Una herramienta esencial más Para prevenir la recaída en la recuperación del apego precoz

La mayoría de las personas no adictas tienen rutinas y estructuras de organización en Destinia.com su vida que ayudan a proporcionar estabilidad. El estilo de vida de un adicto es a menudo uno de inestabilidad caótica y desorganización. Una falta general de la estructura y
rutina contribuye a esta desorganización y caos. Un estilo de vida adicto a menudo falta rutinas diarias de cumplimiento de las responsabilidades personales y familiares, con la participación en el comer predecible y consistente y hábitos de sueño, y el auto cuidado apropiado. Estos elementos que faltan son auto-refuerzo en la adicción. Su ausencia aumenta la probabilidad de uso continuado y el uso continuado de la sustancia química aumenta la probabilidad de la ausencia de estas estructuras internas y externas.

Muchas personas van al tratamiento de pacientes internados en el comienzo de su viaje de recuperación. Aunque hay muchos beneficios de los tratamientos hospitalarios, un beneficio importante que a menudo subestimada, es uno de la estructura y organización. Con su tiempo reglamentado de atención, los tiempos de comida regulares, y la participación obligatoria en programas de tratamiento diario, el programa de tratamiento proporciona la estructura necesaria y organización. Una vez que el adicto recién sobria deja el tratamiento, s /él debe volver a crear un nivel similar de la estructura y la organización de su /su propia vida cotidiana.

Tener su vez estrechamente programada ayuda a reducir los pensamientos obsesivos acerca de la bebida /usando. También es difícil aburrirse mientras fuertemente programado en actividades muy atractivas. El aburrimiento se correlaciona con pensamientos acerca de beber /uso. Mientras que en la adicción activa, la vida del adicto se convierte en prioridad por la búsqueda de drogas, el uso real de la droga, y luego conseguir sobre el uso de
la droga. De pronto, ante la ausencia de estos comportamientos centrados en las drogas, la persona recién recuperándose puede luchar para tratar de encontrar la manera de reemplazar los viejos hábitos de vida con el comportamiento nueva mejora de la recuperación.

Un cambio en el estilo de vida y la rutina es necesario desarrollar un estilo de vida que alienta y nutre la recuperación en lugar de adicción. A menudo, esto implica un cambio completo y la reestructuración del tiempo, las actividades, y la atención.

Un estilo de vida la recuperación se puede desarrollar más fácilmente mediante el uso de un planificador diario, libro de citas, u otras herramientas similares para construir un programa diario de recuperación la mejora de las actividades. Este programa debe incluir consejería y patrocinar
citas planificadas eventos personales y familiares como las conferencias de padres /maestros, "noche de cita", el almuerzo con las chicas, etc. actividades de autocuidado, como el ejercicio físico diario, el tiempo de la meditación, y rutinas de relajación personales, también se deben programar en
.

Una rutina diaria muy estructurada puede ser muy útil para la prevención de la recaída en la recuperación temprana. Al reducir el tiempo libre excesiva, la mente de una persona no es tan libre para pasear. Este pensamiento ocupado y el comportamiento ayuda a eliminar los antojos y
desencadenantes. También puede reducir la posibilidad de detenerse en pensamientos negativos sobre uno mismo, los demás y el mundo que se alimenta de la depresión y la ansiedad.

Mantener un horario diario también ayuda con las tareas y actividades priorizando que las personas que se recuperan son llamados a participar . A veces las personas en recuperación se sienten como si se tiran en demasiadas direcciones y se programan con demasiada fuerza. En este caso, un horario que está demasiado densamente programado, sirve para aumentar en lugar de disminuir su estrés. Un horario que está demasiado densamente comprometido, puede servir
como un indicador de la necesidad de aprender y practicar la asertividad. Es importante aprender a establecer y mantener límites apropiados en la recuperación temprana.

Aprender a decir "no" a una petición de su tiempo, puede ser difícil, pero con la práctica, puede construir o reforzar la autoestima positiva y confianza en sí mismo. Sabiendo que usted está comprometido en demasiadas actividades también puede ayudarle a
a mejorar su capacidad de priorizar. Sin esta capacidad, es fácil llegar a ser frustrado y abrumado, lo que aumenta su estrés.

Aumento de estrés, ya sea de estructura demasiado o demasiado poco puede aumentar la probabilidad de recaída si no se gestiona adecuadamente. El equilibrio es una habilidad no se adquiere fácilmente en la recuperación temprana. Sin embargo, la gente en la recuperación temprana deben aprender a gestionar eficazmente todo el diario tareas de la vida y las tareas de recuperación que tienen que hacer. Estructura de ayuda a la gestión de todas esas diversas tareas Hotel  .;