La Inteligencia de nuestras emociones

Un aspecto importante de la capacitación personal es tener la capacidad de ser emocionalmente presente y consciente de su experiencia emocional interna. Muy a menudo tratamos de averiguar lo que tenemos que hacer ahora con nuestro brillante intelecto, entonces perdemos la valiosa información que nuestras emociones nos dicen acerca de una experiencia. Veo mis sentimientos /emociones como mi aliado. Ellos completan mi experiencia y cuando también prestar atención a mis sentimientos, estoy plenamente conectados a tierra y orientados en mi mundo. A menudo, mi intelecto (el pensamiento /racionalizar parte de mí) puede secuestrar a mi conexión emocional por decirme lo que debo ser "pensar" y "hacer" y que "sentir" y "ser" son de poco o ningún valor para mí.

Daniel Goleman ha escrito muchos libros sobre el valor de la inteligencia emocional (EQ). Esta es la forma en que describe la inteligencia emocional:

Esta es la premisa esencial de EQ: para tener éxito requiere de la conciencia efectiva, el control y la gestión de las propias emociones y las de otras personas. EQ abarca dos aspectos de la inteligencia:

1. La comprensión de sí mismo, su objetivos, las intenciones, las respuestas, el comportamiento y todo.

2. La comprensión de los demás y sus sentimientos

Goleman identificó los cinco "dominios" de EQ como:.

1. Conocer sus emociones.

2. La gestión de sus propias emociones.

3. Motivar a ti mismo.

4. Reconocer y comprender las emociones de otras personas.

5. La gestión de las relaciones, es decir. la gestión de las emociones de los demás
.

El proceso y los resultados del desarrollo de la inteligencia emocional también contienen muchos elementos conocidos para reducir el estrés de las personas y organizaciones, por la disminución de los conflictos, la mejora de las relaciones y el entendimiento, y el aumento de la estabilidad, la continuidad y la armonía.

Para obtener más información acerca de EQ ir a www.eiconsortium.org.

Tener un vocabulario para nuestras emociones en esencial. Para nosotros la mayoría crecimos aprendiendo que los sentimientos no son realmente importantes y han aprendido a reprimir y descontar nuestras emociones. A menudo el vocabulario de nuestros sentimientos se redujo a bien, bien, bien, y mejor que son los juicios sobre nuestros sentimientos. Esto nos puede dejar desconectado y adormece a nuestros sentimientos o rehenes de sentimientos que no tenemos ningún control sobre.

Se necesita la voluntad de estar presente a nuestras emociones e identificar y sentir lo que sentimos frente a correr y el relleno de nuestros sentimientos. Sensación de nuestros sentimientos no significa que les hacemos o que son nuestra identidad. Significa que los sentimos, escucharlos y preguntarnos: "¿qué es lo que necesito en este momento que me va a apoyar en la vida y hablar desde mi corazón con amor y auténticamente?" Esta conexión nos apoya en estar completamente presente y con poder en nuestro viaje Hotel  .;