Disfrute de la libertad de no

¿Usted tiene que

La Práctica:?.?
Disfrute de la libertad de no

¿Por qué

Estamos tirado y empujado por presiones financieras, el tráfico de cercanías, las políticas corporativas, la tecnología, la publicidad, la política y las personas con las que trabajamos y vivimos. Además, las fuerzas internas yank las cadenas proverbiales, incluyendo reacciones emocionales, deseos irresistibles, "debería" y "voces" interiorizados de los padres y otras figuras de autoridad.

A veces, estas presiones son necesarias, como una luz intermitente en salpicadero del coche que le dice conseguir gas. Incluso un reloj roto es correcta dos veces al día.

Pero, en general, estas presiones son estresantes y se reproducen una sensación de impotencia. Además, muchas de las fuerzas internas provienen de la infancia, miedos irracionales, la autocrítica desleal, tendencias antiguas en el cerebro (por ejemplo, su sesgo negativo), o los rincones más oscuros de la naturaleza humana; actuando estas fuerzas es malo para nosotros y los demás.

entregarse a estas presiones es un-libre, como ser un títere tiró por muchas cadenas. Es lo contrario de bienestar a ser "secuestrado", "obsesionado", "adicto", "enchufado" o "obligado" - que implica toda la servidumbre mental si no la esclavitud

Por otro lado. , un sentido de la libertad interior es una característica de la curación emocional, la salud mental, la autorrealización y la parte alta del potencial humano. Por ejemplo, un término común para la iluminación es la "liberación".

En la llanura Inglés, todos sabemos lo que se siente al ser empujado. . . y lo que se siente tener opciones y ser autónomo

Así que, últimamente he estado diciendo en voz baja esta frase en mi mente -. la libertad de no
- y ver qué sucede. Y lo que está ocurriendo es grande. Una sensación de comodidad, espacio para respirar, de no tener que ir a alguna tarea o estar de acuerdo o en desacuerdo con alguien inmediatamente. Un sentido de amortiguadores entre yo y mis reacciones emocionales, de no hacer un lío que tengo que limpiar después, de no avergonzar a mí mismo, de no intercambio de un minuto de placer para una hora de dolor.

Tener intimidad con la vida mientras se siente libre en su interior.

¿Cómo?

En una o más de las partidas justo debajo, imaginar lo que se siente para que usted tener la libertad de no:

Presione su punto de origen
lucha para conseguir a alguien que cambie su mente
Tener una segunda copa. O un primero.
Preocupe lo que otros piensan de ti
reaccionar a lo que está girando alrededor de usted
actuar en un impulso
entrar en una discusión
arrastrar por la ira
Identificar con un estado de ánimo o el punto de vista que pasa por la conciencia
Tomar algo personalmente
Asumir la responsabilidad de las experiencias de otras personas
Criticar a ti mismo por no ser capaz de encajar en un par de jeans
Resistir lo que es desagradable
Drive hacia lo que es agradable
Aférrate a lo que es sentida

En una o más de las partidas justo por encima, imagina cómo su mayor libertad sería ayudar a los demás. Además, permiten a otros a ser más libre a sí mismos con usted; darles espacio para respirar, tiempo para pensar y sentir

Ante cosas que te agarran en la vida diaria, jugar con frases como éstas en su mente:. Soy libre para no hacerlo. . . Estoy libre de no
__________ . . . Soy libre . . . no hay elección. . . Cosas para reducir la velocidad, pausa, comprar un poco de tiempo, ese espacio de libertad entre el estímulo y la respuesta. Si otros están consiguiendo intensa, trate con suavidad hablando a ti mismo, recordando a sí mismo: que son libres. . . usted puede elegir su respuesta. . . están allí y que están por aquí. . . hay una libertad. . .

Tenga en cuenta lo que es sentirse más libre. Disfrútala. . Que esta experiencia lavabo en

Tenga en paz Restaurant  .;