Hold quiere ligeramente

El quedarse atrapado en el deseo - el deseo tanto para conseguir lo que es agradable y de evitar
lo que es desagradable -. Es una fuente importante de sufrimiento y el daño a uno mismo ya los demás

En primer lugar, una gran cantidad de lo que queremos conseguir viene con una etiqueta de precio grande - como el segundo de la magdalena, la estimulación constante a través de la televisión y sitios web, arremetiendo con furia, la intoxicación, el exceso de trabajo, o manipular a otros a obtener la aprobación o el amor. A mayor escala, el estilo de vida basado en el consumidor generalizado en los países occidentales les lleva a comer - a menudo literalmente -. Una enorme porción de los recursos del mundo

Del mismo modo, gran parte de lo que queremos evitar
- como la incomodidad de hablar, algunos tipos de crecimiento psicológico o espiritual, poniéndose de pie por los demás, hacer ejercicio, ser emocionalmente vulnerables, o realmente ir tras los sueños de uno - en realidad sería muy bueno para uno mismo y los demás
<. p> En segundo lugar, algunos deseos son sin duda sana, como deseando que usted y otros están a salvo, sano, feliz, y vivir con facilidad; es natural querer dar y recibir amor, de expresarse creativamente, a estar bien económicamente, a ser tratados con respeto, para hacer una gran contribución, o aumentando alta en su carrera. Y muchas cosas en la vida son agradables - algunos de mis favoritos personales son café de la mañana con mi esposa, caminando en desierto, viendo a los Gigantes de SF a ganar la Serie Mundial del año pasado, al ver niños florecen, escribiendo estas jotas, y riendo con los amigos en la cena.

Pero incluso con deseos y placeres sanos, problema viene cuando lleguemos
impulsado por ellos - agarrando después de ellos, insistiendo en que siguen, deseo y apego, tomando como algo personal cuando hay un problema, conseguir agresivo, o permanecer en un túnel sin queso. El arte es perseguir los deseos sanos con entusiasmo, disciplina y habilidad sin conseguir todo caliente y molestado por ellos -. Y disfrutar de los placeres de la vida sin apegarse a ellos

En incluso las experiencias más agradables y satisfactorias siempre terminan . Usted está separado de forma rutinaria de las cosas que le gustan. Y algún día que la separación será perma y no; nente. Amigos se alejan, los niños se van de casa, las carreras finales, y, finalmente, su propio último aliento va y viene. Todo lo que empieza también debe cesar. Todo lo que se une también debe dispersarse.

Ante esta verdad, agarrando después o agarrándose a las cosas que queremos es desesperada y dolorosa. Para usar una analogía del maestro de meditación tailandesa Ajahn Chah: si conseguir molesto por algo desagradable es como ser mordido por una serpiente, aferramiento a lo que es agradable es como el acaparamiento de la cola de la serpiente; tarde o temprano, todavía le morderá

Por lo tanto, tenencia quiere ligera es útil en la vida diaria, con lo que más facilidad y menos problemas de sus deseos, y crear menos problemas para los demás -. incluso en todo el mundo. Y si se toma todo el camino hasta el final, celebración quiere ligera es un poderoso vehículo para la liberación de todos los que sufren sus raíces en el deseo.

The Practice
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Para empezar, tenga en cuenta el deseo dentro de su propia mente. Trate de notar: • Las formas en que el deseo en sí se siente sutilmente tenso o incómodo

• El dolor emocional de no conseguir lo que quieres. Incluyendo la decepción, la frustración, el desaliento, tal vez incluso la desesperanza o desesperación

• La discrepancia frecuente entre las recompensas que espera obtener de un deseo, y lo que realmente se siente al cumplirla. Del mismo modo, se dio cuenta de que el dolor anticipado de las cosas que desea evitar - especialmente cosas que sería bueno para que usted pueda abrir o va después - suele ser peor que la molestia que realmente siente. En efecto, su cerebro está mintiendo sistemáticamente a usted, prometiendo más placer y más dolor que usted realmente va a experimentar. La razón es que los circuitos de placer y de dolor del cerebro son antiguos y primitivos, y manipulado nuestros antepasados ​​que hacer cosas para su supervivencia por sobreventa ellos sobre aparentes oportunidades y el exceso de asustarlos sobre los riesgos aparentes
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&bull ; Los costos de la búsqueda de las cosas que quiere, y los costos de tratar de evitar algunas de las cosas realmente beneficiosos que no desea. ¿Cuál es la relación costo /beneficio, de verdad

&bull?; Las formas en que cada experiencia agradable debe cambiar y final inevitable.

A continuación, imagina que está observando sus necesidades desde una gran distancia, como verlos desde lo alto de una montaña como si estuvieran en un valle. Dejarlos e ir como nubes en el vasto cielo de la conciencia. Ellos son sólo una más contenido mental, como sensaciones, pensamientos o recuerdos. No les dé un estatus especial. Son sólo quiere. No es necesario actuar sobre ellos. Por lo general, ellos sólo desaparecen después de un tiempo

A continuación, en papel o en su mente, hacer una lista de problemáticas quiere:.
&Bull; Las cosas que has querido conseguir, pero, o bien no son buenos para usted o para otros, o vienen con un precio demasiado alto

• Las cosas que has querido evitar, pero son realmente buenas para usted y otros.

Vivir con esta lista. Mirar fijamente a ella. Escucha lo que te dice. Tal vez hablar de ello con otras personas (tal vez un terapeuta). A continuación, hacer un plan para lo que se está comprometiendo a hacer al respecto. Honra a este plan; si es posible, a otros acerca de él.

también Lista sana quiere que le gustaría seguir más. (Algunos de estos pueden ser sugerido implícitamente por la anterior lista de lo que has querido evitar.) Pasar el rato con esta lista por un tiempo, tal vez de discutirlo con los demás. A continuación, hacer un plan sincero por lo que se está comprometiendo a hacer al respecto. Sus deseos saludables ayudarán a desplazar a los insanos.

Yo sé lo que estoy sugiriendo aquí sobre estas dos listas es una gran cosa, mucho más fácil decirlo que hacerlo. He estado luchando últimamente con un par de mis propios artículos en estas listas, y no es fácil. Pero podemos ser conscientes de nuestros problemas siempre - incluso conscientemente conscientes! -., Mientras que todavía nunca haciendo
nada de ellos

Una vez que haya quedó mirando el jardín por un tiempo. . . es el momento de sacar las malas hierbas y flores de plantas Restaurant  .;