No vaya a Hawai para ser feliz

Es en todas las noticias! Hawai es el estado "feliz". De acuerdo con una encuesta realizada por el Índice de Bienestar Gallup-Healthways que pidieron más de 350.000 estadounidenses lo felices que se sentían en su estado, Hawaii encabezó la lista con los estados de Nueva Inglaterra de alto rango también.

El estudio en matriz de seis categorías de bienestar para llegar a las conclusiones. Las categorías incluyen la evaluación vida (situación actual de la vida y cinco proyecciones al año); salud emocional; ambiente de trabajo; salud física; comportamiento saludable; y el acceso básico a la salud, un médico, un lugar seguro para hacer ejercicio y caminar, así como la satisfacción de la comunidad.

Save money, no te vayas a Hawai para ser feliz. Sé feliz donde estás! Es fácil cuando usted toma medidas sencillas y prácticas para mejorar su puntuación de felicidad personal

Vamos a examinar USTED en cada una de las categorías:.

Evaluación Vida - hacer un inventario de lo que eres y lo que quiere en su vida. Lo digo en serio. Tome una hora. Despeje su mente y luego escribir su lista de evaluación personal. Esto ayudará si se divide la página en tres columnas - YO SOY (descripciones sencillas sobre ti mismo), QUIERO (detalles breves sobre lo que quiere) y me encanta (estos son sus pasiones). Sé honesto verdadero-esta es su auto-operación que sólo se verá en este momento para dejar que fluya
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Una vez que haya completado este ejercicio de compensación-STOP. Ponga su lista para un día y luego volver a ella en 24 horas y luego mira lo que eres, lo que quieres y lo que amas. Esta es una parte de su perfil de la felicidad. Lo que usted verá, me siento muy segura, es que usted tiene una gran cantidad de solapamiento común que se dirigirá a los momentos "felices".

A continuación, haga sus cinco proyecciones anuales. Escribe cuatro o cinco metas 2016 y compararlos con sus condiciones actuales. Ir un paso más allá y escribir un plan de acción corta para experimentar cada uno de los objetivos que ha establecido para sí mismo en el año 2016. Este es su plan para el cambio

Salud Emocional -. Echa un vistazo a su conciencia. ¿Qué haces que se suma la felicidad en su vida? Eso es lo que esta categoría es sobre-lo feliz que eres? Pregúntate a ti mismo esa pregunta. Escriba sus respuestas, hacer una foto "feliz".

Usted es probablemente más feliz de que se le dé crédito a ti mismo con. La razón por la que nuestro cociente de la felicidad es a menudo más bajos que lo que es verdad para ti en tu vida es que los adultos tienden a rebajar la diversión y la felicidad en su vida. En cambio, para hacer este examen de salud emocional más equilibrado, sacar un lápiz y escriba la frecuencia sonreíste hoy, con qué frecuencia usted era amable con los demás, la frecuencia con que cantabas o tarareaba una canción, bailaban o escuchado música. Todas estas cosas y más, como la repetición de palabras positivas o mantras, añadir la serotonina o secreciones "felices" en el torrente sanguíneo y aumentar el sentimiento de buena voluntad.

Habrá crisis, pero en general la mayoría de las personas son más contentos de lo que dan a sí mismos el crédito correspondiente. Pon a prueba tu sentido de la salud

Ambiente de Trabajo -. Alegrar la esquina donde se encuentra. Sí, el trabajo puede ser estresante, pero se puede gestionar el caos y exigencias del trabajo mediante la adición de un poco de la "felicidad" a tu 9 a 5. Añadir la familia o viajes fotos o flores o color en su espacio de trabajo.

Otra sugerencia "feliz" para el trabajo es abstenerse de política de la oficina y los chismes que desgarran colegas hacia abajo. En vez ofrecer palabras de aliento y ofrecer ayuda a otros que están luchando. También puede ayudar si establece límites suaves que minimizan las interrupciones

Salud Física -. Ponerse en movimiento. Sacude una pierna. Hazlo mejor. Sea cual sea su nivel actual de ejercicio, estirar hacia fuera y hacer un poco más. Recientemente, he contratado un entrenador desde que me di cuenta de que yo había estado haciendo ejercicio regularmente por alrededor de un año y no realmente ver a un iluminado de cambio en mi presencia física. Lo que descubrí es que yo no estaba estirando lo suficiente - que tenía una rutina pasiva. Usted me debe ver ahora!

La salud física se trata de hacer un cambio en sus hábitos de ejercicio. Su salud y su vida depende de una dieta mejor y hacer más ejercicio. Usted será más feliz por hacerlo

Comportamiento Saludable -. ¿Qué estás haciendo (mirar hacia atrás en su lista) que aumenta la felicidad? En esta categoría se sugiere que el comportamiento saludable contribuye a la felicidad. ¿Está tomando clases, pasar tiempo de calidad con amigos y seres queridos, jardinería, tiempo de planificación al aire libre, el ejercicio de su lado creativo, participando en los deportes? Estas ideas y más medida comportamiento saludable

de la atención de salud de acceso -. Los costos de atención de salud y el acceso es prolongar, pero pueden y deben hacerse cargo de su salud con el fin de regular su felicidad. Incluso si usted no tiene seguro de salud no son la enseñanza de las escuelas y clínicas o proyección gratuita o series educativo gratuito en los hospitales o puntos de venta de seguros. Esto puede significar que usted tiene que conducir para llegar a éstas ofrecer si usted vive en remoto, las zonas insuficientemente atendidas, pero estos centros de atención médica que se puede brindar atención médica accesible

Seis categorías -. Seis opciones felicidad. Usted tiene la oportunidad y la elección de vivir feliz - no importa donde usted vive Hotel ..