Solsticio de invierno y El Arte de Letting Go

A medida que avanzamos en el día más corto del año a día cada vez más largos, nos adentramos en la temporada de vacaciones. Invierno, aunque un tiempo de reflexión, se mueve a alta velocidad con una gran cantidad de partes móviles, la gente que va y viene y mdash; y muchas veces, una gran cantidad de estrés. It &'; s una extraña clase de conflicto porque con energía, la tierra nos quiere quedarse tranquilo, pero nuestras vacaciones quiere que nos movemos. Vamos de vacaciones, viajar a los padres y abuelos, cenas y eventos. Puede ser agotador, aunque divertido y estimulante.

Solsticio de invierno instiga un cambio. Los amaneceres finales y principios de puestas de sol cambian. Aunque los días poco a poco se hacen más largos y noche y' s más corto, somos bastante fuerte todavía en a “ yin y" época del año (con un poco de y" yang y"). Esto quiere decir que y' sa, tiempo de reflexión natural tranquilo. It &'; s también un buen momento para dar vuelta y mirar a nuestra oscuridad dentro y- las cosas que ya no queremos que aferrarse, las cosas que ya no nos sirve (estar enojado con alguien, los hábitos que nos mantienen atrapados, patrones de pensamiento negativo) y deciden dejar que algunas cosas van.

Aquí son dos ejercicios muy simples y concretas para ayudar a que avance a través de los días de fiesta con la ecuanimidad y la gracia y mdash; y cierto crecimiento tirado en una buena medida!

Para empezar, le sugiero que tome por lo menos 5 minutos cada día por ti mismo. Esa es mi promesa a mí mismo como las cosas se acosaron. Voy a pasar por lo menos 5 (más probable 15) minutos cada mañana, la respiración, haciendo un poco de meditación, corriendo por mi y" lista de gratitud y" en mi cabeza. Esto establece el tono para mi día. Los días me olvido de hacerlo, me doy cuenta de alrededor del mediodía y- cuando veo a mi día yo corriendo, en lugar de al revés.

Otra cosa importante que hacer en este momento de transición del año, es para tomar decisiones conscientes sobre lo que quiere dejar ir, y por qué. Transiciones de cualquier tipo están cargados de energía, y lo que me gusta hacer con los clientes es ayudarles a reutilizar esa energía en algo productivo y orientado el crecimiento

Ejercicio:. Obtener un pedazo de papel y escribe cosas que y ldquo ; molestarse y" usted acerca de su vida o usted mismo. Tal vez y' s algún tema que mantiene la resurrección en sí o una persona que te molesta. Realmente tienen en él. Deje que su centro de la mayoría,, pensamientos oscuros secretos salen. Escribir todo abajo hasta que se sienta completa.

Tome una mirada en ella. Al principio, ser objetivo. (y" Isn y' t tan interesante y". es una de mis frases favoritas para utilizar cuando se trata de ser objetivo) Basta con mirar lo que se ve en la página como si estuviera leyendo un extraño y' s de escritura. ¿Cuáles son sus impresiones? ¿Qué ha aprendido acerca de esta persona? A continuación, comenzará a preguntarse por qué crees que se sienten /do /pensar estas cosas?

¿Qué preguntas puede ser que usted les pida para ayudar amorosamente permiten algunas cosas van? Don y' t ser avergonzado o siente que debe tener y" manejado y" esa pieza, o debería ser y" una y" otro pensamiento o sentimiento. Este es el momento de amarse a sí mismo fuera de él. Ese y' s la derecha y hellip; .Love ti mismo y- ¡con todos sus defectos! Y, perdonarte a ti mismo

Cuando amar y tener compasión por nosotros mismos, y'. Es más fácil dejar ir las cosas. It &'; s más fácil rendirse que a cambio nudillos blancos y- que, por supuesto, usted y ' significa; re juzgarse a sí mismo. Y cuanto más se juzga a sí mismo, más se fortalece la misma cosa que usted quiere dejar ir!

Una segunda parte de este ejercicio consiste en escribir, en forma de afirmación, cómo prefiere vivir. Por ejemplo, y" Yo soy celoso de la gente rica y" se puede transformar en y" Yo sé que hay más que suficiente para todo el mundo y" Entregue su celo, y pedir al Universo para quitarla. Usted don &'; t necesidad de saber cómo esto va a suceder. Sólo tiene la intención, y la fe que va a suceder.

Por último, quemar el papel (después de escribir sus afirmaciones abajo!) Yo llamo a esto un proceso de Phoenix. Usted está transmutando sus deseos en otra forma de energía, y su puesta en el Universo en su forma cambiado.

Por lo tanto, invocar el poder del solsticio de invierno para crear un cambio dramático dentro de ti mismo que se traducirá en su día a vida cotidiana. Tome un poco de tiempo para que tenga el don de una vida orientada hacia el crecimiento y amorosa cambiado. Hoy en día es realmente el primer día del resto de tu vida! Antes de que usted lo sepa, usted y' ll encontrar un poco de primavera en su paso Restaurant  !;