La Oración de la Serenidad: ¿Cómo puede ayudar a su recuperación de la adicción

La Oración de la Serenidad: ¿Cómo puede ayudar a su recuperación de la adicción

Dios, concédeme la serenidad
a aceptar las cosas que no puedo cambiar, Francia El valor para cambiar las cosas que puedo , España y la sabiduría para conocer la diferencia.

En estos días, muchas personas han oído hablar de la Oración de la Serenidad. Cualquiera que haya ido a grupos de 12 pasos, como Alcohólicos Anónimos, Narcóticos Anónimos o Al-Anon conoce esta oración como la recitación de grupo al final de estas reuniones.

Sin embargo, aunque usted puede haber oído esta oración un número de veces, y tal vez recitado tú mismo muchas veces, has hecho explorado su significado de una manera más profunda para ver lo que realmente significa para usted?

Esta profundamente simple pieza de la escritura tiene muchas lecciones espirituales importantes enclavado dentro de ella . Vamos y' s echar un vistazo a cada una de las cuatro partes

Dios, concédeme la serenidad y hellip;.

En la primera línea, la palabra y" Dios y" se utiliza. Para algunas personas, este es un medio adecuado para invocar lo que ellos están orando, pero para otros, la palabra y" Dios y" podría ser más problemático. Si ese es el caso para usted, si usted está teniendo dificultad con que y" religiosa y" concepto, le animo a tener una palabra alternativa que puede utilizar. Algunos ejemplos pueden ser:

* Diosa
* Poder Superior
* Amor Divino
* Gran Espíritu
* Creador
* Universo o Fuerza Universal

No importa lo que elegimos llamarlo, la mayoría de nosotros reconocemos que efectivamente existe un poder superior a nosotros. Para probar esta teoría, considere esto: incluso si usted don &'; t quieren que el sol salga mañana, va a subir de todos modos. Incluso si desea que la hierba fuera para ser púrpura, que va a ser de color verde de todos modos.

Hay muchas cosas que tenemos absolutamente ningún control sobre. ¿Quién se encarga de esas cosas? Es esa mística, misteriosa fuerza que ningún ser humano totalmente entiende

Así que vamos y'!. S se remontan a la primera línea de la Oración de la Serenidad para explorar algunas de sus enseñanzas

“ Dios , concédeme la serenidad y hellip; &";

Ah, serenidad! El diccionario define y" la serenidad y" como la tranquilidad, la tranquilidad y la calma. ¿Cómo que todos anhelamos sentir que en forma permanente! Pero para la mayoría de nosotros, esa sensación de paz es difícil de alcanzar; tratar como podríamos, las tensiones del mundo exterior a veces parecen tener todo eso lejos de nosotros.

Sin embargo, la serenidad es un componente importante de auto-cuidado físico y emocional. Cuando no nos sentimos serenos, podemos sufrir por ello en un número de maneras.

Físicamente, nuestros niveles de estrés son elevados como nos encontramos preocupados, frustrados, incluso frenético. Nuestro sistema inmunológico se ven afectados por el estrés, lo que puede contribuir a enfermedades tales como enfermedad cardíaca, síndrome del intestino irritable y cáncer
.

La falta de serenidad emocional con el tiempo puede conducir a enfermedades como la depresión, el insomnio y pérdida de la memoria, así como las conductas adictivas, como el abuso de sustancias y trastornos de la alimentación

Pedirle a un poder superior que nos conceda la serenidad tiene mucho sentido para mí

“.! y hellip; Para aceptar las cosas que no puede cambiar y hellip; &";

Con el fin de aceptar las cosas que no podemos cambiar, tenemos que entender primero que podemos y'. t controlan todo

¿Qué tipo de cosas son realmente capaces de cambiar ? ¿Qué podemos controlar realmente?

Hasta exploramos esta idea, la mayoría de nosotros pensamos que podemos controlar muchas cosas que en realidad no tenemos ningún control sobre nada.

Por ejemplo, muchas personas piensan que puede cambiar a otra persona, si nos esforzamos lo suficiente. Creemos que si podemos encontrar las palabras adecuadas, o utilizar la cantidad correcta de la coerción, podemos hacer que otros hagan lo que queremos que hagan. A veces, incluso podríamos recurrir a avergonzar a alguien a “ hacerles cambiar y".

Pero la verdad es que podemos y' t hacer que otra persona haga algo en contra de su voluntad. Podemos hablar y hablar con la esperanza de persuadir a la persona a hacer las cosas a nuestra manera. Podemos tratar de obligar a la persona mediante el uso de la fuerza o quizá emplear una forma de chantaje emocional. O podríamos intentar mostrar a la persona de lo estúpido que él o ella es por no seguir nuestras creencias o hacer lo que queremos.

Pero vivimos en un planeta de libre albedrío, y la única vez que la gente cambie nada es cuando que toman la decisión de cambiar. Como seres humanos, siempre tenemos opciones
.

Creer que podemos hacer que alguien más cambio es un error común que muchas personas hacen. Si realmente fijas bien en la dinámica que participan en este tipo de interacción, verá que no tiene poder sobre el que no optan por dar ese poder a usted

“. Y hellip; El valor de cambio las cosas que puedo y hellip; &";

Ahora viene la parte difícil y- si podemos los &'; t cambiar a otra persona, o qué color de la hierba habrá, o si el sol saldrá mañana por la mañana, lo que en la tierra podemos cambiar

Y, por supuesto, la única respuesta a esa edad? pregunta -old es y". Nosotros Mismos y" Nosotros sólo podemos cambiar nosotros mismos, sino que puede implicar un trabajo muy duro. Con el fin de cambiar algo de nosotros mismos, tenemos que abrir primero nuestros ojos lo suficientemente amplia como para darse cuenta de que nuestros comportamientos no saludables se han convertido en un problema para nosotros. Tenemos que estar dispuestos a salir de nuestra propia negación y elegir algo diferente

Vamos y'. S vistazo a un ejemplo. Vamos y' s dicen que la mayoría de sus relaciones y amistades no están cumpliendo para usted. Una forma que usted podría mirarlo sería decidir que esto es culpa de las personas que están en relación con, y que usted es realmente una víctima en todo esto.

Pero una elección más valiente diferente sería la de decidir mirar dentro de ti mismo, para tratar de averiguar lo que podría ser su papel en esto, y cambiar lo que sea comportamientos disfuncionales usted está trayendo a sus relaciones. Es sólo cuando nos cambiamos a nosotros mismos que realmente comenzamos a sanar.

Tal vez usted tiene una conducta adictiva como el alcohol o las drogas mal uso, un trastorno de la alimentación, el tabaquismo o el gasto excesivo. Si usted está eligiendo a seguir participando en este método de hacer frente a la vida, no hay nadie que puede hacerte parar y- No hasta que se haga la valiente decisión de elegir otra manera de hacer frente a sus problemas.

O tal vez usted está en una relación con un adicto. Si usted ha decidido quedarse con esta persona, usted puede sentir que usted está dando demasiado de ti mismo emocionalmente sin obtener mucho a cambio. Usted puede enojarse con el adicto por no darle lo que necesita, lo que podría llenarse de resentimientos. Sólo tratando de conseguir algunas de sus propias necesidades satisfechas, que incluso podría encontrarse convertirse emocionalmente manipulador con su pareja adicta.

En lugar de tratar de hacer el cambio adicto, una opción más saludable sería que decidir lo que es y aren y' t dispuesto a aguantar más y establecer límites claros. Cuando se cruzan esas fronteras, a continuación, tiene la opción de tomar decisiones más valientes para usted, como para irse si usted siente que está siendo tratado irrespetuosamente.

No es fácil tomar este tipo de responsabilidad para nosotros mismos y- y es por eso que esta parte de la Oración de la Serenidad exige coraje. Doesn y' t requiere coraje para hacer las cosas fáciles en la vida. Se necesita coraje para estar dispuestos a cambiar nosotros mismos si no estamos contentos con algo en nuestras vidas

“. Y hellip; Y la sabiduría para reconocer la diferencia y".

Para mí, este última línea es la parte más importante de la Oración de la Serenidad. Cuando tenemos y" la sabiduría para reconocer la diferencia y" entre lo que podemos y no podemos cambiar, podemos salvarnos a nosotros mismos un montón de problemas y una gran cantidad de energía. Cuando somos capaces de distinguir entre lo que está en nuestro control de lo que no está en nuestro control, podemos parar tratando de controlar lo que absolutamente no podemos controlar!

Las repercusiones de hacer este trabajo interior y cambiar lo que no son ya gusto con nosotros mismos puede ser de largo alcance. El efecto dominó más importante es el aumento de la autoestima que sentimos cuando finalmente convertimos y" bienes y" con nosotros mismos y tomar las acciones apropiadas que nos llevan a un cambio saludable.

Empezamos a aceptar nuestras propias imperfecciones y desarrollar cierta comprensión y compasión muy necesario para nosotros mismos. Esto a su vez nos ayuda a ser más comprensivo y compasivo hacia los demás, incluso cuando don &';. T como sus comportamientos

Además, cuando empezamos a respetarnos a nosotros mismos más, comenzamos establecer límites saludables con la gente de nuestras vidas. Nos encontramos asumir la responsabilidad personal para nosotros y nuestras decisiones, incluyendo las formas en las que y'. Hemos permitido que otros nos tratan

La concesión de la sabiduría para conocer la diferencia entre lo que puede y no se puede cambiar, y saber cómo cambiar las cosas que puede controlar, creará la serenidad que puede haber estado buscando para encontrar en su vida.

Así que la próxima vez que escuche o recitar la Oración de la Serenidad, considere esta sencilla oración realmente medios y cómo puede cambiar las cosas que realmente puede cambiar de modo que usted puede tener la calidad de vida que quieres Hotel  .;