Una Actividad 90 minuto para la víspera de Año Nuevo

Es posible que usted podría tomar más de 90 minutos, y que tal vez podría pasar un poco menos de tiempo, pero si que se verá en su calendario para el año nuevo y' s Eve y se da 90 minutos para hacer lo que sigue, se quiere muy feliz de haberlo hecho (y que le dará una razón más para celebrar).
Encuentre un lugar tranquilo y cómodo para realizar esta actividad. Usted necesitará un bloc de papel y algo para escribir. Es posible que desee su calendario y una taza de café o su bebida favorita. Te has ganado y' t necesidad internet u otra tecnología, lo prometo. De hecho, parte del valor es desconectar de tus cosas y conectarse con uno mismo.
Así es como yo sugiero que pasar los 90 minutos de haber reservado.
1. Mirar hacia atrás en el pasado año (20 Minutos)
Piense de nuevo sobre los acontecimientos del año, los logros y las decepciones. Tome nota de lo que piensa acerca de su papel. Anote los recuerdos clave del año, los nuevos amigos, y los amigos que has perdido o alejado. Es necesario que haya ningún proceso real aquí, simplemente, pasar el tiempo pensando y escribiendo sobre el pasado año. Su calendario podría ser útil para estimular recuerdos
Esto es pura opinión y- no todo en su año era perfecto, así capturar la plenitud del año y- el alegre y la triste, las alegrías y las luchas, los logros y decepciones.
2. Pasa tiempo en gratitud (20 Minutos)
A continuación, se centran en las grandes cosas en su vida, las cosas que usted está agradecido. El año en el ejercicio de revisión debe darle muchas cosas que agradecer, e incluso si usted tenía un año particularmente difícil, es probable que han identificado una serie de cosas que agradecer. Pero don &'; t se detienen con el año pasado! Hay cosas grandes y pequeñas que agradecer, a nuestro alrededor! Escribe a todos hacia abajo, lo que permite a ti mismo para buscar y Aviso cosas, personas, situaciones y emociones.
Esta vez tiene por objeto proporcionar perspectiva y boya sus emociones mientras se prepara para el resto del ejercicio. Y si usted se pone en esto, te garantizo que se sentirá muy bien como usted se mueve al paso tres.
3. Mira hacia adelante (20 Minutos)
Piensa que llegue el año frente a ti. Tome nota de las cosas que usted está buscando con interés, ya sea una cena con un amigo, o las vacaciones que han estado planeando. Esto puede incluir tanto lo que sabe el año y tiene una lista de cosas que le gustaría que suceda en los próximos doce meses. Esta es una oportunidad para que su mente, corazón y alma están libres.
Aproveche este tiempo para proyectar y describir el año que desea tener. Quítese las limitaciones y dejar que el lápiz se extienden sobre el papel. Esta lista doesn y' t tiene que ser perfecta o completa. Escriba lo que viene a ti en el orden de las palabras vienen.
4. Escoja su palabra de enfoque (20 Minutos) Vaya con las tres entradas que ha completado, pensar en el próximo año de una manera más intención. Su objetivo ahora es encontrar una palabra que encapsular sus pensamientos y sentimientos para el próximo año. ¿Qué palabra se moverá con usted y recordarle de la sensación que tiene ahora? ¿Qué palabra te ayudará a crear la mayor cantidad de Año Nuevo como usted acaba de describir? ¿Qué palabra le ayudará a centrarse en cómo crear mejor el próximo año
No hay palabras perfectas aquí?; simplemente comenzar a escribir palabras abajo como vienen a usted. Al final de los diez minutos, escoger el que está llamando a usted. Usted va a querer a “ probar esta palabra y" y vivir con él por un día más o menos. Es probable que si él doesn y' t bastante en forma, usted identificará una nueva palabra mejor, dentro de un par de días
5.. Escriba una carta a ti mismo (10 minutos)
Esto puede sonar extraño, pero hacerlo. Obtener otro pedazo de papel, y escribir una carta a ti mismo. Esta es una carta que está escribiendo como si estuviera escrito acerca de 360 ​​días a partir de ahora. En otras palabras, usted está escribiendo una carta a sí mismo sobre el año que está a punto de vivir!
Escribir esta carta describiendo sus logros y las cosas que han hecho que han traído alegría a usted ya los demás. Establecer como la carta más positiva y- una carta que le gusta recibir. El objetivo es recibirlo dentro de un año y que sea parte de su proceso de reflexión el próximo año. Ponga la carta en un sobre dirigido a usted mismo y acabar con ella, y luego darle a un amigo para él al correo de nuevo a finales del próximo mes de diciembre. Escribir en el exterior del sobre, y" No abrir hasta el Año Nuevo y'. Eve s y"
Esta es tu ejercicio y mi esperanza es que incluso si lo ajuste, que va a intentarlo. Por ahora usted también ha dado cuenta de que wouldn y' t tiene que hacer en Año Nuevo y' s Eve, pero realmente me sugieren lo haces entonces y- psicológicamente, es un momento perfecto para hacerlo
Es posible que me has esperado mencionar el establecimiento de metas, y mientras yo soy un gran fan de ella, yo no y'! t sugieren específicamente en esta actividad. Sin embargo, esta actividad será un excelente punto de partida para el establecimiento de metas para el próximo año. Tome sus notas de esta actividad y tendrás iniciar una gran cabeza al pensar en el establecimiento de objetivos específicos para el próximo año y- y con esta ventaja, terminar el trabajo antes Restaurant  .;