Yo no tengo el ...... .time - TOP 5 consejos para ayudarle a encontrar el tiempo para hacer ejercicio

En el primer artículo de la serie "NO TENGO EL ........." vamos a examinar la excusa de no tener suficiente tiempo para hacer ejercicio y ver si no podemos encontrar algunas maneras alrededor de ella.

En un mundo en rápida evolución y cada vez más fluido, el tiempo se está convirtiendo en nuestro activo más difícil de alcanzar más grande y posiblemente. ¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir que sólo don &'; t tienen suficiente tiempo en el día. Todos tenemos interminables listas de tareas pendientes que nunca se completaron. Las cosas esenciales que giran en torno al trabajo y el cuidado de otras personas parecen asumir y dejar pocas oportunidades para actividades de ocio. Haciendo excusas de tiempo relacionadas por no hacer las cosas que nos gustan casi han convertido en parte de nuestro vocabulario habitual

“ Me gustaría pero tengo demasiados compromisos y" Hotel “ I &'; voy a comenzar el próximo año en el que las cosas se han calmado un poco y" ldquo Hotel &; It &'; s todo tan agitada por el momento, sólo puede y' t permitirse el tiempo y" Hotel “ Lo que con el trabajo y los niños, no solo aren y' t suficientes horas en el día y"

Así que hemos establecido este es un problema crónico que se interpone entre un montón de gente y un régimen de ejercicio saludable. Si y' s no un problema para usted, entonces I &'; estoy seguro de que es para alguien cercano a usted. En última instancia, puede significar la diferencia entre un ajuste, delgado, cuerpo sano y las manijas del amor, un vagabundo tambaleante y estar fuera de la respiración en la parte superior de las escaleras.

Vamos a darle algunos consejos y sugerencias que le ayudarán a encontrar tiempo en su apretada agenda para el ejercicio regular y en última instancia conducir a una más en forma, saludable y feliz.

Los 5 mejores consejos PARA HACER tiempo para hacer ejercicio

1) Dar prioridad

usted y su salud Ponga primero y- si se le pidió a la lista de las 5 cosas que más le agradece en su vida que estoy dispuesto a apostar que su salud y bienestar sería a la altura en la parte superior. Para mantener tu salud y bienestar es fundamental hacer ejercicio con regularidad. Mira la cantidad de tiempo que dedica a su trabajo, otras personas y ver la televisión Ahora medir que para el tiempo que dedica a hacer ejercicio y la búsqueda activa de su cuerpo. Muchos padres dedican gran parte de su tiempo y energía cuidando a sus hijos que ellos descuidan su propia salud. Si no está lo suficientemente saludable para cuidar de sus hijos, entonces quién?
Tome el primer paso ahora y hacer tiempo para hacer ejercicio al sacrificar una pequeña parte de algo más en su vida.

2) Administra tu tiempo

La mitad de la batalla en la toma de tiempo para que las cosas se está tu vida organizada adecuadamente. Trate de sentarse un domingo por la noche y la planificación de su semana. Escriba sus horas de trabajo, además de los otros compromisos y luego programar tiempo para hacer ejercicio al igual que usted puede ser que para una reunión o evento social. Le ayudará a cometer esa parte de su día para hacer ejercicio o practicar deporte en lugar de hacerlo como después de pensamiento o tratándolo como uno de esos y" I &'; ll moverse a la misma si tengo tiempo y" cosas. Todo el mundo tiene 24 horas en su día, no se limite al esconderse detrás de excusas. Encontrar tiempo para hacer ejercicio accidental como andar en bicicleta al trabajo o de pie en su escritorio durante la mitad del día

3) Que sea divertido

El ejercicio doesn y'. T tiene que ser un trabajo duro. Pruebe algunas formas diferentes de ejercicio, ver cuál se toma el mayor disfrute de e ir a por ello! Aburrirse? Luego cambiar para arriba, ir a hacer algo más por una semana o dos. Trate de nadar, trotar en la playa, el surf, el entrenamiento con pesas o hacer ejercicios aeróbicos y- lo que más le convenga y que se diviertan haciendo!

4) Únete a un equipo deportivo o gimnasio grupo sesión

Unirse a un equipo deportivo significa que vas a tener que rendir cuentas. Usted tiene un incentivo para subir a la práctica y el compromiso de sus compañeros. También los set de práctica y juego veces significan que se conviertan en una fecha regular en su diario.

5) Utilice un entrenador personal

Los beneficios del uso de un entrenador personal son numerosas! Proporcionan conocimiento experto ejercicio, consejos de nutrición y orientación enfocada como una cuestión de rutina, así como mantener a usted responsable. Si usted hace una inversión y comprometerse a utilizar un entrenador personal que sin duda hacer tiempo para ella y sus resultados se reflejan.

Aplicar todos o algunos de estos consejos para su vida y usted encontrará tiempo para hacer ejercicio que tendrá a su vez ayudará a conseguir todas las otras cosas en su vida hecho más rápido, mejor y más eficientemente dejando así más tiempo para lo que te gusta hacer el Restaurant   más.;