El espinoso Laberinto de Expectativas Parte II: Tenga cuidado al decidir qué n que se puede esperar de usted mismo

El espinoso Laberinto de Expectativas, Parte II - Tenga cuidado al decidir Lo que no se puede esperar de usted mismo

Hay una fuente oculta de poder o el dolor que a menudo pasa sin resolverse por muchas personas. La verdad es que las expectativas pueden tener un impacto de largo alcance en cómo las personas viven sus vidas y las golosinas cosechan en el camino. Las expectativas son suposiciones sobre el futuro y- lo que va a ocurrir o lo que debería ocurrir y- y pueden influir profundamente en sus relaciones, su confianza en sí mismo, su felicidad y su capacidad para navegar su camino en la vida.

¡Qué gran error es ignorar, negar o simplemente se aferran a las expectativas que tienen poco o nada que ver con cómo funcionan realmente las cosas. Esperar demasiado poco o demasiado, o esperando cosas inapropiadas de nosotros mismos, otras personas en nuestras vidas y el mundo en que vivimos, puede causar caos total y la confusión. Tal laberinto de espinas!

Las expectativas poco realistas pueden establecer que para la decepción, el comportamiento ineficaz e incluso depresión. Expectativa menos la realidad = frustración! Cambiar sus expectativas a los que son inteligentes y adaptables le servirá bien y no es tan difícil como se podría imaginar. Hacerlo implica prestar especial atención a la realidad y posibilidad, con flexibilidad de negociación los dos una y otra vez. Al elegir con cuidado, sus expectativas pueden conducir a los planes y el comportamiento de gran alcance.

Vamos y' s echar un vistazo a la segunda de las tres cuotas de Expectativas:. Lo que no se puede esperar de ti mismo

Don y' ts

• Don y' t esperan ser perfecto

y' s no va a suceder, no importa quién seas o cuánto te esfuerces para que así sea. Esperando ser algo que y' s imposible es un tiro recto a la molestia y decepción. Consume mucha energía para seguir esta marca en particular de pensar sin salida. Puede ser excelente, pero no es perfecto, en algunos de los objetivos elegidos y simplemente mediocre en otros que don &'; t importa mucho a todos. Tome la decisión de ser selectivo sobre qué esfuerzos merecen sus mejores esfuerzos, y luego planificar para deleitarse con sus logros, incluso los que pueden caer por debajo de la marca.

He sido testigo de la agitación emocional de muchas personas que tienen este sistema de creencias particular con sus expectativas ridículas. Creyendo que sólo uno de los resultados (la más completa!) Es aceptable es incompatible con la salud emocional y la vida creativa.

Piense en esto por un momento. Si algo tiene que ser hecho a la perfección, allí y' s no mucho espacio para la exploración, el descubrimiento, la espontaneidad y la alegría. Costly, debilitante y no es muy divertido! Tenga en cuenta que el perfeccionista está preocupado por todos los detalles de los resultados. Ese y' sa poderosa manera de apagar el fuego y marginar cualquier ganancias que usted hace. Esto también hace que sea difícil ser abierto a las oportunidades inesperadas y /o disfrazados.

Como David Burns, psiquiatra y autor de sentirse bien: la nueva terapia del humor (1992, 1999), explica, y" Recuerde que el miedo siempre está al acecho detrás de perfeccionismo. Frente a sus miedos y permitirse el derecho a ser humano puede, paradójicamente, es hacer que una persona mucho más feliz y más productivo y".

• Don y' t esperar para alcanzar sus metas y sueños sin algunos fracasos, obstáculos e interrupciones espinosas

Si usted vive por la filosofía equivocada de que las metas y los sueños deben alcanzarse sin incurrir en dificultades o tropiezos, deja que te animo a familiarizarse con lo que realmente sucede en este mundo.

Cuando usted don &'; t anticipar que ocurrirán intervienen giros del destino (y que, inevitablemente, hacer), usted se pone en un modo reactivo, impotente. Este enfoque, a menudo mezclada con la decepción y la desilusión, puede hacerse un hueco en su auto-confianza y te llevará por un camino al juego de la culpa. Su energía se dirige a culpar a alguien o algo: usted, su suerte, el clima o cualquier persona corta distancia. ¡Qué colosal pérdida de impulso! En lugar de seguir adelante con las cosas, su persistencia toma un verdadero éxito.

Adoptar una estrategia ganadora para la normalización de la vida y' s bolas curvas tan sólo una parte del juego; esperar, buscar el lado bueno de cada uno de ellos. Jon Kabat-Zinn, psicólogo y experto en gestión del estrés basado en Mindfulness, sugiere, y" Usted can &'; t stop las olas, pero puedes aprender a surfear y" Sea un optimista que ve las posibilidades en todos los contratiempos y da forma a sus expectativas en consecuencia.

• Don y' t esperan que el éxito en su tiempo del horario

Si usted espera que el éxito en un marco de tiempo de su elección, es posible que también se encontrará con una gran dosis de decepción. Más a menudo que no, las cosas toman más tiempo que usted prefiere y- sólo uno más de la vida y' s realidades molestas. En este mundo de ritmo rápido con tantas cosas disponibles inmediatamente, IT &'; s Con razón la gente consiguen todos mezclados en este caso. Usted puede sentirse con derecho a tener su sueño hoy sin todo el desgaste y- una expectativa de resultados rápidos, fáciles. Esto difiere con frecuencia notablemente de lo que realmente va a suceder. Lo saludable que puede hacer es desarrollar expectativas flexibles y realistas con respecto a la variable tiempo.

Don y' t hacen sus elecciones debido a las expectativas de los demás

y' re rehenes a menudo en manos de la manera en que otros nos ven y esperan que nos comportemos. Por preocuparse demasiado acerca de lo que otras personas piensan que es correcto para usted, puede perder de vista lo que realmente importa. Cuando se trata de sus deseos potenciales y más preciados, otras personas pueden entender y apoyar, o pueden ser despistado, o no pueden cuidar o incluso pueden tener contravenir las ideas que sirven a sus propios objetivos y agendas.

El punto de energía para usted es tomar decisiones por sí mismo. Si alguien está en su esquina, evaluar sus recomendaciones en cuanto a qué tipo de ajuste que son para ti. La única persona a la que le debe lealtad completa acerca de su vida que es. Periodo.

Bottom Line – averiguar lo que las expectativas son propicias para el apoyo a sus filosofías y allanando el camino de su corazón, y luego proceder con ellos. Sea firme con los demás cuando están sobre las líneas de límite de sus derechos y responsabilidades personales. Usted y sólo usted, la oportunidad de decidir qué esperar de ti mismo Hotel  .;