Traer placer a su práctica de meditación

Antes de salir en su viaje de meditación, permítanme ofrecer el principio más fundamental en este libro: el disfrute. A veces la meditación se presenta como un dolor - ningún tipo de ganancia de la práctica. A menudo se presenta como algo relacionado con las disciplinas orientales o riguroso entrenamiento en artes marciales. Se interpretó como una ducha- fría realmente bueno para usted, pero duro como el infierno para tolerate- algo no para los débiles. Se oye historias acerca de personas meditando en cuevas congelados o practicando durante años con poco o ningún resultado. También puede escuchar algunos maestros de meditación que enseñan la meditación como "un fin en sí mismo". "Deja ir cualquier expectativa. No se trata de experimentar cualquier cosa: se trata sólo de conseguir su culo en el cojín y sentarse!"

Al entrar en una nueva relación con la meditación, quiero invitarlos a dejar de lado sus conceptos acerca de meditación- y conceptos que otros le han dado acerca de la práctica -en especial los que hacen parecer desalentadora de ninguna manera. Una buena manera de hacer esto es tener, desde el principio, el disfrute como elemento central de su práctica. La meditación es ser enjoyed- no toleran o soportado. Es la suya, no es algo que alguien te puede obligar a hacer. No es algo que pertenece al Este o pertenece a nadie más que a ti. Usted no tiene que conformarse con cualquier cosa para meditar. Usted no tiene que "endurecer" o llegar a ser muy disciplinado para convertirse en un meditador regular.

Realmente todo lo que usted necesita hacer es conseguir un buen sabor de lo dulce que la meditación puede ser y lo libre y ábralo puede hacer sentir. El resto se ocupa de sí mismo. Lo más importante es que usted encuentre una forma de meditación que funciona para usted. Este es el objetivo de este libro. No hay dos meditadores son iguales. Hay cientos de maneras de meditar y un sinnúmero de expresiones de ricos mundo interior. No se trata de la adopción de una nueva cultura o cada vez más espiritual. Sé exactamente quién eres. La meditación puede transformar Tú- pero no siente que necesita para transformar a ti mismo para la meditación Hotel  .;