*** El desorden Crisis Got You On The Run? Recupere su tranquilidad-5 consejos oportunos!

Encontrar tiempo para lograr sus objetivos es un desafío en este mundo tan ocupado. Se vuelve mucho más difícil si usted siente que su día es secuestrado por los demás y' prioridades o desordenado con los demás y' las crisis.

Tome un momento y tomar una respiración.

¿Cómo te sientes por dentro cuando personalidades fuertes hacen demandas o confrontan con plazos 'sorpresa'? Tal vez uno se siente responsable. O tal vez usted se siente molesto o frustrado - o incluso paralizado.

Las personas responden de muchas maneras diferentes para este tipo de situaciones, pero una cosa es clara y consistente: si usted no tiene cuidado, usted puede fácilmente terminar saboteando los planes que tenía para su tiempo.

Por lo tanto, el reto aquí es básicamente para escuchar y responder, sin reaccionar. Usted don &'; t quiere renunciar a sus planes innecesariamente. Del mismo modo, el don &'; t quiero dejar una respuesta emocional en peligro su trabajo o sus relaciones con amigos, familiares y compañeros de trabajo

Aquí están 5 consejos oportunos
para ayudarle a Stay on Track, Ahorre tiempo, fortalecer las relaciones y recuperar su tranquilidad

1. negamos a ser arrastrados por la urgencia de los demás
don y'. t dejó su crisis se convierta en su crisis. Cuando sientas la urgencia, hacer una pausa por un momento y dar un paso atrás en su mente. Cuando usted se da tiempo y dejas espacio para considerar su respuesta, usted está de pie en su poder. También demuestra que conserve toda la responsabilidad por sí mismo.

2. Observar, evaluar y utilizar la escucha activa para transferir la energía de ellos a ti. ¿Por qué necesita para tomar alguna responsabilidad en el problema? ¿Usted tiene un interés en el resultado? Este tipo de evaluación ayuda a decidir la cantidad de tiempo (si lo hay) para dedicarse a la solución del problema.

Al escuchar activamente y volver a afirmar la difícil situación en sus propias palabras, vuelve a encuadrar la situación. Lo más probable es que esto ayudará a desactivar algunos de la urgencia como resumir las cosas en términos precisos, pero menos altamente cargadas.

Esto ha un beneficio adicional en el que, cuando los demás se sienten escuchados, de modo instintivo relajarse y tomar más tiempo para escuchar sus ideas.

3. Ampliar la perspectiva.
Ahora que la otra persona está más abierto a escuchar, probar estrategias desde múltiples posiciones. Mira para identificar áreas de consenso, la empatía, manteniendo una visión equilibrada. Esta actividad puede ayudar a reducir la visión de túnel que promueve urgencia.

4. . Ofrecer las opciones que se alinean con su marco de tiempo
Teniendo en cuenta los objetivos y prioridades que tiene para ti mismo, el trabajo de aclarar a todos y' s necesidades basales. Entonces usted puede negociar en consecuencia. Asegúrese de indicar claramente sus parámetros. Esto le avanzar hacia una solución que permite a sus propios proyectos se mantengan en la fecha prevista.

5. Manténgase enfocado en lo que puede controlar, y permitir que los demás sus respuestas.
Esta puede ser la parte más difícil para muchas personas. It &'; s clave para cultivar la calma para que pueda aceptar la insatisfacción de los demás sin actitud defensiva. Usted tiene el derecho de hacer valer sus prioridades, y otros tienen derecho a sus sentimientos acerca de eso.

y' s tan útil cuando se toma el tiempo para aclarar el final de las relaciones. Especifique lo que siente el hacer cómoda, y la cantidad de tiempo que está dispuesto a gastar lo hace. Al ser clara, usted anima la comunicación abierta que puede conducir a un progreso genuino.

Al final, esto demuestra dos hechos fundamentales y desagüe:

• Que usted respeta a otros y' derechos a sus sentimientos y Restaurant • Que sus prioridades de tiempo no requieren su aprobación.

La asimilación de estos consejos antes de su próximo reto el tiempo es una excelente preparación. Sus relaciones son a menudo contratos tácitos. A medida que cambia su parte, prepararse para otros aspectos de las interacciones a cambiar, también. Tal como usted se convierte en menos disponibles para las urgencias de última hora, se les pedirá a otros a ayudar. O tal vez usted y' pedirán que coordinar horarios y prioridades más estrechamente con los colegas. Y va aún más lejos, tal vez esto sacudir su imagen de sí mismo como indispensables, o de otros como "imposible".

En última instancia, se beneficiarán por disfrutar, el tiempo libre de crisis más productivo. Piense en la tranquilidad de saber que usted y' ll llegado a disfrutar como usted estos consejos oportunos en acción! ¿Cómo va a construir sobre su éxito, desarrollando aún métodos más gratificantes para encontrar el tiempo?

Para aumentar las habilidades de establecimiento de límites que puede llamar a cuando se enfrentan a otras crisis, suscribirse a nuestro don gratuito, "La Nueva Encontrar tiempo Plantilla de Límites: 9, Pasos secuenciales simples para encontrar más tiempo y recargar energía! "Restaurant at http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Esta plantilla de tiempo le ayudará a moverse más allá de agobio, la decepción y la frustración. El uso de un formato de libro, con espacio para anotar sus respuestas, usted descubrirá que las 24 horas son realmente suficiente!

Presentado por Paula Eder, Ph.D. El Tiempo Buscador de Expertos
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