Positivo coaching Psicología y Felicidad - Aprender Felicidad le ayuda a alcanzar sus metas y sueños

Investigación Psicología Positiva ha dado algunos resultados fascinantes acerca de la relación entre la felicidad y la consecución de objetivos. Según Robert Biswas-Diener y Ben Dean en su libro Positivo coaching Psicología
(2007), las personas felices tienen capital psicológico que apoya la búsqueda para traer sus metas a buen término. Las personas felices son más creativos, más productivos, más saludable, ganar más dinero, tener más amigos, viven más tiempo y tienen más éxito en permanecer casados ​​que personas que no son tan felices. En efecto, la felicidad no es más que un fin, sino un potente significa también. Otro hallazgo importante en la investigación es que a través de Positive Coaching de Psicología, las personas pueden aprender formas específicas para aumentar su cociente de la felicidad y, al hacerlo, en gran medida aumentar la probabilidad de alcanzar con éxito sus metas y sueños.

Biswas-Diener y Dean también han encontrado que es muy importante que las personas sean realistas en el establecimiento de sus metas de felicidad. La felicidad no es un pozo sin fondo; funciona en beneficio del cliente a esperar sentimientos moderadamente agradable en lugar de euforia, y esperar que estos sentimientos van y vienen. Señalan que, "los clientes que ven la satisfacción leve como un éxito suelen ser más motivado, optimista y positiva acerca de los resultados futuros."

A pesar de que es raro que un cliente para entrar en una relación de coaching con el objetivo expreso de ser más feliz, en la Psicología Positiva coaching la búsqueda de la felicidad a menudo se convierte en una parte importante del plan. Hay un fuerte énfasis en la Psicología Positiva en la evaluación de los niveles de felicidad de cada cliente y una especificación de las estrategias que pueden conducir a una mayor felicidad.

En su libro, El cómo de la felicidad
(2007), Sonja Lyubomirsky, de la Universidad de California en Riverside presenta algunos hechos sorprendentes sobre la felicidad. Por ejemplo, los ricos no son tan felices como la mayoría de nosotros piensa! Los estadounidenses más ricos, los que tienen ingresos superiores a $ 10 millones al año, parece sólo un poco más feliz que de cuello y de oficina trabajadores azules. También ha descubierto a través de su investigación que hasta el 40% de nuestra felicidad está en nuestro poder para cambiar. ¡Cuarenta porciento! Y uno de los abridores de los ojos de bienes en su investigación es la relativa falta de importancia de las "circunstancias de la vida" en la determinación de cómo las personas felices son. Así es, todas esas cosas - ya sea positiva o negativa - que suceden a las personas afectan a sólo el 10% de su cociente de la felicidad.

En Positivo de Coaching Psicología, los clientes a menudo se le pedirá que complete una o más "inventarios" para determinar sus niveles de felicidad. Algunos ejemplos de estos son "Escala Subjetiva de la felicidad", de Lyubomirsky que mide el nivel actual de la felicidad de una persona, y "La felicidad auténtica Cuestionario", de Martin Seligman, que mide el nivel general de una persona de la felicidad.

Dr. Lyubomirsky también ha desarrollado la "Persona-Fit Actividad de diagnóstico" para determinar cuál de 12 actividades que promueven la felicidad mejor partido de un cliente en particular. Esta herramienta de diagnóstico hace preguntas acerca de cada una de estas actividades, y las respuestas del cliente conduce a un plan individual para mejorar el cociente felicidad. Ella ha encontrado que realizar diariamente actividades intencionales es una clave importante para el aumento de los sentimientos de bienestar. Las 12 actividades diarias intencionales que identifica son:

o Expresar gratitud
o cultivar el optimismo sobre O Evitar pensar sobre
o practicar actos de bondad
o Nutrir las relaciones sociales sobre O Desarrollo de estrategias para hacer frente
o aprender y practicar el perdón
o Incrementar las experiencias de flujo
o Saboreando alegrías de la vida sobre O Compromiso con las metas sobre O Practicar la religión y la espiritualidad
o El cuidado de su cuerpo

El cuestionario identifica los cuatro principales actividades que fomenten la mayor motivación y el éxito para el individuo.

Puede encontrar más información sobre las técnicas para lograr la felicidad en mi libro, Es su pequeño carro rojo ... Seis principales fortalezas para navegar su camino a la buena vida (Abraza el poder de la Psicología Positiva y Live Your Dreams)
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Copyright 2009. Sharon S. Esonis, Ph.D
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