¿Por qué las mentes inquisitivas Atención: salud y la longevidad

¿Por qué las mentes inquisitivas Atención: It &'; s salud y la longevidad

¿Le parece que el 95% de todos los artículos de Internet no te enseña nada práctico Cómo puede incluso recordar la última estrategia o esquema útil (? Diagrama /patrón) que
implementado para mejorar tu vida?

Mentes inquisitivas leen libros, artículos e informes para aprender, recordar y aplicar los conocimientos para mejorar sus vidas o que toman-a-siesta. Soy un Contrarian y- un escéptico que tiene gran información dificultades para creer, porque una figura de autoridad (experto) o antiguo Libro (la Biblia) me dice que tiene fe. .-No-lo suficientemente bueno, señor

Escuela de Derecho enseña una cosa, junto con los precedentes y los principios jurídicos y- sin pruebas sustanciales por medio de documentos, testigos y motriz y- Para-Get-Sobre-It
e ir encontrar un Mooch (verdadero creyente) para su conocimiento

Ciencia

Consenso Científico para Recordar para la salud y la longevidad:!. Si escucha un declaración 27- veces en las proximidades y- su cerebro lo acepta como auténtico genuino real.
Hitler lo utilizó para su agenda, pero también es cierto en la auto-mejora para su Mente-Cuerpo-Connection. Negativo y positivo son igualmente aceptado por su cerebro.

Espera. Si repite deliberadamente un pensamiento, idea o creencia en voz alta o en silencio (Interna
Diálogo) de 45 veces en un corto período de tiempo y- se pega como una lapa como un hábito mental. La idea afecta a sus pensamientos, emociones y conductas y- conseguirlo?

Ejercicio

¿Está usted cansado de leer acerca de los beneficios de correr y ejercicios repetitivos aburridos como yo? Neurobiólogo Fred H. Gage lo resume todo. y" Hay un enlace
fisiológica (cuerpo) entre el ejercicio regular y la neurogénesis (nacimiento de nuevas células cerebrales) y".

¿Por qué? Produce más oxígeno a través de su flujo de la arteria carótida al cerebro para
mejora el pensamiento, la memoria y la actividad. Ah, sí, nuestro cerebro requiere el 25% de todos los
el oxígeno que el cuerpo necesita. Eso es un poco demasiado para un coco de 3 libras.

ejercicio Incluso bebé fácil en su escritorio bombea endorfinas ( productos químicos de recreo). Producen mayor atención, la excitación (estado de alerta), mejoró sistema inmunológico, el bienestar y un mejor aprendizaje y la memoria. Niza.

¿Cómo

La más compleja de sus actividades, el mayor número de (teléfonos) Las sinapsis están disparando Hoteles en múltiples áreas de nuestro cerebro. ¿Así que lo que? Ellos evitar el Alzheimer y el Parkinson.
Lo que tienes que hacer con regularidad para el cebado cerebro y la seguridad?

Juego de ajedrez, bridge, hacer crucigramas, o aprender un nuevo tema o idioma.
Recuerde , el ejercicio mental es tan importante como los entrenamientos físicos. Si queda
un lector de toda la vida, a mejorar las probabilidades de hasta 80% para evitar la demencia en sus
años posteriores.

Más embarcaciones neuro-sangre aparecen con el ejercicio y se asocian con la neurogénesis, el nacimiento de nuevas neuronas (células). De Deseo No cambios emocionales en la vida afecta nuestros pensamientos, creencias y comportamientos?

Todo cambio es estresante. Incluso los buenos cambios como una promoción y- alterar su
conexión mente-cuerpo y las relaciones emocionales. No debilitar la mala salud emocional del Sistema (exento o protegido) inmunológico? Pesados ​​

Google:. Dr. Amir SOAS, Caso Escuela de Medicina de Western Reserve, en Cleveland. Utilice o perderlo - Es un hecho científico para los músculos y neuronas (células)

Cleveland Clinic Heart And Vascular Salud

“. La conexión mente-cuerpo significa que usted puede aprender a usar sus pensamientos a
positivamente influir en algunos de su cuerpo y' s respuestas físicas para disminuir el estrés crónico y"

Recibe esta: si usted puede recordar y traer a la memoria como un pensamiento o sentimiento, una vez
fuiste feliz, agradecido o calma, esta imagen mental hace que su conexión mente-cuerpo hoy - para que se relajarse y perder el estrés, eliminar el pánico y la ansiedad.

películas mentales y pensamientos felices relajados da control sobre su presente pensamientos, las emociones y el comportamiento. Su imaginación, pensamientos y (expresiones faciales) permiten a eliminar aterradora, molesto y el pánico que provocan los acontecimientos en el presente.

Si usted está entrando para una operación, o las pruebas para la enfermedad, usted y yo tenemos que activar nuestro Ser Superior (pensamientos positivos) y nuestra High-Orientación (nonconsciousness) para
curación y reparaciones.

Weird But True

suena raro, pero se puede activar el sistema inmunológico y el sistema nervioso simpático para la curación y reparaciones físicas y evitar miedos crónicos y pánico. ¿Cómo? Usted ya ha leído algunas de las estrategias, y más están llegando

Por favor, recuerde que esta declaración no por algún gurú hambriento de dinero, sino por Cleveland Clinic
y- tienen la prueba y la investigación. Los ejercicios de relajación e imaginación
fortalecer su sistema inmunológico (que se enteró de que antes), y mejorar la conexión mente-cuerpo para sanar y reparar.
Meta

Queremos que usted tiene estrategias y esquema (diagrama , planificar y patrones) para vencer
estrés crónico, la ansiedad y el miedo a la muerte y el morir. ¿Cómo? Sustituya los pensamientos y emociones negativas con las positivas animados, y aprender cómo liberar
malos sentimientos de miedo existentes.

“ I Know y Liberación Kármica, Pasado y Presente problemas con mi conexión 24/7 mente-cuerpo, hasta el infinito y" Repita esto tres veces.

La respiración

Toma el control por el cambio rápido, PECHO respiración superficial, para frenar, España profunda diafragmática (abdominal) inhalación y exhalación. No complicar esto:
poner su mano izquierda sobre su pecho, y su mano derecha en su ombligo.

Ahora imagine que usted está inflando un globo en el abdomen con cada respiración.
Exhale e imaginar su globo perder su aire. Usted podrá ver y sentir tu abdomen llenado más rápido que tu pecho. Exhale y permitir su abdomen a caer de forma natural. Mantente en el camino durante unos 4-5 minutos. Experimentar y tomar el control.

Mantra

Repita la misma palabra en cada exhalación. Siéntate, cierra los ojos y silenciosamente repetir la palabra y- Orientación. Inhale y en cada exhalación, decir y producir su Mantra y- Orientación. Un Mantra (pensar) es un canto, un conjuro para la atención y concentración.

A cinco minutos de respiración profunda y al mismo tiempo recitando Orientación, libera tu cuerpo y mente. También activa el sistema inmunológico de las reparaciones y la curación

Rotación de la 3-Pound coco

. Paso 1: sentarse en su escritorio, cierra los ojos, e incline su oreja izquierda hacia el hombro izquierdo . Ahora, gire la cabeza de izquierda a derecha en un movimiento circular
. Paso 2: cuando llegue a su hombro derecho, incline su oreja derecha a la misma y girar alrededor de su izquierda. Mover a la izquierda y la derecha en el movimiento circular
durante 5-6 minutos
Paso 3: Continuar relajar los músculos del cuello, pero permanecer despierto
Paso 4. Mantenga una sonrisa permanente en su cara y-.. incluso forzando
una sonrisa falsa, ya que produce dopamina sano y
serotonina.

Nos vemos, España

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Derechos de autor y copia; 2010 H. Bernard Wechsler hbw @ speedlearning .org www.speedlearning.org
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