Abraza todas tus emociones

Las emociones son una forma en que el cuerpo nos dice y" todo está bien y" o y" prestar atención, allí y'. sa problema aquí y" Así que todos los sentimientos tienen una función y- nos mantienen en camino

Sin embargo, la gente tiende a desear de “. bueno y" sentimientos y evitan el y" malo y" sentimientos. Todos queremos más amor, la alegría, el entusiasmo, la felicidad y la relajación. Pero la tristeza, la ira, la ansiedad, el miedo y los celos y hellip; así, los evitamos a toda costa

Por desgracia, cuando gastamos energía evitando el y". malo y" sentimientos y- y hace falta mucha energía y- nos negamos a nosotros mismos las lecciones que subyacen en el dolor.

Sandy, que recientemente asistió a mi seminario sobre el Mini-Retiros, aprendieron de la manera difícil. Como una nueva madre privados de sueño con una carrera exigente, realmente luchó a través de los ejercicios de relajación. y" Todos estos sentimientos vinieron por mí. Me siento culpable por dejar al bebé para ir a trabajar, y culpable de trabajo dejando a estar con el bebé. Y me siento frustrado y enojado y triste que aun siento así y"

Sus sentimientos eran ciertamente comprensible, pero hasta que se permitió sentir realmente ellos, ella no podía y' t se mueven más allá de ellos. Después de las lágrimas cayeron y se secan, empezamos a descubrir los problemas y lecciones debajo de las emociones. Resulta, conciliación de la vida es muy importante para Sandy, pero se sentía como si estuviera fuera de su alcance. Una vez que esto estaba en la mesa, podríamos explorar opciones y soluciones

Cuando evitamos nuestra y". Malo y" sentimientos, can &'; t a resolver. Qué y' s peor, cuando se anestesia el y" malo y" sentimientos, también adormecer el y" bueno y" sentimientos.

Permítete sentir todas las emociones. Por atreverse a estar con su ira, el miedo y la tristeza, también desarrolla su capacidad de experimentar la alegría, la felicidad y el amor. Esta es la plenitud de la vida

¿Cómo abrazar todas las emociones:

1. Busque un lugar tranquilo para sentarse durante al menos 10 minutos. Póngase cómodo, tomar algunas respiraciones profundas y relajarse.

2. Cierra los ojos y permita que sus pensamientos y sentimientos fluyan.

3. Obtener curiosa. Si tus emociones tenían colores, texturas y formas, ¿cuáles serían? Donde ellos sientes en tu cuerpo?

4. Al observar sus emociones, observe cómo cambian y cambian con el tiempo.

5. Diario acerca de su experiencia, si lo desea Hotel  .;