Evitar las prisas

Mientras meditaba esta mañana, nuestro gato saltó sobre mi regazo. Se sentía dulce para sentarse allí con él. Y sin embargo - a pesar de que me sentía muy bien y tenía un montón de tiempo, había una presión interna para comenzar a comprimir junto con los correos electrónicos y las llamadas y todos los demás minucias que claman del día

Usted ve la ironía.. Nos apresuramos acerca como un medio para un fin: como método
para conseguir Resultados
en forma de buenas experiencias, como la relajación y la felicidad. Salir con nuestro gato, estaba a flote en buenas experiencias. Pero el piloto automático en el interior del coco aún mantenía tratando de aspirar de nuevo en los métodos para conseguir la relajación y la felicidad - como si no estuviera ya sentía de esa manera! Y, por supuesto, al saltar y zambullirse en doingness, me rompo el estado de ánimo y pierdo la relajación y felicidad. . . ese es el punto de doingness.

A veces necesitamos que apresurarse. Tal vez usted ha conseguido llegar a su hijo a la escuela a tiempo, o su jefe realmente tiene que tener ese informe al final del día. Aceptar.

Pero la mayor parte del tiempo, acelerar y correr alrededor debido a presiones internas innecesarias (como los estándares irreales para nosotros mismos) o debido a fuerzas externas están tratando de apuró junto para sus propios fines (no por nuestras propias necesidades).

¿Cómo te sientes cuando estás corriendo? Tal vez hay un poco de emoción positiva, pero si eres como yo, allí si no es en su mayoría del todo una sensación de tensión, incomodidad y ansiedad. Este tipo de estrés no es agradable para la mente, y con el tiempo es muy malo para el cuerpo. Además, hay una pérdida de autonomía:. La prisa que está empujando una u otra manera en lugar de usted mismo decidir dónde quieres ir ya qué ritmo

En cambio, ¿qué hay de hacerse a un lado de la prisa tanto como usted ¿poder? Y en su propio bienestar, la salud y la autonomía

The Practice

Para empezar, ser conscientes de correr? -. Su propio y otros. Ver cómo otras personas asumen plazos que no son realmente real, o tienen tiempo presionados e intensa sobre las cosas que no son tan importantes. (Y sí, tiene que decidir por ti mismo lo que piensas es real o importante.) Observe los deberes o mostos internos o simplemente hábitos que aceleran.

Entonces, cuando las demandas de los demás tienen sobre ti , cómprate el tiempo - lo que el psicólogo y maestro budista Tara Brach llama "la pausa sagrado" - con el fin de crear un espacio en el que usted es libre de elegir cómo va a responder. ¿Estás dejando que el alboroto de los demás convertirse en su propio? Reduzca la velocidad de la conversación, hacer preguntas, y saber lo que es realmente cierto. Considere el signo Una vez vi en una tienda de reparación de automóviles: ". Su falta de planificación no es mi emergencia"

En su propio lado de la calle, trate de no crear "situaciones de emergencia" por sí mismo. Usted puede obtener una gran cantidad hecho a su propio ritmo sin prisas; planificar el futuro y no posponer las cosas hasta que te ves obligado a prisa. Más fundamentalmente, ser realista acerca de sus propios recursos. Es una especie de pudor, una humildad saludable, que admitir, finalmente, a sí mismo y tal vez otros que no se puede llevar a cinco cuartos en un cubo de un galón. Hay 168 horas en una semana, no 169. Es también una especie de renuncia sano, renuncia, para establecer por el ego, impulsividad, el apetito, o la ambición que overcommits y te prepara para correr. Y es una cuestión de ver con claridad lo que es, una cuestión de estar en la realidad en lugar de ser confundido o en un sentido engañado.

Nkosi Johnson era el muchacho sudafricano nacido con el VIH y que se convirtió en un defensor nacional para los niños con SIDA antes de morir a la edad de 12, y no uno de nosotros puede hacer más de lo que dijo aquí: Haz todo lo que puedas, con lo que tiene, en el tiempo que tiene, en el lugar donde se encuentre
.

También ver cómo la mente de rutina se ve atrapado en convertirse
: en la elaboración de planes que nos atraen a los deseos que nos atraen a apresurarse. El truco es ver que esto ocurra antes de que te captura.

Los más profundamente, trate de descansar y disfrutar de la riqueza de este momento. Incluso un momento ordinario - con sus sonidos, imágenes, sabores, olores, sensaciones, sentimientos y pensamientos - es increíblemente interesante y gratificante. A flote en el presente, no hay necesidad de apresurarse junto a cualquier otra cosa

Incluso cuando usted no tiene un gato en su regazo Hotel  ..;