Autocuidado Ofertas Mujeres Empresarias Priceless Rewards

Muchas mujeres empresarias tienen una tendencia a dar lejos demasiado de sí mismos en la vida y en los negocios. ¿Puede usted relacionar? ¿Te has sentido abrumado y frustrado con la cantidad de horas que usted pone en su empresa, y todavía se siente como usted cosecha poca recompensa o satisfacción? En este artículo voy y' voy a compartir con ustedes algunos consejos prácticos para el cuidado de uno mismo para ayudarle a sentirse más equilibrado y productivo

I &';. Estoy seguro que ya sabes que tienes que sacar tiempo para recargar las pilas . Usted puede sentir un poco culpable por ello, sino que y' s no sólo de ti. No se puede servir con eficacia a sus clientes cuando se siente quemado. En el fondo usted sabe que usted puede y' t dan su mejor cuando usted don &'; t sentirse lo mejor posible, por lo que y' s importante que haga tiempo para usted. Una forma de recuperar su equilibrio es implementar un programa regular de auto-cuidado en su rutina diaria, semanal o mensual. Considere esto una inversión en ti mismo que usted debe hacer para mejorar su negocio

Sé que podría estar pensando, y". Todo esto suena muy bien, pero lo que puedo de &'; t produce una rutina regular de cuidado de sí mismo y" Ya sea que su razón es sobre el tiempo o el dinero, mi respuesta a usted es que usted can &'; t permitirse no tener uno. I &'; voy a compartir algunas de bajo coste y las ideas LIBRES de autocuidado que se puede implementar fácilmente en la actualidad. Mi sugerencia es practicar algún tipo de práctica de autocuidado varias veces por semana.

Low las ideas de auto-cuidado de costos:

Haga ejercicio y- Usted don y' t tiene que inscribirse en un gimnasio para hacer esto. Pasar 20 minutos al día haciendo pilates o yoga puede hacer el truco. Para que tu cuerpo en movimiento y la liberación de endorfinas positivas es lo que usted y' re va por aquí. Las endorfinas aumentan sus sentimientos de emoción y felicidad, que la investigación muestra aumenta su productividad

Mediate y- Aquietar su mente durante unos minutos al día puede hacer maravillas para su salud mental y emocional. Hay cientos de beneficios a una práctica de meditación constante entre ellas: mejorar la energía y la fuerza, el aumento de la creatividad y la confianza, la claridad de propósito y la perspectiva de mantener. Doesn y' t requiere ningún equipo especial y se puede realizar en cualquier lugar

Ir a dar un masaje y- Esto es un regalo mensual que le doy a mí mismo. No hay pruebas científicas de que un buen masaje hace más que relajar su cuerpo y mente; que transmite el apoyo y compasión. Los cambios fisiológicos y psicológicos ocurren así. Si el costo es un factor que puede encontrar toneladas de grandes ofertas en línea, o encontrar una escuela de masaje en su área que ofrece servicios muy rebajados entregados por los estudiantes que practican

Tome un día libre y- Usted sabe exactamente cómo se siente refrescado cuando se toma un descanso muy necesario de trabajar esas largas horas en su negocio. Un gran regalo que pueda regalo a sí mismo es tomar un día de descanso (un día y medio que funciona también si usted tiene una fecha límite urgente subiendo). Tomar tiempo libre es una gran manera de relajarse y recargar sus energías. I &'; he menudo regresé a trabajar sintiéndose mucho más creativo e inspirado.

Ahora, que usted tenga una idea de cómo cuidar mejor de ti mismo y' ll desee considerar algunas cosas, para que pueda poner en práctica su plan de auto-cuidado. Hágase las siguientes preguntas al crear el calendario:

• ¿Qué actividades le gustan más? Su respuesta le dirá qué tipo de auto-cuidado las estrategias que debe incluir en su plan de Hotel &toro; ¿Con qué frecuencia me siento abrumado o quemado? Esto le dirá con qué frecuencia usted necesita para programar sus actividades de autocuidado Hotel &toro; ¿Cómo se ve afectada mi negocio cuando I &'; no estoy sintiendo mi mejor? Su respuesta le dará una razón clara de por qué su auto-cuidado es importante para su productividad, y que le ayudará a comprometerse con una práctica regular autocuidado

Una pregunta bono sería:.
&Bull; ¿Cuántas horas puedo realmente disfruto trabajando en mi negocio sobre una base diaria? Su respuesta le ayudará a determinar si necesita contratar a un asistente, expanda su equipo, o buscar formas de volver a dar prioridad a su día.

Como empresario de su empresa es una expresión de ti. Considere la impresión que usted da a sus clientes y posibles clientes cuando y' re sentirse abrumado. Estableciendo regularmente a un lado y" me &"; tiempo aumentará su satisfacción y la productividad. Usted será capaz de servir a sus clientes de una manera más significativa, y las recompensas de que no tienen precio Hotel  .;