Adicción en la recuperación en curso: conociendo Middle Ground

La principal tarea de la recuperación temprana se gasta en tratar de interrumpir el impulso de la adicción a lograr la abstinencia sostenida. La mayor parte de la energía mental, emocional, físico y espiritual de uno se gasta en ese objetivo.

En estable, recuperación en curso, sostenido, la persona en recuperación ya no está luchando para mantener la abstinencia y ahora es capaz de utilizar más de su energía no sólo la limpieza de los escombros de su adicción, pero ser capaz de mover conscientemente hacia ser la persona que ellos han querido ser.

Algunas de las tareas de recuperación sostenida implicar el desarrollo de equilibrio en la vida de uno, y el cambio de viejas, patrones de comportamiento disfuncionales. Muchos patrones de comportamiento disfuncionales se basan en una tela de distorsiones cognitivas. Gran parte de las distorsiones cognitivas que afectan a los alcohólicos y adictos se originan en sus familias de origen.

Muchos, (si no la mayoría) la gente con adicción creció en adictos (o de otra manera disfuncionales) familias. Un denominador común entre las familias de alcohólicos /adictos parece ser una tendencia a pensar y comportarse de los extremos. A menudo observo una tendencia en las familias con adicción a moverse hacia atrás y adelante de "enredo" de "desconexión", impulsado por un cierto nivel de conflicto o crisis.

Aunque una persona en recuperación es ahora sobrio, s /él puede retener los extremos en el pensamiento y la conducta. Mucho de esto se puede ver en "todo o nada", "blanco o negro" pensar. Para un pensador "blanco o negro", no hay tal cosa como la "moderación". Ciertamente hubo moderación en el alcohol u otras drogas. Y en la recuperación, a menudo hay una falta de conciencia de la existencia de "término medio".

En el trabajo con parejas en recuperación, me observo comúnmente reacciones emocionales extremas en las respuestas a las solicitudes o declaraciones aparentemente inocuos. Un ejemplo sería la declaración, "No me gusta cuando vienes a la cama a las 1:00 am y me despiertas meterse en la cama". La respuesta es superior, "Ok, entonces voy a dormir en la habitación de invitados de aquí en adelante." Otro ejemplo podría ser una solicitud de un empleador para comunicarse más sobre cosas que suceden en la oficina y la persona en recuperación decide dejar de fumar. Nada ni de lejos término medio se considera sin una gran cantidad de trabajo para ver que, "sí, Virginia, realmente hay un término medio".

Una dinámica similar se observa cuando alguien que suele ser pasiva está tratando de aprender a ser asertivo. En la oportunidad de practicar un nuevo comportamiento, se mueven a la velocidad de paso de luz asertividad pasado en la agresión y creen que han sido asertivo. Un ejemplo muy común es el miembro de la familia de reciente recuperación que está tratando de dejar de "facilitador". Confunden propicio para cualquier nivel de la "asistencia", incluyendo la cortesía común (es decir, abriendo la puerta para que alguien se equipara con la activación).

las personas que están tratando de reemplazar el comportamiento antiguo con nuevas habilidades de la vida suele oscilar entre los extremos, ya que no saben que hay una variedad de opciones para el comportamiento de Recuperación. Con el ejemplo de la asertividad: Cuando una persona con un estilo agresivo pasivo o pasiva identifica una necesidad de aprender a defender sus derechos, establecer límites (y otros autocuidado) o para ser directo en lo que quieren y necesitan, menudo equiparar "Sea firme" con "em Nuke '". La persona personas agradables pasiva salta al extremo opuesto polar, convirtiéndose beligerante y exigente. Cuando eso no va bien con su sistema familiar (o cualquier otro sistema, para el caso), se mueven rápidamente de nuevo a las personas agradables pasivos, hasta que se hartan de nuevo y se mueven de nuevo a la agresión. Se mueven de ida y vuelta desde polos opuestos, con ser tierra de en medio una falta de definición entre los dos.

Una situación similar ocurre cuando los padres se recuperan están tratando de cambiar la forma en que proporcionan la disciplina y orientación a los niños. Ellos saben que lo que han estado haciendo no es saludable o no funciona. Así que ellos hacen lo contrario. Los niños se confunden. Aquellos que no tienen ningún deseo de cambiar están en oposición y conflictos sobrevenir. El padre (s) que están tratando de cambiar retorno al antiguo comportamiento, hasta que una vez más se les recuerda que es necesario un cambio en la crianza de los hijos. Ellos una vez más se trasladan al polo opuesto. Ellos no "naturalmente" consideran que un cambio más moderado es posible.

pensamiento Extreme dice, "no hay término medio". Sólo hay "esto" o "aquello". La conciencia de la necesidad de reemplazar edad, el comportamiento de venta libre terapéutica con nuevo comportamiento más eficaz no viene con un "cómo" manual. La respuesta opuesta "reflejo rotuliano" es a menudo la primera solución generada.

Si usted piensa en el "todo o nada", "blanco o negro", lo único que puedes pensar es en los polos opuestos. Cuando usted piensa de esta manera, su posición y la posición contraria son las únicas posibilidades. Usted se convierte en totalmente invertido en la solución que se ha llegado con. No se puede concebir que otras soluciones son posibles. Usted percibe su solución sea correcta y la solución de la otra para estar equivocado. No se puede comprometer, porque no es posible hacerlo de otra manera. Con esta línea de pensamiento que la otra persona no sabe o no reconoce la corrección de su posición y debe ser convencido. Cuando usted piensa de esta manera, no se rinde. Usted desarrolla un "a mi manera o la carretera" actitud.

pensamiento Negro o blanco no es fácil vivir con, y muchos cónyuges y otros miembros de la familia se llega a un punto que te evitan como la peste o deliberadamente no le pedirá su opinión, retener información, y en en general, tratar de trabajar a tu alrededor. Se convierte en una situación "sin salida" para tratar de trabajar con usted. Usted, por supuesto, va a tomar como algo personal y creer que están siendo malo contigo.

Por supuesto, cuando usted está pensando de un marco de trabajo negro o blanco, necesita algunos mecanismos de defensa psicológicos para reducir la angustia que esta posición trae, y para permitir a mantener esta posición. Usted puede ver cualquier desacuerdo con usted o su posición como un ataque personal, rechazo, o una falta de respeto. Usted puede decir a ti mismo cosas como: "que no me gusta", "ellos no me respetan", "que no entienden lo que estoy tratando de decir /hacer /ser y son en mi camino". Estas defensas le permitirá continuar a percibir a ti mismo ser "correcto", pero más se dividen de su cercanía con los demás que secretamente desea.

Dado que no hay término medio, y su manera de ver las cosas es la única manera posible de ver las cosas, a continuación, otros son "mal". Cuando se resisten o se evitan, su comportamiento es visto como algo que están haciendo para usted y un signo de sus propios defectos de carácter. No tenemos en cuenta que su forma de pensar en blanco y negro es problemática. Cualquier cuerpo que ve las cosas de otra manera es "incorrecto".

Las personas que perciben la vida en tales extremos a menudo tienen grandes dificultades para conectar su conducta a sus resultados. Tienen un tiempo difícil atribuir los resultados negativos como, problemas de pareja a una incapacidad para dejar atrás el pensamiento "blanco o negro". A menudo no pueden ver que algunos de los negativos cosas que pasan en la vida se producen debido a las propias decisiones y comportamientos. Sin una relación de trabajo con "término medio" sigue perjudicar su crecimiento y desarrollo Restaurant  .;