Hable Verdaderamente

Se ha dicho que la herramienta más poderosa para la salud física es un tenedor (o una cuchara), ya que las decisiones que toma con él determinan las cosas buenas o malas que usted pone en su cuerpo.

En el mismo manera, tal vez la herramienta más poderosa para su salud mental - y ciertamente para la salud de sus relaciones - es la lengua. Miles de veces al día, (o con los dedos en un teclado: lo mismo) ofrece la buena palabra o el malo fuera a su mundo

Si usted dice lo que es verdad para ti, y lo dice con claridad y. amablemente, se obtiene un tipo de resultados. Pero si se utiliza una lengua afilada, hablar falsamente, exagerar, o dejar de lado las partes que son más importantes para usted, usted obtiene resultados diferentes: conflictos innecesarios, pérdida de oportunidades, una opresión en el pecho, etc.

Por supuesto, la persona más importante para hablar verdaderamente es usted mismo, con el habla interna. Ven a la paz con la verdad:. Los hechos, sus experiencias e intenciones, la bondad en tu corazón, lo que dio lugar a lo que para bien o para mal

Por otro lado, si usted actúa como si algo es cierto pero en el fondo abajo hay un saber que no es - como que está bien no ir detrás de un sueño importante, o que se puede mantener posponiendo hacer frente a un problema de salud, como fumar, o que todo está bien en un matrimonio frío y distante - vives el delgado hielo:. duro para construir una buena vida en ese fundamento

La verdad es que la roca madre. Incluso si usted desea la verdad eran diferentes, es lo que usted puede contar en un mundo de total de la venta, la vuelta, y BS. Es su refugio.

The Practice.

Hablando realmente no significa decir todo. Usted puede cortar por lo sano en una conversación, no carga un niño con más de él o ella puede entender, ser cortés cuando estás enojado y no derramar sus tripas en una reunión.

Tampoco debe confías más que es apropiado. Hay un lugar para la privacidad, por no decir un todo lo que sabes sobre B, para el reconocimiento de cuán íntimamente se puede comunicar con seguridad en una situación o relación particular

Hablando realmente -. A ti mismo ya los demás - Qué significa ser auténtico . Es su expresión externa en fila con su experiencia interior? La mayoría de nosotros tenemos "esa cosa", que es difícil de expresar. Para mí que crecen, se siente inadecuado. Para muchos hombres, es la sensación de miedo o debilidad. Para muchas mujeres, es sentimientos de ira o el poder. ? ¿Podrías encontrar formas adecuadas para decir toda la verdad, sea lo que sea

Pregúntese: "¿Qué soy yo en realidad experimentar?" Relaje su cara por completo y mirar en el espejo: ¿Qué te dijo? ¿Qué dice usted realmente necesita estos días

También pregúntese: "¿Qué es importante que no está recibiendo el nombre?" Esto se aplica tanto a usted ya los demás. Considere el dolor o la ansiedad por debajo de irritación, o los derechos o necesidades que son las apuestas reales sobre la mesa. ¿Hay un elefante en la habitación que nadie está mencionando? Tal vez alguien tiene un problema con la ira o con la bebida en exceso, o es simplemente deprimido. Tal vez alguien es trabajo jumbo - 60, 70 horas a la semana o más, contando conmutar y de fin de semana correos electrónicos - está desplazando la vida familiar a los márgenes

Sobre todo cuando estás molesto, ten cuidado con las distorsiones en las palabras que usted. usar. Estos incluyen dejando fuera del contexto (como conseguir enojado con un niño se porta mal que tiene hambre), utilizando un lenguaje extrema - palabras como "siempre" o declaraciones planos que deberían ser calificado - o el uso de un tono que es dura o desagradable. Sin hablar como un robot, buscar la manera de ser más prudente, precisa, y al punto en lo que dices.

Por último, aceptar el hecho de que nadie es perfecto comunicador. Uno siempre va a dejar algo, y eso está bien. Hay que darle conversaciones espacio para respirar, sin continuamente juzgarse a sí mismo en cuanto a si usted está hablando de verdad! La comunicación está reparando. Siempre y cuando usted viene con sinceridad básica y la buena voluntad, sus palabras serán tejer y remendar un tapiz de la verdad en todas sus relaciones Restaurant  .;