Hurry Up and Relax!

Hurry Up and Relax!

Date prisa y relajarse! Vi esto en mi calendario de Mary Engelbreit y tenía una buena carcajada. Cada día de esta semana, creo que voy a tener todo listo y luego ir sentarse y relajarse en la piscina. Bueno eso no funcionó así que luego me obligué a ir a sentarse fuera, pero a pesar de que mis ojos estaban cerrados, mi mente estaba corriendo sobre lo que podría estar haciendo en su lugar. O peor aún, ¿qué iba a hacer una vez que me levanté de la silla. Suspiro.

¿Suena familiar? Sentimos julio y cuántos de nosotros se apresuran a la lista de "tareas por hacer" para que podamos descansar? No se supone que el verano para ser más relajado? No creo que hay una actitud verano más. Mis listas de "cosas por hacer" me vuelven diaria, mensual y estacional!

La verdad es que es no las listas de hecho, ¿verdad? Apuesto a que usted está pensando que es la mente, los pensamientos. Eso es parcialmente cierto. Nuestros pensamientos juegan una parte importante de parte de este proceso. En realidad es nuestro patrón arraigado o sistemas de creencias profundamente arraigadas que se imprime en una edad temprana y luego dar forma a nuestras personalidades, opciones, relaciones, opiniones, etc. como adultos.
También aprendemos mecanismos de adaptación al ver a nuestros padres. Algunos de estos métodos son útiles, pero la mayoría sólo causan más estrés porque nadie enseñó a sus padres cómo hacer frente a las exigencias de la vida, excepto sus padres y así sucesivamente la frustración va.
Una forma que he utilizado en el pasado para relajarse mientras Yo trabajo, es por ser testigo de mis emociones. Cuando me canso, enojado e impaciente, entonces sé que estoy permitiendo la tarea de causar estrés. Al respirar y comprobar el interior, esta ruptura se me cambie a relajarse. Otra forma es que cojo mis pensamientos vagar a lo que tengo que hacer después de terminar esta tarea y luego centrarse en lo que estoy haciendo en este momento. Esto me lleva de vuelta al presente y un mejor equilibrio.
Pero la cosa es, esta danza sigue sucediendo constantemente! Estos desafíos regresan una y otra vez, todos los días. Entonces, me pregunté qué pasaría si yo pudiera indagar en estas creencias profundamente arraigadas y limpiar este estrés inducir comportamiento? Qué libertad traería!

Así que aquí es lo que he encontrado para trabajar. Hago una declaración acerca de algo que quiero hacer y luego esperar y ver qué pensamientos superficie que es negativo. Estas "voces" como los llamo son las impresiones que me mantienen de estar en poder de mi felicidad. La clave es crear un espacio de amor, que no juzga relajado como usted dice la declaración de manera que estas partes profundas de que pueden aparecer.
Por ejemplo, echemos un quehacer casa, como pasar la aspiradora. Esta tarea es mi menos favorito y simplemente me agota. Así que me saco el vacío, cambie a estar presente en Presencia, siento relajado y digo, "me gusta pasar la aspiradora." De inmediato, el primer pensamiento es: "No, no! Lo odias! Es una pérdida de tiempo." Ah ok. Aquí está la primera resistencia: no veo ningún valor en esta tarea
Ahora bien, si usted recuerda, he enumerado los pasos antes en otros boletines de noticias acerca de cómo curar esta parte de ustedes que está resistiendo.. Sin embargo, siempre estoy retocando el proceso así que espero que la lectura de los pasos de nuevo aún valdrá la pena para que usted lea.

1. Reconocer: validar siempre el mensaje que se oye sin juicio o crítica. Yo digo: "Hola, he oído su mensaje. Está bien para que usted odia la aspiradora y lo ve como una pérdida de tiempo."

2. Permitir: A continuación, sólo estar con este mensaje. Tenga en cuenta cómo se siente y mantener la posesión de la sensación. Cuando empieza a disminuir, a continuación, pasar al siguiente paso.

3. Apreciar: Shift y ver este sentimiento negativo o el dolor de "es" punto de vista. Ten compasión por ella. Se necesita una gran cantidad de energía para mantenerse en resistencia. Creo que esta parte exiliado de mí ha estado dispuesto a permanecer en esta dolorosa existencia, sin amor, hasta que yo estoy dispuesto a escucharlo. Veo este paso como si yo estoy sentado con un buen amigo y escuchar con compasión. Este es un momento muy poderoso para mí y me da esa ayuda en esta etapa

4. Invitar:. Hable con esta parte de ustedes y decirles que está bien ahora a dejar ir de esta resistencia. Pregunte si le gustaría volver un espacio corazón amoroso tiene en sus manos para que paso en. Esto es cuando te sentirás una increíble oleada de energía, ya que desaparece.

Ahora, reiterar la declaración, "me gusta pasar la aspiradora" y ver qué más se presenta y empiezo el proceso de nuevo. Puedo moverme por los pasos bastante rápidamente y que también lo hará después de alguna práctica

Pero aquí es lo que DON "T DO:. Yo no hablo a mí mismo a hacer la tarea, yo no hago una intención declaración o tratar de controlar un resultado a través de una afirmación;. No justifico la acción y no me alejo aplazarlo a otro tiempo Estar presente con Presencia significa estar con lo que siente o piensa de una manera suave, dulce sin deseos o necesidades. Ahí es donde la curación se lleva a cabo.
Entonces la próxima vez que vaya al vacío, reviso el interior y ver si hay resistencias que hacer esta tarea. Si he trabajado a través de los pasos correctamente, el patrón para causar estrés sobre esto se ha ido. Un, relajado, sentimiento cooperativo fácil se presenta y que me voy sin dolor.

Así que la próxima vez se da prisa a través de algo con el fin de relajarse, parar y elegir estar relajado como usted trabaja. Es una manera más agradable para vivir y usted está en su manera de vivir como el CEO empoderado de su vida.

Avanti! seguir adelante!

Cynthia Christianson
Self-Improvement Entrenador
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