Diez Consejos de Entrenamiento para Mujeres Carrera

He aquí diez consejos de entrenamiento para reducir el estrés y aumentar la energía necesaria para hacer frente a sus desafíos diarios.

1. Women &'; s Los factores estresantes son únicos

Women &'; hormonas y la biología s hacerlos diferentes de hombres de las mujeres tienen diferentes factores de estrés de los hombres y tienden a reaccionar de manera diferente a la tensión.. Esto significa que tiene diferentes desafíos que los hombres lo hacen. Las mujeres suelen ser más emocional, quieren que su posición sea escuchada, y buscan la comprensión. Los hombres son a menudo más razón de ser, quieren entrar de lleno en la resolución de problemas y tratar de solucionar el problema y seguir adelante con ella. Esto puede crear todo tipo de problemas cuando se siente comprendido ninguna de las partes
.

Reconocer que algunos comportamientos arraigados pueden crear problemas al trabajar con sus compañeros de trabajo masculinos en una cultura corporativa. Por ejemplo, cuando sus ideas no son escuchadas usted puede sentirse ignorado, cuando en realidad puede ser cómo se presentó la idea.

Después del trabajo, cuando regrese a casa, sus reacciones aún se basan en la forma en que haya sido entrenado para reaccionar a una edad temprana. Entienda que usted y su pareja masculina tiene muy diferentes formas y medios de reducir el estrés al desenrollar de su tiempo en el trabajo. Puede que tenga que hablar o preparar la cena. Es posible que necesite para relajarse delante de la televisión o leer el periódico
.

Permitir a usted ya su pareja masculina para participar en las actividades de reducción de estrés que funcionan por separado y de manera diferente a lo que el otro necesita.

2. Lo toleramos Crece

¿Te sorprende que vas a encontrar lo que toleras?
En la medicina, nos fijamos en la forma "bien tolerado" un medicamento estará relacionado con sus efectos secundarios. En el trabajo y en casa, muchas personas evalúan nuevas oportunidades relacionadas con lo que puede ser bien tolerado.

No puede haber una tentación de ignorar algunos de los aspectos más inquietantes de la vida y el trabajo con la idea de que sólo don &'; t necesitamos la agravación. Buscando soluciones indoloras a la vida y' s tensiones, repitiendo su propio comportamiento que hasn y' t trabajado en el pasado, o tomar la ruta segura por temor a una respuesta negativa no es realista. Usted don &'; t necesidad de ser el policía malo o el padre intolerante. Lo que hay que hacer es tomar medidas.

Mantente al tanto de los problemas de confrontarlos temprano.
tener un plan. Don y' t responden con ira. Estructura de cómo va a plantear el tema, nombre el comportamiento preocupante y discutir la implicación. Hacer frente a la persona de una manera positiva.

Pregunta qué medidas la persona tendrá que abordar la cuestión ahora que ha sido identificado. Para que la persona responda favorablemente será importante para que usted pueda dejar de hablar y empezar a escuchar. Si usted don &'; t escuchar a ellos, es poco probable que te escuche.

Programar tiempo para dar regularmente retroalimentación, se reducirá la ansiedad que a menudo las superficies cuando los problemas deben ser abordados.

3. El Camino a la Felicidad

"Voy a ser feliz cuando ...." es la forma en que muchas personas piensan que están viviendo sus vidas.

La felicidad es ser consciente, no sólo de los acontecimientos positivos que se producen en su vida, pero, que tú mismo eres las causas de estos hechos - que puede crear ellos, que el control de su ocurrencia, y que jugar un papel importante en las cosas buenas que te pasan. "La felicidad", dijo Benjamin Franklin, "no se produce tanto por grandes piezas de buena fortuna que rara vez sucede como por las pequeñas ventajas que ocurren todos los días."

La felicidad no está apagado en el futuro, pero en vivir en el "ahora" y amar al momento de nuestras experiencias diarias. La felicidad no es algo que le sucede a usted. La felicidad está dentro de ti ahora. Usted está motivado desde dentro. Usted sólo tiene que permitir que la felicidad a la superficie. Usted puede usar el poder de sus pensamientos para centrarse en los resultados potencialmente positivos, en lugar de los potencialmente negativos, y cambiar su vida.

La Fórmula Felicidad = K (sabiendo quién eres) multiplicado por D (el descubrimiento de su vida trabajo) multiplicado por L (aprender a no tolerar lo que no es importante).

4. Qué y' s En primer lugar, no lo que y' s Siguiente

En lugar de centrarse en lo que se viene, vamos a pensar en lo que es primero. El éxito personal y empresarial se inicia con la pregunta: "¿Qué debo hacer con mi vida? '

Las personas no tienen éxito al pasar de una industria" caliente "a otro, siendo un gato copia de algún líder héroe o después de una cierta fórmula carrera de guía. Tienen éxito liberando una energía productiva, creativa y enfocada que fluye de adentro hacia fuera a trabajar en las cosas que les gusta hacer.

Vivimos en una economía en la que no tenemos que tolerar empleos que odiamos. En su mayor parte, tenemos que elegir. Pero esa opción no se trata de una búsqueda de trabajo tanto como una búsqueda de identidad. Así, no se maldijo por su enorme capacidad y variedad infinita de puestos de trabajo. Decida lo que puede dedicar su vida para y luego vivir su sueño.

Fuente: Po Bronson, autor de "¿Qué debo hacer con mi vida ' (Random House)

5. Al ver a nosotros mismos con claridad hace muchas cosas:

. Nos permite controlar los impulsos y seleccione los comportamientos más apropiados.

. Nos muestra cómo evitar reaccionar de maneras
negativas y potencialmente auto-limitación.

. Conocer nuestras fortalezas y limitaciones nos hace más comprensivos con los demás.

. Profundizar en el conocimiento de las cuestiones reduce conflicto en nosotros y en los demás
.

A lo largo de la vida que continuamente aprendemos acerca de nuestro estilo personal y preferencias, desarrollo de liderazgo, la comunicación interpersonal, manejo del estrés y habilidades de afrontamiento. Ser más consciente de sí mismo nos da una gran ventaja en forma consciente exhibiendo el tipo de comportamiento que nos donde queremos estar sufran.

Interesado en tomar una autoevaluación en línea? Sólo tienes que ir a: http://www.SelfAssessmentCenter.com

6. ¿Por qué fracasan algunos ejecutivos talentosos?

Y por qué hacen los demás a menudo no ser eficaz, o tan exitoso como deberían
ser?

En su libro, y" El éxito máxima: Cambio de los Patrones de Comportamiento Doce Eso mantendrá de Triunfar, &"; James Waldroop y Timothy mayordomo identifican doce patrones de comportamiento - lo que llaman '' talones de Aquiles '- que pueden dañar, o seriamente obstaculizar, el desarrollo profesional de una persona. En su papel de consultores y coaches ejecutivos a muchas empresas de Fortune 500, ofrecen valiosos consejos de ahorro de trabajo sobre cómo los lectores pueden modificar su comportamiento para que las cosas vuelvan a la pista.

Durante cinco historias de los patrones de comportamiento que pueden ser altamente destructivo para su
carrera, vaya a:. http://coachedtosuccess.com/coachthee/Archives/whydoexecutivesfail.html

La lectura de estas historias de fracaso ejecutivas puede ayudarle a evitar un comportamiento similar

7. ¿Odias Networking?

Si odias la creación de redes, detenga la creación de redes y comenzar a compartir conocimientos.

Al compartir sus conocimientos con los demás, ganan confianza y construir su reputación. Aprenda cómo compartir conocimientos con los compañeros de trabajo de agregar valor a su organización y su reconocido valor dentro de ella.

La forma en que se conecta con los demás es importante. ¿Cómo se conecta a una comunidad de redes personales y de negocios va a determinar si usted obtiene los recursos necesarios cuando los necesite. Al hacer que la "estructura invisible" de las relaciones personales y de negocios visibles, que
trabajará con mayor eficacia mediante el aumento de su ancho de banda personal.

La información es energía, pero inútil a menos que fluye alrededor y se combina con otra información en la mente de los que trabajar y jugar con. Así que asegúrese de hacer parte de intercambio de conocimientos colaboración de su kit de herramienta de uso diario.

8. Trabajo de Integración /Vida

Llevar una vida equilibrada requiere una determinación muy personal, de acuerdo con la vida entrenador Jerry Lopper. Sostiene que lo que se siente como saldo a una persona puede sentirse muy lejos de equilibrio a otro. Pero, en esencia, la falta de equilibrio en cualquier área hará que seas más abrumado, ya sea en su carrera, su vida familiar, o ambos. Se siente como si algo falta, como si hay un vacío en el centro y no tienes idea de cómo llenarlo. Lopper cree que este tipo de existencia carece de sentido y propósito, y como resultado, es posible que se sienta deprimido, letárgico, o profundamente triste que "esto es todo lo que hay."

Por el contrario, Lopper dice con suerte, un vida equilibrada sólo se siente bien, como si las cosas son exactamente como deberían ser. A pesar de los altibajos normales en un día normal, cuando su vida está equilibrada, usted es un participante activo, participando plenamente, y el significado de encontrar en todo lo que hace y en lo que eres. Lopper ha designado "los cinco de P", como los fundamentos de la vida:

Aplicaciones - - la búsqueda de su misión en la vida
pasión - - encontrar lo que te gusta hacer
Powers - - ejercicio de sus fortalezas únicas y habilidades
Principios - - descubrir lo que usted valora
Perspectiva - - descubrir lo que usted cree

Derechos de autor y copia; 2010 Lucinda Bassett, autor de La Solución: vencer el miedo, el control de su futuro

9.. Preste atención a sus intenciones

Su palabra tiene tanto poder como usted le da a la misma. Si usted dice una cosa y hace otra, se diluye el poder de su palabra. Para potenciar su palabra, debe alinear su atención con su intención.

Por ejemplo, si usted es un chismoso incesante y quiere dejar de chismear, basta con establecer su intención. Si usted se encuentra caer, dar poder para el comportamiento no deseado.

Cada vez que traer su atención a su intención, que amplifican el poder de su palabra. Su palabra tiene el poder de cambiar tu vida
.

Si se trata de amor que quiere expresar, pon tu intención de ser más amoroso. Dé vuelta a su atención hacia adentro, y renovar a sí mismo a su intención espiritual: "He establecido la intención de ser más cariñosa en mi discurso."

Alinear su atención con su intención, y ver como el poder de su palabra transforma cada área de tu vida

Fuente:. Ciencia de la Mente, julio de 2003

10. Conciencia de sí mismo facilita el cambio

No ser consciente, inconscientemente comprometemos nuestro comportamiento por defecto.

Sólo cuando nos damos cuenta de algo, ¿somos capaces de tomar decisiones en cuanto a la acción que queremos tomar.

A veces, sólo ser conscientes, permite que el problema para nosotros resolver -. en lugar de exigir con nosotros para resolver el problema
Realmente no sabemos cómo funciona el mundo. Sólo percibimos cómo funciona el mundo y nuestra percepción única se basa en lo que somos y lo que somos conscientes de lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

Aquí está un modelo mental para utilizar en su mundo:

Las creencias influyen en la percepción
estructuras Percepción realidad
realidad sugiere posibilidades
Posibilidades generan opciones Opciones inician acciones
acciones afectan los resultados
Resultados creencias de impacto
conciencia facilita el cambio

Para más mujeres Coaching consejos, echa un vistazo a estos libros:...

y" Las mujeres y el tiempo, y" y" Las mujeres, Conócete a ti mismo: El conocimiento más importante es el conocimiento propio, y" y" Cuando Doing It All Won y' t hacer: Una guía de auto-coaching para las mujeres y " de carrera; por John G. Agno y Barbara A. McEwen

• Barbara McEwen: Mujeres, Conócete a ti mismo: El conocimiento más importante es el conocimiento propio toro Restaurant &; John G. Agno: Mujeres y Tiempo Hotel • John Agno: Al hacerlo todo no va a hacer: una guía de auto-Coaching para Mujeres Carrera Hotel • Barbara A. McEwen: Al hacerlo todo no va a hacer: una guía de auto-Coaching para Mujeres Carrera - Cuaderno Edición
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