Ser el cuerpo.

Cuando era niño, yo estaba muy fuera de contacto con mi cuerpo. Apenas noté que la mayor parte del tiempo, y cuando lo hice, me pinché como una mula para hacer un mejor trabajo de acarreo "yo" - la cabeza -. Alrededor

Este enfoque me ayudó soldado a través de algunos dura veces. Pero hubo costos. Muchos placeres estaban adormecidos, o sobrevolaron - en realidad, bajo - mi cabeza. No me sentía profundamente comprometida con la vida, como si estuviera mirando el mundo a través de un agujero en una valla. Empujé mi cuerpo duro y no cuidar bien de él. Cuando hablé, me sonaba fuera de contacto con los demás, emocionalmente distante, incluso falsa; mis palabras carecían de credibilidad, la gravedad, la tracción

Debido a estos costes, he trabajado con este tema y llegado a apreciar los beneficios de ser consciente del cuerpo, que baja en ella, que habita en ella -. lo más fundamental , siendo la misma.

Para empezar, siendo el cuerpo es simplemente decirle una verdad. Lo que experimentamos bienestar - pensamientos y sentimientos, recuerdos y deseos, y la conciencia misma - se ve limitada, condicionada, y construido por el cuerpo a través de su sistema nervioso. El tejido de tu mente está tejida por su cuerpo.

Además, consciente de su cuerpo y sus señales que te da información útil acerca de sus sentimientos y necesidades más profundas. Seguimiento de reacciones sutiles de su cuerpo a los demás también te dice mucho acerca de ellos.

De vuelta a casa a su cuerpo le ayuda a sentirse conectado a tierra, y le da retroalimentación tranquilizador que estás vivo y básicamente bien. Es emocionante sentir la vitalidad del cuerpo, incluso sentado en silencio, y para experimentar los placeres de los sentidos

En particular, experimentando su cuerpo como un todo -. Como una sola, gestalt unificado en conciencia, con todo sus sensaciones que aparecen juntos a la vez - Activa las redes en los lados de su cerebro. Estas redes laterales que arrancan de la planificación, de preocuparse, obsesionado, fantaseando, y auto-referencial pensamiento - "yo, yo y yo" - que es impulsado por otra red neuronal en el centro del cerebro. En consecuencia, permanecer como todo el cuerpo le dibuja en el momento presente, reduce el estrés, aumenta la atención, y disminuye el sentido de sí mismo para ayudar a tomar la vida menos personalmente.

The Practice.

En primer lugar, una advertencia: para algunas personas, es preocupante la experiencia de ser el cuerpo. En particular, esto es comprensible y no es raro que las personas que tienen dolor crónico, discapacidad, o un historial de trauma. Si esto se aplica a usted, trate de estas prácticas con cuidado, en todo caso.

Pero para la mayoría de la gente, se siente bien y aporta valor a ser el cuerpo. Y hay muchas maneras de profundizar el sentido de esto:.