Adicción y Recuperación: Planee sus vacaciones, no su recaída

Cuando se enfrenta a la pérdida de la mayor parte de One &'; s la estructura en situaciones como viajes de vacaciones o de negocios, el pensamiento relapsive puede regresar, incluso en establecida, la recuperación estable. Los pensamientos de recaída se incluyen algunos de los de abajo, pero esto no es una lista de todo incluido. Cuando se planifica un viaje de vacaciones o negocio que te saca de la rutina y la estructura establecida, escuchar a su propia y" el diálogo interno y " ;. Preste mucha atención a aquellas ideas que puedan poner en deslizaderos, alrededor de la gente resbaladizas, o en actividades resbaladizas.

"Nadie sabrá si bebo."
"It &'; s nadie y'. s de negocios, pero mi propia"
". Se trata de una sola vez evento"
" Ganó y' t daño a nadie "
" Yo trabajo duro;. Me lo merezco "
" Nadie me puede culpar si I “. por error y". tomo una bebida alcohólica alguien me da "

Todas estas justificaciones de recaída asumir cosas sobre la adicción y la recuperación que están mal. Ellos hacen las siguientes suposiciones:

l. Una vez que tome esa primera bebida o medicamento, puede parar. Usted puede creer que ha sido un tiempo suficientemente largo, ya que ha utilizado, que se puede practicar el control de ésta época. Esta idea se basa en un par de nociones que son incompatibles con la naturaleza de la adicción.

A) Una idea es que el control puede ser restablecido o volver través de la abstinencia con el tiempo. Una de las señas de identidad de alcoholismo u otra adicción a las drogas es la pérdida de control. Una vez que usted es adicto no puede recuperar el control. No se puede volver a no ser alcohólica o no adictos. Los alcohólicos y los adictos a menudo creen que todavía tienen un control mucho después de haber perdido. Este pensamiento distorsionado permite a las personas continúan bebiendo o consumiendo a pesar de las consecuencias negativas obvias. Los alcohólicos y adictos normalmente y" perseguir una ilusión de control y" durante mucho tiempo antes de que la verdad les golpea en la cara. Si su uso estaba fuera de control en el pasado, será en el futuro. No se puede volver a uso controlado (si alguna vez lo tenía) y no ser alcohólico /adicto.

B) Otra idea equivocada es que el ciclo de la adicción no se restableció por una recaída a corto plazo. Usted puede estar fuera de control en este resbalón o puede que no tenga consecuencias negativas obvias de beber y" por esta vez y " ;. Y algunas de las consecuencias negativas del consumo de alcohol o el uso puede no ser tan obvio. Un ejemplo es que a “ deslizamiento y" puede desencadenar un retorno a los antojos, que por supuesto aumenta la probabilidad de la continuación de la bebida y la recaída sostenido. Una de las consecuencias de tomar la primera copa es que no puede ser y" por esta vez y " ;. Algunas personas que recaen no son capaces de hacerlo de nuevo a la recuperación.

3. La idea de que y" nadie sabrá y" es parte del pensamiento adictivo que mantuvo la enfermedad activa de todos esos años. Recuerde que cuando usted hizo promesas que wouldn y' t bebida, encontró incapaz de mantener esas promesas, y creyó que se podía esconderlo de su ser querido (s). Incluso si se pudiera mantenerlo en secreto, usted sabe. Usted estaría llevando alrededor un secreto sobre su adicción. Se podría devolver el engaño de nuevo a su recuperación, después de todo el trabajo que han hecho para volcar esos secretos, ser honesto, encontrar su y" verdadero yo y" y permanecer real en su nueva vida.

4. La idea de que su recuperación es nadie y' s de negocios, pero su propio es totalmente erróneo. Piense en las personas que usted y su inversión en su recuperación aman. Recordemos cuántas horas esperaron para usted, rogado por ti, consultó con expertos para usted, y preocupado por usted cuando su recuperación no iba tan bien. Recordemos la angustia, las lágrimas y la mirada de miedo en sus rostros. Piense en las personas que han invertido en ti y cree en ti y mdash; sus amigos, la gente que trabaja con personas en recuperación, su familia extendida. Su recuperación es de todos y'. S de negocios que te aman y que cuentan con usted

5. La noción de que la bebida o el uso de drogas es una recompensa por su buen comportamiento es completamente al revés. La sobriedad y la recuperación es la recompensa por el trabajo duro en resistiendo la tentación de utilizar, en sustitución de la química con habilidades de vida saludables, en el manejo de sus emociones, problemas, e incluso las celebraciones de una manera nueva que mejora la vida. Lo que usted merece por todo su trabajo duro es la firmeza en la capacidad de mantener su recuperación, independientemente de dónde se puede ir, incluso en la cara de la estructura externa reducida y menos obvia la rendición de cuentas. Beber o utilizando “ para la recompensa y" es en realidad una consecuencia negativa de no gestionar adecuadamente su recuperación.

6. Culpa o excusas para las recaídas son justificaciones paliativas. Usted es responsable de su propia recuperación. Usted tiene la responsabilidad de las decisiones que toma. Excusas para malas decisiones que pueden obtener temporalmente fuera del gancho con alguien que está basando sus decisiones en su comportamiento, pero en última instancia, esas excusas se reveló como lo que son — excusas. Miembros de la familia en la recuperación se les ha enseñado a ignorar las palabras y observar el comportamiento en tales circunstancias. Deben ser capaces de ver la diferencia a estas alturas, entre lo que dices y lo que haces y basar sus decisiones en el comportamiento.

Una de las mejores maneras de combatir el pensamiento relapsive es decirte a ti mismo la verdad cada vez que una de las justificaciones de recaída se produce. La lista anterior es sólo un ejemplo de los tipos de cosas que usted puede utilizar para recordar verdades acerca de la adicción y la recuperación. Cuando se va de vacaciones o viaje de negocios, pasar un buen rato, y recuerde que usted ha aprendido cómo divertirse sobrio. Usted se merece volver a casa con su recuperación intacta. Usted podría incluso hacer un punto para ir a algunas reuniones, mientras que en su viaje Hotel  .;