Se olvidó de sacar la basura, otra vez? Recuerde, el Camino Meditación

Los seres humanos son un montón olvidadizo. Nos olvidamos de todo, desde llamar a nuestros seres queridos para recoger ese elemento fundamental en nuestro camino a casa del trabajo. Si tuviera que hacer una conjetura, I &'; d tengo que decir que la cada vez somos más olvidadizo como una sociedad con cada año que pasa. Atribuyo esto al aumento general de nuestro ritmo de vida. Parece que hay mucho más que preocuparse por estos días. En un momento determinado, por lo general con un revoltijo de hacer objetos que flotan alrededor en nuestras cabezas. Y, como nos exprimimos más tareas en este lío complicado, algunos están obligados a salirse. ¿Ha experimentado la frustración de tener una tarea que usted y' ha estado diciendo a ti mismo que ver una y otra vez, y parece que cada vez que usted y' re una situación en la que se podía llevar a cabo la tarea, totalmente olvidarse de él. Sólo recuerde que usted se olvidó de hacerlo después de los hechos, tal vez cuando usted y' re en su manera de trabajar. Hay varias razones para ello que van más allá del simple olvido, pero nosotros y' re sólo va a abordar cómo recordar a hacer las cosas que quieres hacer.

Como ya he mencionado, parte de la razón nos olvidamos de las cosas es porque tenemos demasiado pasando en nuestras mentes. En este día y edad, es aún más importante para comenzar o continuar una práctica regular de la meditación. La meditación ayuda a traer a su mente en un estado de equilibrio, donde se concentra y puede manejar más fácilmente los desafíos de su día. Al meditar con regularidad, su memoria es seguro que mejorará con el tiempo. Una meditación que puede utilizar para ayudarle a resolver todo el desorden en su mente es uno que yo llamo, y" El Organizador Mental y" Trate de hacer esto cuando usted y ' siente; re malabares demasiadas cosas.

- El Organizador Mental -

Encuentre un lugar cómodo para sentarse o acostarse. Cierra los ojos y relajarse. En un momento, I &'; voy a pedirle que tome una respiración profunda por la nariz, por lo que su estómago se eleva a medida que inhala. I &'; ll entonces pido que contenga la respiración durante dos segundos y luego exhale por la boca. Seguir adelante y tomar esa respiración profunda ahora. Mantenga esta posición durante dos segundos y exhale por la boca. Repita esto tres veces. Continúe respirando normalmente como usted permite que su cuerpo y mente se relajen.

El cerebro tiene la asombrosa capacidad para ordenar y clasificar todas sus tareas y pensamientos. Es más rápido que cualquier equipo que hay y se puede utilizar para ayudarle a organizarse. I &'; d como te imagines que todas sus tareas y las tareas y pensamientos perdidos están viajando lentamente desde el lado derecho de su cerebro hacia el lado izquierdo. Imagínese que a medida que sus pensamientos dispersos van desde el lado derecho al lado izquierdo, que se procesan en el centro de su cerebro. Imagina que tu cerebro ordena toda la información a la velocidad de la luz y tan pronto como la información pasa por el centro del cerebro, está perfectamente embalado, organizado y categorizado. Luego continúa hacia el lado izquierdo, donde se almacena de manera eficiente, listo para ser recuperado siempre que lo necesite. Imagínese que todos sus pensamientos están viniendo desde el lado derecho de su cerebro y que se procesa en el centro en su camino hacia el lado izquierdo. Continuar imaginar esto hasta que todas las tareas se procesan y almacenan.

Vaya por delante y terminar esta meditación agradeciendo su cerebro por sus maravillosas habilidades. Tome una respiración profunda y abre los ojos.

¿Cómo fue esto? Para algunos, esto puede inicialmente parecen tener ningún efecto, pero dale tiempo. Con la práctica, esto le ayudará a mantener sus pensamientos organizados, y ayudará a recordar las cosas que hay que hacer.

Otra gran y" truco y" para recordar las cosas que nos llega desde los reinos de la hipnosis. En la hipnosis, utiliza y" desencadenantes &"; para conectar elementos aparentemente inconexos entre sí. Por ejemplo, puede crear un disparador en el que cada vez que oye el tic-tac de un reloj, usted comienza automáticamente a sentirse relajado. Los desencadenantes también se puede utilizar con bastante eficacia para ayudar a recordar las cosas que hay que hacer. Vamos y' s dicen que siempre se olvida de apagar el calentador antes de salir de casa por la mañana. Usted puede crear un disparador en el que, cada vez que se toca el picaporte que salir de su casa, al instante se recordó el calentador. Esta habilidad puede ser muy útil a medida que avanza sobre su día. Otro ejemplo podría ser que usted y' re en su camino a casa desde el trabajo y recuerde que usted necesita para llamar a un compañero de trabajo tan pronto como llegue a casa. Es posible entonces crear un disparador, donde tan pronto como usted ve el teléfono en la cocina, y' ll recuerde llamar a su compañero de trabajo. Esto realmente funciona!

Hay dos maneras de hacer esto, para nuestros propósitos. Una de ellas es a través de la meditación. Este método no es tan práctico para tareas rápidas o para situaciones en las que la meditación no es exactamente posible. Sin embargo, esta es una gran manera de empezar con el uso de los factores desencadenantes. Una vez que lleguen a dominar en este método, se puede probar el segundo enfoque.

- Recordando con disparadores -

I &'; d como le permite centrarse en una tarea que usted y' d tiene gusto de recordar que hacer. Piense en la tarea en detalle. Ahora tome un momento para pensar en algo que se puede utilizar para activar el recuerdo de hacer esta tarea. Debe ser algo que podría asociarse con esta tarea. Trate de elegir un objeto que va a entrar en contacto con en algún momento durante el día, en el momento en que usted y' será capaz de realizar la tarea. Una vez que tenga este objeto en su mente, se diga que la próxima vez que vea a este objeto, que al instante se acordará de la tarea. Repita esto a ti mismo en cinco ocasiones y realmente creo que esto va a suceder.

Usted puede ahora repetir esta meditación con otra tarea, o terminar por hoy al tomar una respiración profunda y abrir los ojos.

El otro método para el uso de los factores desencadenantes, es simplemente hacer lo que hiciste en la meditación anterior, sin la meditación. Con esto quiero decir, puede crear un disparador, simplemente decirte a ti mismo para crear una. Ayuda a estar en un estado relajado, pero no es un requisito. Con mucha práctica, usted y' será capaz de tomar un momento para decir algo así, y" La próxima vez que pase por el bote de basura de la cocina, me acordaré de sacar la basura y" Al decir esto a ti mismo varias veces, y' estarás creando el gatillo con éxito. Este método puede no funcionar para usted al principio, pero a medida que adquiera más experiencia, esto debería resultar bastante útil.

Así, la próxima vez que vea este artículo, usted y'.. ll recuerde decirle a todos sus amigos sobre él Restaurant