Consejos de estrés de vacaciones: Tratar con "desafiante" Miembros de la familia

La reducción de estrés de las fiestas: Las vacaciones son a menudo un momento de reunirse con miembros de la familia. Y para algunos esto significa pasar tiempo con personas con las que usted puede compartir en la sangre, pero no mucho más. Ya se trate de tío Ted hacer comentarios inapropiados o primo Silvia que no paran de hablar de lo horrible de su vida es- Usted no sólo puede sobrevivir, sino incluso prosperar en estas fiestas. No, usted no va a cambiar. Así que don &'; t incluso hacer que su meta. Gente don &'; t el cambio a menos que quieran (a pesar de lo mucho que es posible que desee a)

Pruebe estos 5 consejos para tratar con y". Desafiando y" miembros de la familia:
1. Don y' t personalizar: declaraciones agresivas pasivas acerca de su vida, comentarios negativos sobre la comida o cualquier declaración que te hace sentir lousy- tratar de no personalizarlo. La gente infeliz tienden a tener puntos de vista desagradables del mundo que les encanta compartir. En lugar de aceptar su negatividad, trate de recordar que este es su problema. Eleanor Roosevelt dijo una vez, y" Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento y" Eso significa que, independientemente de lo que otros dicen o hacen, sólo duele si nos interiorizamos y creemos lo que están comunicando. Piense en sus comentarios como un abrigo que están ofreciendo a usted. USTED dan a elegir si lo pones uno (y sentir pésimo) o dejarlo caer en el suelo.
2. Elija su mantra sabiamente: En lugar de disfrutar de otra persona y' s opinión de ustedes, tener su propio mantra que les filtra. Por ejemplo, si la tía Betty tiende a hacer comentarios sobre su peso y eso es algo que usted lucha con, a continuación, decidir cómo se va a interpretar esto. En lugar de golpear a ti mismo acerca de cuando ella dice y" bueno, no es sólo más de ustedes que me encanta este año y" o alguna otra declaración condescendiente, repita a sí mismo y" Me siento orgulloso de los pasos que estoy tomando a ser más saludables y" Elija cualquier declaración que usted necesita saber que le ayudará a sentirse mejor consigo mismo y reducir su estrés. Tener un mantra más alentador le ayudará a sentirse mucho mejor.
3. ¿Necesita alguna ayuda? Claro, lavar los platos no puede ser su favorito, pero probablemente aren y' t molesta Edna y' s favorito tampoco. Y eso significa que si usted está ayudando en la cocina, Edna no estar ahí con ustedes. Busque maneras de ayudar y centrarse en cómo se siente al ayudar al anfitrión. Recuerde hacer actos amables y ayudar a los demás es una parte vital de la receta de la felicidad que, en sí mismo, ayudará a aumentar sus emociones positivas.
4. Controla tu tiempo: Estar con personas difíciles es más fácil, menos tiempo tienes que pasar con ellos. Así que en realidad buscar formas de limitar la duración de sus interacciones. Por ejemplo, en lugar de permanecer tres días en su familia política, anunciar este año que sólo se puede hacer por dos. Puede compartir una razón honesta como “ estamos ayudando a un amigo que está pasando por un momento difícil y" pero don &'; t mentira acerca de un evento. (Eso puede conducir a más estrés.) Si can &'; t limitar los días que estamos juntos, y luego buscar formas de limitar la cantidad de tiempo. Por ejemplo, ir a dar un paseo diario o eligió ser un turista en cualquier ciudad que se encuentra. Usted tiene opciones, a fin de tomar ventaja de ellos. Página 5. Ver desencadenantes: Ciertos eventos pueden servir como catalizadores a … desagrado un desastre aún. Así que averiguar cuáles son esos factores desencadenantes son y tomar las medidas adecuadas para reducir o eliminar ellos. Por ejemplo, son sus ciertos temas de conversación que inevitablemente resultan en tensión? Política? Religión? La crianza de algo que sucedió en el pasado? Si es así, mantenerse alejado de ellos. Mejor aún, de acuerdo como una familia que se abstengan de criarlos. O tal vez un disparador es el alcohol para usted o miembros de su familia. Claro, el alcohol puede ayudar a reducir el estrés en un nivel, pero a veces puede conducir a una mayor issues- como usted o alguien más hacer comentarios inapropiados. Es posible que desee seguir con sidra de manzana sin alcohol este año.

¿Quieres ser un usted estas vacaciones más felices? Pruebe estos pasos para reducir el estrés de las fiestas cuando estás con y" desafiando y" miembros de la familia. Y háganos saber cómo funcionan para usted. Deja un comentario compartir lo que haces para lograr el alivio del estrés vacaciones Hotel  .;