Definición: La formación de la memoria y mejora

En la psicología, la memoria es la capacidad de un organismo para almacenar, retener y posteriormente recuperar la información. Los estudios tradicionales de la memoria se iniciaron en los ámbitos de la filosofía, incluyendo técnicas de mejorar artificialmente la memoria
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El decimonoveno tarde y principios de la memoria poner siglo XX dentro de los paradigmas de la psicología cognitiva. En las últimas décadas, se ha convertido en uno de los principales pilares de una rama de la ciencia llamada neurociencia cognitiva, un vínculo interdisciplinario entre la psicología cognitiva y la neurociencia.

La memorización es un método de aprendizaje que permite a un individuo a recordar la información textual . Aprendizaje de memoria es el método más utilizado. Métodos de cosas memorización han sido objeto de mucho debate en los últimos años con algunos escritores, como Cosmos Rossellius utilizando alfabetos visuales. El efecto espaciamiento muestra que un individuo es más probable que recuerde una lista de elementos de ensayo cuando está espaciada durante un período prolongado de tiempo. En contraste con esto está metiendo que es la memorización intensiva en un corto período de tiempo. También es relevante el efecto Zeigarnik que establece que las personas recuerdan tareas incompletas o interrumpidas mejor que completaron los
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En marzo de 2007 los investigadores alemanes descubrieron que podían usar los olores para volver a activar nuevos recuerdos en el cerebro de las personas mientras dormían y los voluntarios recordaban mejor después.

Tony Noice, actor, director, docente e investigador cognitivo, y su esposa Helga psicólogo, han estudiado cómo los actores recuerdan líneas y encontró que sus técnicas pueden ser útiles a los no actores también.

En el Centro de Ciencia Cognitiva en la Universidad Estatal de Ohio, los investigadores han encontrado que la precisión de la memoria de los adultos se ve perjudicado por el hecho de que ellos saben más que los niños y tienden a aplicar este conocimiento al aprender nueva información . Los hallazgos aparecen en la edición de la revista Psychological Science de agosto de 2004

La mejor manera de mejorar la memoria parece ser la de aumentar el suministro de oxígeno al cerebro, lo que puede lograr con ejercicios aeróbicos; caminar durante tres horas cada semana suficiente aplicar, al igual que la natación o la bicicleta de equitación.

Este tipo de ejercicios aeróbicos han ayudado a las personas de edad avanzada cambiar entre tareas mentales, concentrarse mejor, y mejorar la memoria a corto plazo. El ejercicio aumenta el número de conexiones entre las neuronas, que es responsable de la mejora de la memoria
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El Centro Internacional de Longevidad lanzado en 2001 un informe que incluye en las páginas 14-16 recomendaciones para mantener la mente en buena funcionalidad hasta la edad avanzada. Algunas de las recomendaciones son para mantenerse intelectualmente activos a través del aprendizaje, la formación o la lectura, para mantener la actividad física de manera de promover el riego sanguíneo al cerebro, para socializar, para reducir el estrés, para mantener el tiempo de sueño regular, para evitar la depresión o inestabilidad emocional y observar una buena nutrición

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