Ver su parte

En las situaciones o relaciones con cualquier tipo de dificultad - tensión, sintiéndose heridos, los conflictos, los desajustes de deseos. . . la porquería habitual - es natural centrarse en lo que otros han hecho eso es problemático

Esto podría ser útil durante un tiempo: se puede energizar, trae una idea de cuáles son las prioridades reales son para usted, y ayudarle a ver. más claramente lo que le gustaría a otros a cambiar

Pero también hay un costo:. fijarse en los daños (reales o imaginarias) hecho por otros revves su caso acerca de ellos (ver JOT # 59) - con todas las tensiones y otros problemas que trae - además de que hace más difícil de ver las buenas cualidades en las que usted tiene problemas con la influencia de factores adicionales, y su propio papel en el asunto

Por ejemplo, vamos. dices que trabajas con alguien que está injustamente crítica de ti. Claro, hay las maneras que esta persona está fuera de línea, de justicia propia, lo que sea. Además, existen las formas en que esta persona también está haciendo cosas buenas, además de las formas en que otros factores - como un jefe distraído que no ha intervenido o compañeros de trabajo que les gusta a los chismes - están ayudando o perjudicando. Y ahí está su propio papel, así: lo que está haciendo - en pensamiento, palabra y acción - que es beneficioso o perjudicial

Al final del día, por lo general tienen poca influencia sobre las personas que de problemas. usted o frente a terceros - y mucho menos sobre factores macro como la economía, la cultura corporativa, etc. Sí, hacer lo que pueda acerca de lo que está "allá afuera", pero "aquí" hay muchas más oportunidades para la gestión de sus reacciones y para convertirse en más hábil en la vida.

Además, nunca he sido capaz de llegar a la paz sobre cualquier cosa que me ha molestado (en un rango de consternación leve a moler dolor y la rabia) hasta que me hago responsable de mi parte en ella - que parece cierto para las personas en general. Esto no significa que los excesos de la culpa y la mea culpa, o dejar que otros descolgado moral. Sólo significa ser dueño de su parte en la promoción de la situación y en la generación de sus reacciones a la misma. Paradójicamente, cuando entras en la reivindicación de su parte, entonces usted puede salir de los enredos con los demás y dentro de su propia mente. La verdad no nos hace libres.

Sin embargo, para aprovechar esas oportunidades, hay que ver su propia parte
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The Practice.

Dado que puede ser difícil de mirar de frente a su propia parte en una situación, empezar por dotar de recursos a ti mismo: traer a la mente la sensación de ser importado; tener una idea de algunas de sus propias buenas cualidades; y se recuerda de los beneficios a los que usted y otros que vendrán de ver a su parte.

A continuación, escoja una situación o relación. Para simplificar, me centraré aquí en tres "jugadores": una persona que tiene problema (s) con, otras personas o factores, y usted mismo. Considere cinco cosas:
* Las formas en que la persona tema ha causado daños y beneficios
* Las formas en que otras personas, los factores sociales y la historia han causado daños y beneficios pertinentes (tomar una visión amplia)
* Las formas en que usted ha causado beneficios

(Detalles: Cuestiones incluyen sentirse maltratados, queriendo algo, pero no conseguirlo, creando dificultades para la gente que te importa, etc. Harms incluyen malentendidos, sentimientos heridos, pérdidas, obstrucciones a progresar , etc. Los beneficios incluyen una mayor claridad, una cultura de responsabilidad, el apoyo emocional, la promoción del bienestar de los demás, etc. Las causas vienen en forma de pensamientos, palabras y acciones; ten cuidado mucho leer la mente, pero es natural y útil reflexionar sobre los procesos mentales de uno mismo y los demás Reconocer la distinción entre la intención y el impacto:. intenciones de una persona podría ser positivo o neutral, sin embargo tener consecuencias negativas)

Ahora, el sexto paso, el disco una:. Considere cómo que ha causado daños en la situación o relación. Para ello, me ayuda a pensar en tres tipos de causas (con ejemplos no exhaustivos):
* Inocente - simplemente estar allí cuando sucedió algo (por ejemplo, caminar en un paso de peatones cuando un conductor ebrio que golpea); tomar un trabajo en una empresa con un compañero de trabajo crítico; ser hombre /joven /Latino /rubia /un MD /etc ; la decisión de mudarse a una ciudad
* Oportunidades para una mayor destreza - Al darse cuenta de que:. una determinada palabra es ofensiva para los demás; usted ha sobre-reaccionado a asuntos relativamente menores; tiene que ser uno de los padres más comprometidos; un socio desea una atención más romántica; es el momento de conseguir más organizado en el trabajo; . usted ha estado bebiendo /trabajo /hablar /juzgar /asesoramiento /dar órdenes demasiado
* fallas morales - (Todos tenemos defectos morales, yo incluido a lo grande: ocasiones cuando violamos un código apropiado - especialmente nuestro propio código de profundidad - de la integridad, y merecen una mueca de dolor del remordimiento saludable) Ser desleal;. gritar o golpear; rencores de enfermería; acostado; tratar a las personas como si ellos no importan; abuso de poder; imprudencia; usando frialdad como un arma; no preocuparse por su impacto en los demás; soplando sus responsabilidades

La distinción entre las oportunidades para una mayor destreza y fallas morales es realmente importante -. tanto con respecto a sí mismo ya los demás que tiene problemas con. A menudo nos perdemos oportunidades para ser más hábil porque pensamos que significará el reconocimiento de una falta moral. Por supuesto, lo que es una cuestión de corrección hábil para una persona podría ser una falta moral a otro; usted tiene que decidir por ti mismo
.

Como usted toma la responsabilidad de su propia parte, tener compasión por ti mismo. Asimismo, recuerda que rodea las causas del daño que han venido de ustedes son toda clase de buenas cualidades en usted - y ver su parte es también una expresión de su bondad. Saber estas cosas, y dejar que ellos se hunden en.

Permitir olas de dolor o remordimiento se muevan a través de usted como usted ve su parte. Que vengan, y que se vayan. No revolcarse en la culpa: que en realidad socava ver y actuar sobre su propio papel. Recuerde que su parte no reduce la parte de los demás; todos tenemos una parte. Apreciar que enfrenta su parte ayuda a usted ayuda a otros para hacer frente a su propia cuenta.

Cada vez más, encontrar el camino a una especie de paz. Usted no está resistiendo nada; nadie te puede decir algo acerca de su propio papel que usted no lo sabe ya. Hay alivio, un ablandamiento y la apertura, un sentido afloramiento de su buen corazón
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Luego, suavemente, a ver si cualquier acción que vienen a la mente como sabios y servicial. Tal vez algunas de las comunicaciones a los demás, o resoluciones sobre el futuro, o una toma de reparar el daño. Tómese su tiempo aquí; . no se apresure a sentirse mejor

Cualquiera que sea el sentido que viene a usted de los beneficios de ver su parte: realmente tomarlos en Seguramente ellos merece.. Reconociendo la propia parte en una situación difícil es uno de los más difíciles - y creo que más honorable - las cosas que una persona puede hacer Restaurant ..