El hambre emocional pide alimento emocional

hambres emocionales que incluso no ser conscientes de que puede conducir a tomar decisiones y comportarse según la necesidad emocional en lugar de lo y' s realmente mejor para usted. Este tipo de comportamiento impulsado emocionalmente tiene consecuencias naturales, la mayoría de ellos no deseado. Para cambiar esto, hay algunas medidas constructivas que puede tomar.

El hambre emocional
Usted ya hacer algunas cosas para cuidar de ti mismo. Te ves antes de cruzar la calle, que come, duerme, y te pones más ropa de cuando y' s más frío y menos cuando y' s más caliente. Ese y' s grande y- en lo que va. Pero cuidar de sí mismo en la cara de hambres emocionales requiere un tipo diferente de estrategia porque surgen estas necesidades, no a partir de una base física, corporal, sino de una emocional.

hambres emocionales que van desatendida puede causar una amplia variedad de síntomas y dar lugar a todo tipo de resultado negativo. Ya sabes cómo funciona esto con sus patrones de alimentación: sin comer lo suficiente y se siente débil, cansado, encabezada-nublado, negativo, deprimido, confusión, irritabilidad, etc.

De la misma manera, no satisfecha emocional. hambres tienen consecuencias negativas similares. Sentirse temeroso, ansioso, avergonzado, desmotivado, inseguro, agresivo o deprimido son sólo algunos de ellos. It &'; sa simple verdad que demasiado a menudo por alto: al igual que todos necesitamos alimentos nutritivos y saludables todos los días, así que tenemos una buena nutrición emocional y el comercio; todos los días

Muchos de nosotros estamos hambrientos emocionalmente y- incluso hambre emocional. Nuestras estrategias para andar con paso pesado de todos modos pueden ser creativos, pero en última instancia, están condenados. Tenemos más de comer, o de hambre. Dormimos demasiado o no en absoluto. We &'; re altamente reactivo emocionalmente o absolutamente muerto a ningún sentimiento en absoluto. Finalmente nos y' re estresado, exceso de trabajo, bajo la producción, más consumo, llevando vidas aburridas o tomar riesgos sin sentido y dependiendo de gran variedad de sustancias y- legal y lo contrario- de manejar. El no poder hacer frente a las necesidades emocionales, incluso pueden conducir a enfermedades físicas.

¿Cómo puede ser esto? ¿Cómo pueden las hambres emocionales que pueden incluso no ser conscientes de y- pero que van sin alimento - conducen a tantas consecuencias negativas, incluyendo algunos que son físicos

¿Cómo Emocional Unidos Házte las físicas
En primer lugar, no ser consciente de esas hambres disminuye su impacto no en lo más mínimo ! It &'; comúnmente sa aceptado que alrededor del 95% de nuestra vida emocional son inconscientes y que estas idas y venidas a los dos conducir inconscientes hacer cosas que don &';! T quiere hacer o nos impiden hacer las cosas que queremos hacer

Eso no sólo existen vías biológicas de nuestro ser emocional, pero cómo afectan a cada parte de nosotros fue científicamente demostrada por el Dr. Candace Pert, PhD., ex profesor de Fisiología y Biofísica de la Universidad de Georgetown. Estableció que nuestro yo subjetivo constantemente crea moléculas de información que controlan nuestra salud y la fisiología. En otras palabras, nuestro ser emocional producen incesantemente cambios físicos y emocionales! Lo que esto significa, es que todo, desde dolores de cabeza a los cálculos biliares a trastornos autoinmunes, problemas de motivación o de relación, auto-sabotaje y- todos estos resultados negativos pueden ser el resultado de nuestro estado emocional

Como demostró el Dr. Pert, y". las moléculas de la emoción del color nuestra percepción y, por tanto, nuestra creación de la realidad y hellip; que son los enlaces bioquímicas entre nuestra conciencia, nuestros pensamientos y emociones y nuestro bienestar físico y".

Dicho esto, podemos los &'; t apenas habrá nosotros para cambiarlo. Podemos los &'; t simplemente obligar a pasar de un estado emocionalmente hambre en uno bien alimentado. Podemos tener el deseo de ser seguro, relajado, estable, seguro y lleno de energía - para basar nuestras decisiones en la vida de lo que y' s probabilidades de producir el mejor resultado. Pero nuestra fisiología no será convencido. ¿Cuándo fue la última vez que se acaba de decidir que hacer nuevos vínculos bioquímicos lo que ya no tendría que ejecutar su vida a partir de las necesidades inconscientes que producen autosabotaje?

¿Cómo podemos hacer esto, entonces? ¿Cómo podemos pasar de ser emocionalmente desnutridos, desnutridos o incluso muriendo de bien nutrido abundantemente? ¿Cómo podemos cambiar algo que suena tan inmutable como nuestros enlaces bioquímicos

Los nutrientes emocionales y comercio;
La respuesta a esta pregunta me fue revelado en más de 40 años de trabajar con la gente en la práctica privada, talleres y seminarios alrededor del mundo. Mi formación como un RN una Enseñanza y Supervisor Analista Transaccional, y un nutricionista clínica me permitieron asistir a la gente para crear este cambio fisiológico. Ellos fueron capaces de hacer esto mediante la alteración de su dieta emocional. Esto se logró mediante la adopción y Y '; digerir y' ciertos componentes clave de la dieta emocionales que proporcionaron lo que necesitaban para estar bien nutrido emocionalmente. It &'; s el mismo proceso básico como tomar en ciertos componentes básicos nutricionales (proteínas, vitaminas, enzimas, etc.)

Estos fueron entregados en dos maneras.. Uno de ellos era a través de enseñar a la gente cómo dar estos mensajes esenciales para ellos mismos. El otro que también ha sido educar en cómo darles a otro a través de sus relaciones sociales.

¿Cómo podemos preguntar, ¿es posible que un mensaje que puede dar a nosotros mismos o disfrutar de otro nos puede nutrir emocionalmente a la medida en que puede cambiar nuestro estado emocional, nuestra fisiología y bioquímica? La respuesta corta es que todos y cada uno de los 50 a 70 billones de células en nuestros cuerpos es siempre ocupado adaptación a nuestro entorno

“. Bueno y " ;, ustedes pueden pensar, y" I can &'; t comando mis células . y" Y sin embargo, la verdad es que nuestros cerebros están haciendo exactamente eso todo el tiempo, como biólogo celular Bruce Lipton, PhD., Demostraron. De hecho, descubrió las formas exactas tales mensajes controlan nuestra biología y que incluso pueden funcionar nuestros genes

Resulta que y'. Re nosotros mismos y entre sí tales mensajes dando todo el tiempo. En otras palabras, y' re ya instruir a nuestros cuerpos con diversos mensajes emocionales y- y algunas de estas comunicaciones están al mando de nuestros cuerpos para crear malestar, disfunción y la enfermedad

Ese y'! Es por eso que y' s tan importante que nos mantenemos emocionalmente bien nutridos y- que nos mantenemos en un estado de sustento emocional positivo. Parte de los beneficios, sin duda se trata de sentirse bien, sentirse nuestro ser núcleos de desarrollo, nuestra individualidad que florece en una manera positiva. Y el cambio de las señales ambientales que provocan el comportamiento de nuestros resultados células en mejor salud física demasiado

Pero allí y'. Sa beneficio social también. Nuestras relaciones mejoran, ya que y' re ya no relacionada de un lugar emocionalmente necesitados, además de que y'. Re suficientemente lleno emocionalmente para ofrecer alimento emocional a los demás

Los estudios científicos han demostrado en repetidas ocasiones que cuando recibimos el apoyo emocional, somos menos enfermos con menos frecuencia y nuestras enfermedades cuando ocurren son menos graves. Además, los estudios han confirmado que los que ya están enfermos sobreviven más tiempo. (Por ejemplo, las mujeres con cáncer de mama y las personas con melanoma maligno que recibieron apoyo semanal emocional vivido más tiempo, las personas sometidas a cirugía que tenían preparación emocional positivo tuvieron resultados más exitosos.)

De hecho, como nos damos nutrientes emocionales y el comercio; tiempo para trabajar, los cambios pequeños y grandes comienzan a afianzarse en un proceso que no es más mágico que tomar en unos nutrientes esenciales en su dieta alimentaria. Y los resultados son no menos profunda Hotel  !;