*** Escribir Vida: Una faceta de la vida Una vida encantada

Hubo un tiempo en que yo también era un niño. El futuro de ser un psicólogo positivo para las mujeres no era ni siquiera un sueño en el horizonte. Pero incluso cuando era niño, al igual que usted, yo quería ser feliz. Quería vivir una vida digna de vivir y de sentir bien por dentro. Yo no podría haber tenido el lenguaje sofisticado del psicólogo, para poder decir que yo quería para superar la adversidad y tener emociones positivas más que negativas, pero aún así era cierto. Intuitivamente, creo yo, cuando miro hacia atrás, yo sabía lo que era bueno para mí. El ajuste fue exactamente correcto y me agarró a ¿sabes qué? Llevar un diario!
Empecé a escribir la vida en el quinto grado. Mi madre me compró mi propio diario Shout chica! ¿Quieres saber lo que un diario Shout Chica es? Era un diario de Girl Scouts guardado por mí. Tuve un problema de aprendizaje menor de edad, diagnosticada en aquellos días, lo que resulta en la ortografía divertidos. Sin desanimarse, escribí a Querido diario, compartiendo lo mejor de I Love Lucy, visitas con los abuelos y reunión semanal con las Girl Scouts. Entonces, un día esta lechería se guardó. Puedo recordar cómo se determinó que estaba en mantener este diario. Yo suelo corrí tres días atrás, pero nunca me di por vencido. Era secreto, era especial y que era mío.

Escuela Intermedia, Escuela secundaria y la universidad fueron años cuando tomé la pluma en mano en los papeles de hojas sueltas. Seguí detalles de mi vida amorosa, derramé muchas lágrimas en secreto y escribí algunos de mis mejores, la poesía más oscura. La vida adulta me encontró escrito en fragmentos de papeles. Estos restos alojados todo, desde expresiones lindas mis hijos usan para mi menos la poesía oscura.

Cuando decidí como psicólogo para entrevistar a las mujeres que no estaban en mi práctica, luego incorporar mis hallazgos en un libro, nunca soñé cuánto mis propios escritos vida jugarían un papel esencial. Yo había entrevistado a mujeres de entre 35 a través de principios de los 80, mirando cómo los mensajes que recibieron crecer sobre sí mismos, ellos influyeron en la edad adulta. Les pregunté cuando se sentían más general, más alegre. Al analizar los datos de mi, tuve un momento "Ajá". Vi a estas mujeres, no importa cómo su infancia disfuncional, y no importa cuántos mensajes negativos que habían recibido crecía, había logrado encontrar el placer y la alegría en su vida adulta. Esta idea me convenció de que no hemos utilizado la toma de la historia de nuestra vida para centrarse lo suficiente en lo que nos está dando placer y alegría. También no hemos aprendido a cosechar a cabo el pasado fin de descubrir momentos preciosos, incluso en el más disfuncional de veces. Esto me incluye.

Al escribir EL MISMO ENCANTADO, una terapia positiva, que comenzó a escribir sobre mi pasado y las experiencias de nuevo, pero esta vez en busca de tesoro precioso: las partes positivas de mí mismo y de mi vida. En escribir mis pensamientos, sentimientos y recuerdos, descubrí muchos recuerdos maravillosos crecimiento. Me encontré momentos donde me sentí encantada con la vida y lleno de energía para recordar. Hubo momentos de euforia y éxitos cuando mi potencial verdadero y, a veces perdido mostró a través. Descubrí eventos que a pesar de que habían sentido desagradable como yo las viví, que se celebró en su interior tantos de regalos especiales. Empecé a tener y atesorar estos tiempos como yo las escribí, sintiéndose profundamente conmovido en ocasiones, hasta el punto de las lágrimas ...

En última instancia lo que las mujeres yo y el viaje personal y luego me fui en enseñaron, tiene llevado a mi forma de escribir a usted. Espero que este artículo estimula a reconocer lo mejor de ti mismo, en su historia y en su potencial. Para ti también, tener un tesoro en su interior.

Ejercicio: Journaling

Este ejercicio consiste en hacer depósitos positivos en sus bancos de memoria. En los próximos días, estar alerta para cuando usted está en un buen estado de ánimo. Trate de usar todo lo que los sentidos para experimentar el presente más plenamente, sobre todo cuando usted se da cuenta de un potencial "depósito". Cuando es el momento adecuado, hágase las siguientes preguntas: Hotel • ¿Qué está pasando Hotel &bull?; ¿Te recuerda de otros buenos momentos en su vida Restaurant &bull?; ¿Puede enumerar varios de estos eventos anteriores Restaurant &bull?; ¿Cuáles fueron las mejores partes de estas experiencias anteriores?

Tome el tiempo para describirlos escribiéndolos o dictarlos en una grabadora. Ahora reorientar gradualmente su mente en el presente Restaurant &toro; ¿Qué estás viendo Hotel &bull?; ¿Cuáles son los aromas Hotel &bull?; ¿Cuáles son los sonidos Hotel &bull?; ¿Cómo estas sensaciones te hacen sentir?

Trate de estar al tanto de los detalles, teniendo tiempo para saborear ellos a medida que los deposita en su banco de memoria. Si escribir o dictar una narrativa no es fácil para usted, trate de hacer un dibujo, escribir un poema o componer una melodía. Sólo hacer algo para capturar el momento de una manera que sea significativo para usted. Sus habilidades como un artista, escritor o compositor son menos importantes que su deseo de disfrutar de la vida Restaurant  .;