Mantener Auto Promesas

"Yo soy el capitán de mi destino, soy el amo de mi destino", escribió Henry Ford. Usted no puede anhelar su fama o su fortuna, sino para haber hecho una diferencia? ¿No todos nos gustaría dejar una estela detrás de nosotros?

Para dirigir nuestro barco debemos tener un destino y una idea de cómo llegar allí. Usted ha oído hablar de la fijación de metas y romper para arriba en los objetivos. Si los objetivos son demasiado grandes, tenemos que separarlos en tareas.

La teoría dice que si usted planea cada paso luego tomar cada paso, es muy probable que llegue a su meta. Usted acaba de poner un pie delante del otro. No importa lo pequeño de cada paso, que te lleva más cerca de lograr lo que se propuso.

El problema no radica en saber cómo, ni en obstáculos encuentra en nuestro camino. A veces, queridos pies vuelven arraigada entre los obstáculos que nos propusimos para cruzar. Samuel Johnson lo puso así: "Las cadenas del hábito son demasiado débiles para ser sentido hasta que son demasiado fuertes para ser rotos." Necesitamos una fuerza mayor que el pensamiento y la imaginación para romper las cadenas del hábito.
Hace

Sobre una docena de años que dejó de fumar. Como historias ir carece de drama, pero ilustra tanto la sustancia y la naturaleza ilusoria de las rocas. Al igual que muchos serían los no fumadores que había enfrentado a las rocas de este particular sendero muchas veces. Hablando desde la experiencia, uno de los retos provenía de el tamaño de la etiqueta &'; dejar de fumar y' rocas. Son tan pequeños. Son más como pedregal en una pendiente pronunciada. La probabilidad de que un retroceso hace que uno se resiste a anunciar el esfuerzo.

Esta vez es diferente. ¿Cuántas veces has escuchado eso antes, o incluso lo ha dicho a sí mismo a medida que trepar por la primera de sus rocas más difíciles?

Cuando finalmente me di por vencido fumar en 1998, lo que realmente era diferente. No había rocas o incluso pedregal! Ahora puedo ver que Nunca hubo rocas en el primer lugar. Los obstáculos para dejar de fumar son más o menos similar a cambiar cualquier hábito que hemos permitido para establecerse. Ninguno de ellos tiene ninguna sustancia real y cualquier persona que doesn y' t comparta su hábito le dirá lo

Vamos a considerar algunos hábitos que aparecen menos perjudicial que fumar.. Muchas personas luchan con comer y beber con sensatez. En estos días la mayoría de las personas en la sociedad occidental comer y beber por placer en vez de seguir con vida. Ponerse a cargo de lo que pasa adentro, o que sale de tu boca es más difícil de lo que parece

Don y'. T que siempre sabe cuando usted está consumiendo demasiado de algo? Don y' t que casi siempre se sabe cuando usted está diciendo algo equivocado

El hábito más común y reconocible implica compromisos de última hora a nuestro auto. Una forma segura de evitar la culpa y estrés asociado es evitar hacer cualquier compromiso en absoluto. Envidio a la gente que está satisfecho con esto. Algunas personas no sienten la necesidad de poner su mano en el timón y están dispuestos a ir fuera fortuna y otros los toman. La mayoría de la gente que conozco quieren más vida en sus vidas, en una forma u otra.

Supongamos que usted podría erradicar por completo el hábito de los compromisos que se rompen a hacer a ti mismo. ¿Qué podría lograr? ¿Qué haría usted decide hacer? Las posibilidades serían casi ilimitada. Nada menos que dejar de vivir que te podría dejar de llevar a cabo casi cualquier cosa que se propuso también

Vamos y'. S consideran que las cosas que se interponen en nuestro camino. ¿Qué nos hace fallar a nosotros mismos por no hacer lo que decidamos hacer? Imagínese que usted ha decidido hacer ejercicio tres veces a la semana durante al menos treinta minutos. Usted mantiene a su compromiso durante un par de semanas, pero ahora habéis dejar que las cosas se deslizan y usted está luchando para cumplir con su compromiso, incluso una vez a la semana. ¿Qué salió mal?

La idea de que podría ser desagradable?
Era demasiado duro para proteger un intervalo de tiempo suficientemente largo?
Otras tareas se hicieron más urgente?
Otras tareas se hicieron más interesante ? en otras personas utilizan el tiempo asignado?
El miedo al fracaso en otro lugar?

Usted probablemente puede encontrar otras maneras de expresar las excusas que hacemos por nosotros mismos, pero una cosa debe quedar claro de pensar en esto: Ninguna de estas razones tienen sustancia intrínseca. Los obstáculos que nos impiden compromisos demasiado a nosotros mismos nacen y alimentado por ideas en nuestras propias mentes reuniones.

¿Quién es verdaderamente amo, nuestro intelecto o de nuestro sistema de respuesta automática?

Mucho de lo que son, por ejemplo, y hacerlo es automático, basado en la emoción unida a nuestra memoria. No podemos tomar control consciente completa. Si pudiéramos, nos podríamos olvidar a respirar. Si esto es cierto, ¿cómo es posible elegir y comportarse como se pretende? Todo depende de la forma en que recordamos lo que nos pasa.

La forma en que grabamos eventos es automática. La memoria tiene que estar ahí antes de que podamos pensar en ello. Lo que pensamos sobre un evento en el pasado cambia el sabor de la memoria. Podemos reforzar los sentimientos que iban con ella o comenzar a cambiarlos. Con un poco de esfuerzo se puede cambiar la forma en que recordamos todo caso.

El valor real de pensamiento no es como un medio de control de sí mismo, sino como un método para ajustar nuestra respuesta automática a lo que nos sucede. ¿Cómo experimentamos momentos de decisión y por lo tanto cómo decidimos, depende de cómo recordamos las consecuencias de las decisiones similares.

Si usted está luchando para cumplir con sus compromisos a ti mismo, examinar esos recuerdos que apoyan su decisión y los que resistirlo. Examine sus valores, convicciones y creencias de reconocer cómo apoyan o minar promesas que haces a ti mismo.

A veces la elección es entre vuelco valores profundamente arraigados o abandonar un compromiso. A veces es simplemente una cuestión de percibir lo mismo de otra manera.

La libertad siempre ha sido importante para mí. Es un valor profundamente arraigado para muchos en nuestra sociedad. Mi hábito de fumar tuvo mucho que ver con la defensa de mi libertad. Me tomó varios meses para lanzar el interruptor y conecte libertad de no fumar. Ahora tengo el don &'; t tiene que esconder furtivamente mi fumar de mis hijos. En vez de echar a pique fuera al jardín oa mi estudio para un humo, me puedo relajar en cualquier habitación de mi casa. y '; no fumar y' señales han dejado de ser una irritación. Soy libre para disfrutar de todos los lugares enrejadas a los fumadores. Soy libre de la prisión de mi hábito. Una vez que cambié la libertad de circuito y conectado con no fumar, los obstáculos desaparecieron Hotel  .;