Diez libras y un dolor de muelas - La importancia de cuidar al Número Uno!

Yo no y' t dan cuenta de lo mucho que y' d dejo niveles de estrés recientes me afectan hasta que entré en la balanza y vi que I &';. d ganado diez libras

Para empeorar las cosas, también me desarrollé un dolor de muelas que finalmente consiguió lo suficientemente malo para enviarme al dentista. Yo tenía que tener un tratamiento de conducto. Lo que podría haber sido cuidado con algunos mantenimiento de rutina de mi parte se ha convertido en un costoso, lento, la experiencia agravante doloroso.

Sólo se deslizó para arriba en mí.

Finalmente algo tenía para llamar mi atención, supongo. En todos mis esfuerzos para cuidar de todo lo demás que y' s estado sucediendo a mi alrededor, I &'; he olvidado de mí mismo, de mis propias necesidades y hellip; No sólo quiere y hellip; NECESIDADES

Isn y'! T que lo que hacen la mayoría de las madres? Nos preocupamos por todo el mundo y todo lo demás, olvidando que cuidar lo que es más esencial y hellip; ! nuestro propio bienestar
En mi caso, yo no y' t dan cuenta de que lo estaba haciendo. I &'; siempre he tenido el orgullo de mi capacidad para mantener el control en situaciones de estrés. Esta vez, para probablemente sólo la segunda vez en mi vida, recibí una llamada de atención diciéndome que no estaba y'. T hacer un trabajo tan bueno después de todo

Además de las diez libras y el dolor de muelas, I &'; ve estado asustando a mí mismo un poco con mi olvido. Uno de los ejemplos más recientes son que anoche le dije a alguien de mi nieta, Esther tenía cinco años
She &';. No s. Se dio la vuelta seis de June de

Yo sabía que

Esta mañana mientras tomo mi hijo a la escuela, empecé a pensar en I &';.! D tomado un giro equivocado. El camino de repente parecía desconocido para mí. Literalmente tuve que pedir a Adam si estábamos en la ruta habitual, y me dijo, y" Si. Yo creo que sí y hellip; ¿Mamá? ¿Está usted Trippin y' &";
Tal vez. De alguna manera se siente como que

Me aseguré a mí mismo I &';. D recuperar el control y hacer algo acerca de esta situación antes de que empeore. Si don &'; t lo hacen ahora, voy a propensos a terminar realmente mal físicamente como lo hice durante mi última y" llamada de atención y" Hace catorce años.

¿Está el estrés afecta negativamente a usted? ¿Está recogiendo signos reveladores que podrían sugerir que usted necesita para volver a organizar sus prioridades y centrarse en sus necesidades? No añadir más presión, después de todo, pero usted tiene algunas personas muy importantes dependiendo de usted. ¿Qué pasaría con ellos si te pasa algo?
A veces los síntomas de estrés son bastante sutiles. Aquí están algunos:

El olvido
Falta de concentración
Falta de juicio
Sentirse sin esperanza para el futuro
pensamientos Racing
Preocuparse
Mal humor
Irritabilidad
Incapacidad para relajarse
Sentirse abrumado
sensación de soledad y aislamiento
depresión o infelicidad en general
dolores inexplicables y dolores
diarrea o estreñimiento
Náuseas, mareos
Dolor en el pecho, latido del corazón rápido
Pérdida del deseo sexual
Signos del sistema inmunológico debilitado (por ejemplo, el aumento de los resfriados y las infecciones) comer
incorrecto
cambio en los patrones del sueño (demasiado poco o demasiado)
de abstinencia de los demás o entornos sociales
Poner las cosas fuera o descuidar las responsabilidades por completo Hotel “ la automedicación y" con el alcohol, las drogas, etc.
Comerse las uñas, el ritmo, y otros hábitos nerviosos

¿Alguna de estas suena familiar

Podemos y' t siempre controlan las situaciones de estrés en nuestras vidas . En mi caso, I &'; he estado tratando con un adolescente rebelde que y' s sido recientemente diagnosticado con TDAH y el TOC. Allí y' s no es una cosa que puedo hacer sobre la tensión que esta situación ha causado, pero puedo hacer algo sobre la forma en que me afecta

I &';. Sólo soy lo siento tardó diez libras y un dolor de muelas para llamar mi atención .
don y' t deje que el estrés lo lleve hacia abajo. Usted puede luchar. Empiece mirando hacia fuera para el número uno (que y' s que!)
It &';.! Es más fácil de lo que piensas

Dios bendiga
Entrenador Becky J Taylor
Negrita nuevo día! LLC
Desarrollo Personal Coaching para Mujeres

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