¿Por qué no meditamos: ¿Y cómo podemos cambiar este

Vamos y' s explorar por qué don &'; t meditar dos veces al día? Algunos de nosotros, pero muchos de nosotros don &'; t meditar cuando debería. La gente viene a casa después de un largo y duro día de trabajo,, terminar su día y caer en la cama sin meditar. Allí y' s simple y '; no hay tiempo y' para la meditación. Pero ¿por qué don &'; t nos encontramos con el tiempo? Hay tanta prueba de por qué la meditación es buena para usted. Si se va a visitar algunas de las personas más saludables del planeta que será difícil encontrar a alguien que doesn y' t creen en, atestiguan, y la práctica de la meditación. Así que si tanta gente exponen en los beneficios de la meditación, ¿por qué don &'; t que meditan

Puede haber muchas, muchas razones por las que don &'; t meditar; pero creo que puedo reducirlo a dos cosas muy específicas que nos impiden meditando. Estuve expuesto a la meditación cuando yo tenía 19 años. Yo estaba estudiando psicología como estudiante en la universidad y la exploración de la obra de Herbert Benson de la Universidad de Harvard. Herbert Benson realmente investigó los beneficios, fisiológicamente, de la meditación. Empecé a meditar de inmediato pero había huecos, roturas en mi meditación. ¿Por qué? Aunque me quedé muy impresionado con el Dr. Benson &'; s de trabajo, tenía 19 años de edad y cosas como la presión arterial y los beneficios médicos no estaban y' t realmente un problema para mí en ese momento. Dr. Benson habló mucho sobre los efectos fisiológicos que la meditación tenía en su cuerpo. Tenía 19 años y bastante saludable. Yo no estaba y' t preocupa aún sobre mi presión arterial o los beneficios médicos de la meditación, porque yo no estaba y' t sentir ningún problema de salud en ese momento. Disfruté de la meditación; Disfruté relajarse y sentirse muy tranquilo. A veces días, incluso semanas pasarían sin mí meditando. ¿Por qué? Esta es realmente la primera razón por la que muchos de nosotros don &'; t meditar. Realmente tenemos una buena razón para hacer algo. Necesitamos una razón para meditar. Si nosotros y' re va a pasar una media hora al día haciendo algo que necesitamos saber lo que y' re haciendo realmente nos cambia o se añade a nuestra felicidad general. Nuestras vidas están ocupados y nuestro tiempo es valioso por lo que don &'; t quiere a &'; residuos y' que hacer algo que nosotros no y' t sabe con certeza es beneficioso. Podemos pensar y" sí, esto me hace sentir bien y relajado, pero que doesn y' t &'; realmente me cambiar o añadir a mi felicidad general y" ¿Qué ha cambiado para mí es que muchos años más tarde me encontré con gente que yo sentía era muy profundo, muy sano, muy emocional y personas espiritualmente maduras. Lo que aprendí de ellos, casi todos los ámbitos, era que meditaban. Ellos atestiguaron a la meditación, que practicaban la meditación y me anima a meditar. Porque me encanta el crecimiento, una vez que realmente entiende lo importante que es la meditación era de mi propio crecimiento personal que empecé a meditar con regularidad. Una vez que empecé a meditar regularmente vi el cambio dentro de mí. Empecé a cambiar, cambiar radicalmente, y la gente a mi alrededor noté demasiado
.

Así que lo primero que nos impide meditar es que realmente necesitamos una razón para meditar. Como seres humanos, vacilan entre dos polos. En un extremo hay una gratificación inmediata. y" I &'; estoy cansado, fue un largo día y I &'; voy a tener yo un par de cervezas para relajarse y" Or “ Cuando voy a Las Vegas siempre tengo un gran momento, a pesar de que yo vuelva agotado. Seguro que se siente muy bien, mientras que I &'; estoy allí, así que ir y" Así que lo primero que hacemos es buscar algo placentero. Queremos sentirnos bien. La meditación puede abordar esto porque una vez que empiezas a meditar sobre una base regular usted comenzará a sentirse bien. Sin embargo, la meditación toma tiempo para trabajar. Hay que seguir con ella antes de empezar a sentir realmente la profunda afecta de la misma. Será mejor que tener un par de cervezas o ir a Las Vegas, pero se necesita tiempo
.

Así que el segundo aspecto que afecta a nuestro comportamiento es nuestras metas. Como profesión, en general, los cirujanos ganan más dinero que cualquier otra profesión que hay. Pero, tienen que ir a la universidad durante cuatro años, y lo hacen muy bien. Después, tienen que ir a la escuela de medicina durante cuatro años y lo hacen muy bien. Luego se van a hacer una residencia para cualquier lugar de cinco a siete años, trabajando a veces 100 horas a la semana. Entonces, ¿por qué hacen esto? Lo hacen porque de sus objetivos. Se dan cuenta de que al final se va a trabajar en una profesión muy lucrativa y tener un trabajo muy seguro. Así que además de los efectos inmediatos de la mediación también necesitamos una profunda y sincera razón de por qué vamos a meditar día tras día, semana tras semana, año tras año. Para mí eso vino de aprender de los demás; de las personas que me enseñaron que la meditación es realmente el número uno agente de cambio en el planeta. Si quieres crecer, si se quiere despertar y tener una vida hermosa entonces la meditación es el factor clave para ello. Pero tienes que creer en el centro, porque al igual que los cirujanos que pasan por la escuela de medicina puede ser difícil a veces; la meditación puede ser difícil a veces. It &'; s no una mala experiencia, pero a veces nos y' re demasiado cansado, demasiado ocupado para tomar el tiempo para meditar. Hasta que llegamos a un punto donde la meditación realmente, realmente es algo que se invierten en y creemos que va a cambiar radicalmente nuestras vidas para mejor, y' re probablemente no va a meditar sobre una base regular. Hay demasiadas cosas por ahí que reclaman nuestra atención. Decirnos que venir ello, vienen hacer eso, esto es más importante. Me absolutamente le puedo garantizar que la meditación es realmente la cosa más importante que puede hacer en su vida para crear un hermoso, importante, la vida maravillosa. Pero hasta que no cree esto, otras cosas se pondrán en el camino y te distraiga. Lo que puedes hacer es encontrar a alguien que realmente puede motivar a meditar. Me encantaría ser esta persona para usted, pero también sé que no puedo ser todo para todas las personas. Algunos de nosotros somos la investigación importaba; queremos ver los hechos. Si ese y' s que, a continuación, hay muchos artículos de investigación por ahí, en mi sitio web y en mis podcasts incluso, que explican lo beneficioso que la meditación es para usted. A través de los años I &'; he visto a muchos profesionales del hardcore cambian sus formas de meditación drásticamente después de asistir a un retiro con mi pareja y yo. Ese y' por eso retiros son muy útiles en este sentido. O tal vez usted puede encontrar un grupo local cerca de su casa a meditar con los demás. A veces, y' sa muy parecido a una clase de ejercicios; . estamos más inspirados para asistir regularmente si hay otros allí para meditar con nosotros

Así que en realidad hay dos razones principales por las que don &'; t meditar. Una es que al principio no nos dé suficiente placer para mantener nuestra atención. Mi respuesta a eso es ser paciente, que le traerá placer si usted cuelga allí. It &'; s similar a ejercer, en un primer momento que don &'; t dan cuenta de lo bien que el ejercicio nos hace sentir hasta que y' hemos empezado a hacerlo con regularidad y entonces nuestros cuerpos realmente anhelan que el ejercicio. Tu mente reacciona de la misma manera. Al meditar regularmente su mente también va a sentir antojo esos estados meditativos. . Se va a crecer para ser el punto culminante de su día

La segunda cosa que a menudo nos impide meditar es que don &'; t realmente creen que y' s bueno para nosotros. Así que si quieres meditar, asegúrese de que y' re conectado con alguien o algo que lo impulsa muy dentro de ti que necesitas para meditar, la meditación es realmente bueno para usted. Continuar a escuchar mis podcasts en línea, meditar regularmente, encontrar a alguien o algo que te inspira a seguir para meditar y te darás cuenta con el tiempo que se siente los efectos de la meditación. Esa persona, esa historia, esa conexión que hace que te das cuenta de la importancia de la meditación también le hará darse cuenta de que la meditación es una parte clave de su vida Restaurant  .;