La incorporación de cambio en su vida

Cambiar! Tal palabra cargada. ¿Qué viene a tu mente cuando se piensa en el cambio de la palabra? Deténgase un minuto y tratar de responder a esa pregunta. ¿Qué tipos de sentimientos que no aparezca en ti? La esperanza, entusiasmo, alegría, o por el contrario, el miedo, la ansiedad, pérdida, o para hacer las cosas más complicadas, una combinación de ambos

Me gusta mucho esta cita y ldquo anónima;? La vida es cambio. El crecimiento es opcional. Elija con cuidado, y" porque siento que mucho abarca el punto que me gustaría hacer en este artículo. La línea gratuita de la enciclopedia Wikipedia contiene la definición más simple: El cambio significa el proceso de llegar a ser diferente. En el diccionario Meriam-Webster y' s el cambio es a sufrir una transformación, de transición, o sustitución. El cambio implica alterar, ya sea haciendo una diferencia esencial con frecuencia que equivale a una pérdida de identidad original o una sustitución de una cosa por otra. Es importante entender que el ser humano está en constante proceso de cambio, ya sea que nos guste o no. De control, planes y regímenes, aunque necesaria aren y' t más que ilusiones. Cada minuto y cada día están experimentando cambios. Nuestros cuerpos están cambiando y el mundo que nos rodea está cambiando. Estos cambios son tan comunes y sutil que a menudo no se dan cuenta que se están produciendo y la mayoría de las personas don &'; t tiene problemas para lidiar con ellos.

Los problemas surgen cuando el cambio ocurre de manera dramática y /o inesperadamente. Desactivación de accidentes, muertes de seres queridos en nuestras vidas, el divorcio, la pérdida de un trabajo, una enfermedad - todos estos acontecimientos significa que tenemos que dejar algo atrás y adaptarse a una nueva forma de vida, aunque no nos sentimos totalmente preparados o mayo incluso han elegido. Este tipo de eventos si no se maneja de manera adecuada puede llevar a una crisis personal. Cabe señalar que no todas las transiciones emergen de experiencias negativas. El matrimonio, la admisión a la Universidad, un nuevo trabajo, mudarse a una nueva ciudad, el nacimiento de un niño, el reencuentro con un viejo amigo son los cambios que traen cosas buenas a nuestra vida. Todos estos cambios son parte del proceso natural de la vida.

Sin embargo, y por experiencia personal, sé que los cambios en la vida no van bien todo el tiempo. Pero muchas veces, sobre todo cuando las circunstancias son difíciles, es difícil para nosotros entender o consideramos el papel del cambio en nuestras vidas. Lejos de ser algo para ser temido y evitado (incluso el más difícil y dolorosa), el cambio nos da la oportunidad de recibir el don milagroso de transformación personal. Si podemos mantener esto en mente nuestra actitud y aceptación del proceso de cambio sólo será más fácil.

Como William Bridges explica en detalle en sus transiciones de libros: Dar sentido a Life &'; s cambios, el proceso de cambio tiene 3 partes:

1. Conclusión o cierre: Cuando se produce un cambio, debemos dejar atrás nuestras viejas definiciones o concepciones del mundo, de nuestras viejas maneras de hacer las cosas, y este proceso es a menudo tan difícil que muchas veces nos resisten, hacer que las cosas sólo que peor.

2. .. "Zona Neutral:. Y" En segundo lugar hay un período en el que nos sentimos desconectados Muchos lo describen como" en el limbo "Dejamos el pasado, pero aún no conectados con el presente Esta vez se caracteriza por la incertidumbre, la ansiedad y la tentación para volver al pasado, si es posible

3 Nuevo Principio:.. Por último, el nuevo principio es realmente donde nuestro enfoque de lleno en la nueva situación y en el futuro, vemos lo positivo y tratar de adaptar Durante. esta etapa hay una nueva evaluación y reordenación de nuestras prioridades y vamos a forjar nuevas mentas.

Consejos para una transición sana o Cambio
la vida puede ser más fácil y una fuente natural de los cambios más placenteras si aumentamos nuestra capacidad para planificar y adaptar.

1. Dése tiempo. Cuando un cambio ocurre, se necesita tiempo para reorientar nuestro mundo interior a la nueva realidad. Aunque podemos sentir incómodo durante una transición, es un momento de gran valor para usar nuestra creatividad y fortalezas. Pero si no nos tomamos el tiempo para adaptarse, podemos perder esta gran oportunidad para el crecimiento personal y la redefinición de nuestro ser que cualquier transición trae.

2. Reorganizar su vida como usted necesita. Aunque las transiciones pueden ser muy perjudicial, colgarse de las partes de su vida que le dan comodidad y seguridad para ayudar a hacer la transición más llevadera. Cuando nos sentimos seguros que podemos hacer la tarea de la transición de una manera más productiva. Rodéate de personas y amigos que ofrecen su apoyo y comodidad que usted.

3. tolerar el malestar. Esperar a vivir momentos de ansiedad e inseguridad. Estos sentimientos son una parte natural e importante del proceso, pero recuerde que son sólo temporales. Confíe en su propia capacidad y no recurrir al uso de tranquilizantes y alcohol porque que sólo interrumpe el proceso natural de adaptación al cambio para hacerte más fuerte y más maduro. Haz frente a su desafío con integridad!

Cuidado 4. Toma de ti mismo. Haga algo agradable para usted todos los días. Capacidad para 6 a 8 horas al día y asegurarse de que usted come una dieta saludable. Recuerde que cuando el nivel de estrés aumenta nuestro sistema inmunológico se debilita, por lo tanto, se recomienda una dieta rica en vitaminas. Si es posible, incluya ejercicio diario; un paseo de veinte minutos es todo lo que necesita.

5. Evalúe su actitud. El cambio más importante en una persona y' s la vida es su /su actitud. Si un vaso está medio lleno o medio vacío depende de su actitud. Concéntrese en el cultivo de una positiva.

6. Encuentre la ayuda que necesita. Este es el momento perfecto para buscar la ayuda de un terapeuta profesional capacitado que puede guiarlos y apoyarlos durante el proceso. La diferencia es que mientras que el apoyo de los amigos es importante - lo recomiendo a evitar aquellos que sólo están ahí para dar consejos. Recuerde que su mayor necesidad en este momento es la de explorar sus propios sentimientos y encontrar la verdad que se desprende de sus propios recursos internos. Terapia proporciona una forma segura y productiva para analizar su interior y tener éxito a las transiciones en nuestras vidas.

Y recuerda que el cambio es algo que no puedes evitar. Cuanto más te resistes, más difícil será. Yo siempre pregunto a mis clientes qué pasa si quieren mantener un puño de arena y cierran los dedos fuertemente ?. Respuesta: la arena se escapa entre los dedos, dicen. Ok y hellip; así que ¿qué tienes que hacer si quieres la arena para permanecer en su palma? Respuesta: Abra la palma y permanecer quieto. ! Buena suerte
.