Meditación para aumentar la función del cerebro

La meditación es una disciplina donde la mente se centra ya sea en un objeto o en la respiración. Se ha descrito como y '; la autorregulación de la atención, en el servicio de auto-indagación, en el aquí y ahora y".

Ha habido numerosos artículos en las principales revistas, así como en revistas médicas de la beneficios positivos de la meditación de la reducción del estrés para la curación del cuerpo físico. La meditación se ha conocido en religiones orientales desde hace más de 5.000 años como una búsqueda de la espiritualidad.

En la actualidad, existen diferentes tipos de meditación de lo espiritual a las disciplinas psicofísicas, que hace hincapié en el desarrollo de un alto grado de concentración mental.

En un pequeño estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison, 25 empleados del área de Madison entró en un programa de entrenamiento de la meditación de ocho semanas para estudiar la conexión mente-cuerpo. Después del entrenamiento, los resultados mostraron un aumento de casi 50 por ciento en la actividad eléctrica en el área frontal izquierda (la parte del cerebro asociada con las emociones positivas y la reducción de la ansiedad,) del cerebro. El estudio también incluyó la administración de vacunas contra la gripe a los empleados. Otros Dieciséis empleados también recibieron los disparos, pero no recibieron entrenamiento de la meditación. El estudio encontró que los meditadores en promedio tuvo un incremento de cinco por ciento en los anticuerpos de la gripe y algunos tenían un aumento de hasta el 25 por ciento. Esto va mucho en probar la meditación puede tener un efecto positivo en el cuerpo y la mente.

Se ha descubierto a través del estudio que la meditación cambia realmente las ondas cerebrales. Debido a que el cerebro es un órgano electroquímico y funciona con la energía electromagnética, la meditación altera las ondas cerebrales.

Ciencia ha clasificado cuatro categorías de las ondas cerebrales. Cuando el cerebro se despierta y activa, por lo general durante las actividades de la vida cotidiana, está utilizando la ola más rápida del cerebro, la beta. La frecuencia de las ondas beta son generalmente de 15-40 ciclos por segundo.

La onda cerebral próxima se llama alfa, que son más lentos e indica alguien que pueda estar sentado y descansando después de la finalización de una tarea, dar un paseo en un jardín o la meditación se considera para estar en una y '; alfa estado y' o el uso de la onda cerebral alfa. La frecuencia de las ondas alfa son entre 9-14 ciclos por minuto.

La tercera onda cerebral se denomina theta, que es aún más lenta que la de las ondas cerebrales alfa. Las ondas theta se consideran activos cuando se está soñando despierto. Si usted está conduciendo por una carretera y can &'; t recordar las últimas millas, usted está o estuvo en un estado theta. La repetitividad de una tarea a menudo puede permitirnos completar la tarea sin pensar en ello. Theta ciclos son entre 5-8 ciclos por segundo.

La última de las ondas cerebrales se llama delta. Las ondas delta se muestran durante un sueño profundo y sin sueños. La gama de ciclo es entre 2-3 ciclos por segundo.

Las ondas cerebrales también se pueden cambiar por el sonido. La música puede cambiar las ondas cerebrales de activo a relajado. A través de estímulos externos, como un tono de jugar en un oído a 440 hertz y un tono que se está reproduciendo en 448 hertzios en el otro oído, la persona que escucha escuchará 8 hertz por minuto. Aunque no es realmente a &'; el tono y ' ;, que se crea dentro de la base del cerebro, que sintetiza los dos tonos, que reúne a los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.

La meditación en sí mismo cambia las ondas cerebrales y esto nos ayuda a aprender a relajarse, lo que a su vez permiten que uno sea capaz de afrontar mejor las tensiones cotidianas y problemas emocionales. También podría conducir a uno en cada vez más consciente de sí mismo y más observador de las cosas que nos rodean Hotel  .;