Cómo mantener la calma bajo presión

La paciencia es algo que muchos de nosotros encontramos muy difícil de adquirir o desarrollar, tal vez porque es demasiado fácil simplemente ser impacientes. Pero ¿sabe usted que cuando se pierde el control de su paciencia, le haces daño no sólo a las personas que te rodean, pero usted también? La impaciencia puede causar sus niveles de estrés para aumentar, que todos sabemos que puede ser muy desagradable y perjudicial para nosotros. Qué y' s que es peor, no tener paciencia puede arruinar sus relaciones con otras personas.

Lo que vamos a discutir aquí hay algunas estrategias que le ayudarán a ser más paciente.

¿Por qué necesita ser más paciente?

Las personas impacientes son fácilmente mal interpretadas como impulsivo, insensible y arrogante. Muchos los ven como tomadores de decisiones malas, ya que don &'; t tiene la paciencia para pensar las cosas. Parece que apresurar las cosas y llegar a juicios muy rápidos. También hay gente que don &';. T quieren ser personas de todo impacientes debido a sus malas habilidades de genio y malas personas

Si usted es impaciente, no se puede esperar para ser considerado para la promoción en el lugar de trabajo, sobre todo para el liderazgo posiciones. Usted también no ser querido por sus compañeros de trabajo, ya que son poco probable que sea un jugador de equipo si usted don &'; t tiene paciencia

Usted tiene que entender que por ser paciente, es probable para ser visto de manera positiva. manera por sus colegas y empleadores, así como a sus amigos y familiares, por supuesto.

Cómo administrar Impaciencia

Cuando usted se encuentra perdiendo el control de su paciencia, lo que debe hacer es tratar de escapar de este estado de la mente de inmediato. Ser consciente de tus emociones es muy importante para tratar de tener control sobre ellos. A continuación se presentan algunas de las estrategias que puede utilizar para hacer esto:

- Tome una respiración profunda. Se recomienda que usted toma respiraciones lentas y cuente hasta 10. De esta manera, su ritmo cardíaco se ralentiza, su cuerpo se relaja, y te permite a ti mismo ser emocionalmente distante de la situación. Haga esto varias veces hasta que sienta que su cuerpo está más relajado

-. Cuando usted es impaciente y punto de perder los estribos, se puede sentir algún tipo de tensión involuntaria en sus músculos. Ese y' por eso es importante que usted se centra en conseguir su cuerpo se relaje. Una vez más, usted puede hacer esto tomando respiraciones profundas y lentas. Siente los músculos de todo el cuerpo para asegurarse de que no está tenso ya

-. Haga un esfuerzo extra para manejar sus emociones. Tenga en cuenta que usted tiene una opción cuando se trata de cómo va a reaccionar en cualquier situación dada. En definitiva, es de usted si usted será paciente o no

-. Trate de tomar las cosas con calma. Si usted está siempre con prisa, entonces usted tiene que tratar de moverse o hablar lentamente. De esta manera, usted se sentirá y también buscar la calma. Simplemente actuando tranquilo y paciente, también se sentirá más relajado y paciente

-. Sea un buen oyente. Es vital que usted sepa cómo dar atención a la gente que está hablando. Pero doesn y' t acaba ahí. Mientras escucha, usted debe hacer un plan en su mente cómo va a responder a lo que están diciendo

-. Siempre recuerde lo tonto que es perder los estribos por cosas insignificantes. Recuerde que sólo puede ganarse el respeto de la gente alrededor de usted si usted sabe cómo mostrar los respetan también. Y usted puede hacer esto más fácilmente si eres paciente.

El valor de la paciencia no puede ser socavada, sobre todo cuando se trata de cómo afecta a su rendimiento en el trabajo y cómo su carrera tendrá éxito. Mediante el desarrollo de la paciencia, usted puede hacerse simpática y esto eventualmente puede conducir a que se den más y mejores oportunidades de carrera Hotel  .;