen es añadir a la auto-sabotaje y te priva de aún más de su valioso tiempo!

En su lugar, utilice estas 3 herramientas oportunas para traducir su tiempo en la eficacia. Esto conducirá a una mayor asertividad, la productividad y la autoestima.

1. Enfrentarte a ti mismo de lleno: Si la ira está impulsando sus opciones de pérdida de tiempo, no se juzga a sí mismo. Sólo vigilar que murmullo interno. Usted puede notar mensajes conocidos como:

• "Yo no quiero!" Esto está hablando tu resistencia malcriado. ¿Qué edad tienes cuando dices esto? Trate de imaginarse a sí mismo a los tres años, con el ceño fruncido, las manos en las caderas, estampando su pie

• "Yo no tengo que! No me puedes hacer!" Usted puede ser un poco más viejo aquí, expresando la rebelión. Pero un paso atrás y preguntarse si está realmente apoyando a ti mismo o simplemente demostrando que se puede decir que no a petición de otra persona

&bull?; "¡Olvidé!" Esta es una respuesta más insidioso, desafiando a alguien que está enojado con al socavar el proyecto. Puede hacerlo de dos maneras, ya sea completando la tarea tarde o nunca terminar en absoluto. No importa qué, esto siempre conduce a una pérdida de confianza.

2. Reconocer los "Pagos" de la dilación y verlos como lo que son: Su poder de usar el tiempo depende de manera productiva en la identificación y el cambio de su motivación. Si usted no ha sido propietario hasta lo que impulsa su elección para posponer las cosas, explorar estas afirmaciones verdaderas /falsas ahora y ver qué surge. Pregúntate a ti mismo:

• T /F ¿Disfruta sosteniendo cosas

&bull?; T /F ¿Se siente usted no puede decir que no a una tarea, pero puede arrastrar sus talones en hacerlo

&bull?; T /F Es el táctica dilatoria que envía un mensaje que no se puede decir en voz alta

&bull?; ¿Cuáles son algunos otros beneficios que vienen a la mente?

3. Utilice estas estrategias para dejar de dilatar:

• Identificar la situación que te molesta. Se específico. Usted no puede controlar o cambiar las personalidades de los demás, pero se puede ejercer el poder en su situación, relacionando de manera más responsable

• Alternativas Brainstorm. Usted puede encontrar soluciones que funcionen para todos

• Desarrollar la asertividad. Negociar directamente y de manera adecuada. A medida que trabaja en este se convertirá en más hábil en el establecimiento de límites y resolver conflictos

• Entra en tu poder! Envision la cantidad de energía que puede ejercer sobre su vida. Hacer estas imágenes específica y concreta. Practique mirando a ti mismo para hacer su trabajo de vida.

Terminar la dilación y soltar sus sobornos imaginados alivia tensiones en el trabajo, en casa, y en el interior de ustedes. También es uno de los caminos más directos y efectivos hacia el aumento de su poder real y encontrar tiempo!

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Presentado por Paula Eder, Ph.D., El Tiempo Buscador de Expertos Hotel  !.;