Siete Habilidades Esenciales de Gestión Emoción

Sus emociones y sentimientos nos protegen y dan nuestras vidas riqueza. Si las emociones se vuelven abrumadoras también pueden ser la causa de un estrés excesivo, y el comportamiento errático. Diario puede ayudar a equilibrar y regular sus emociones y se sienten más cómodos y dirigido en su vida emocional. Cada día ofrece un conflicto emocional. Saber cómo y cuándo liberar sus emociones hace que los sentimientos permanentes más fácil para hacer frente a

Potentes herramientas para hacer el cambio
duradera

• Diseña tu plan para hacer el cambio Hotel • Descubre los pensamientos automáticos y cambiar los viejos patrones de pensamiento Hotel • Habilidades de Lean para relajarse y hacer frente a la demanda y las situaciones estresantes
• Examinar y cambiar las creencias fundamentales que pueden mantener a sentir atrapado Hotel • Utilice la atención plena para desarrollar una imagen más clara del momento presente.

El diario le ayuda a comprender los procesos de su sistema emocional y la manera de pensar con claridad acerca de sus sentimientos a medida que ocurren. Como resultado, usted y' experimentará un mayor sentido de flexibilidad dentro de sí mismo y una confianza continua en cómo vivir con sus emociones.

Siete Habilidades esenciales de Gestión Emoción

1. Distanciarse de sus emociones
2. Definir lo que significan tus emociones para ti
3. Bloqueado Emisiones y sentimientos contradictorios
4. Recuperar el foco, mientras que experimentan emociones abrumadoras página 5. Uso estructura y organización para aclarar sentimientos
6. Reagrupar después de una serie emocional volver página 7. Mantener sus nuevas habilidades e incorporarlos a su vida.

Estas son algunas de las maneras de aplicar estos conocimientos a su vida

• Journaling Hotel • Meditación Hotel • Yoga • Caminando Hotel • Mindfulness

Aprender a adaptarse a su estado emocional produce una fuerte sensación de poder personal

Trabaje con sus sentimientos no contra ellos Restaurant  .!;