Momentos mayores puede ocurrir a cualquier edad: Consejos y trucos de memoria

La pérdida de memoria puede ser una de las primeras cosas que ir cuando usted comienza a la edad. Hay, sin embargo, varias maneras de mantener afilada con su memoria el mismo o incluso mejor que antes. Este artículo le mostrará varios sencillos consejos y trucos sobre cómo mantener o mejorar su memoria
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Para recordar con éxito la información, es necesario darle su atención completa e indivisible. Para que la información se mueve fuera de su memoria a corto plazo y en su memoria a largo plazo, tiene que ser cuidadosamente asistir a la misma. Asegúrese de leer y estudiar en un lugar tranquilo, sin otras distracciones.

Mantener listas y escribir las cosas, pero lo hacen en el lugar apropiado. Mantenga sus direcciones y teléfonos anotados en una libreta de contactos, pero mantener su lista de compras en una libreta específica en la nevera. El acto de escribir la lista le ayudará a recordar esos artículos, a sabiendas de que la lista se evitará que olvidar que también!

La protección de sus células es vital para mantener su cerebro sano y activo. Comer alimentos que son ricos en antioxidantes como los arándanos, fresas y otras frutas y verduras le dará una ventaja en el cuidado de su cerebro. Estos antioxidantes no sólo mantener su cerebro a trabajar en óptimas condiciones, también pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento.

Es un hecho bien conocido que el estrés es duro en el cuerpo de una persona, pero también es muy difícil para una persona de la memoria. El estrés crónico es perjudicial para las células del cerebro, ya que los destruye así como el hipocampo, que es la parte del cerebro que recupera viejos recuerdos, así como hace que los nuevos. Técnicas de reducción de estrés Practicar son vitales en el mantenimiento de una buena memoria.

El conseguir un montón de ejercicio físico es importante no sólo para mantener un cuerpo sano, sino también mantener una mente sana. Cuanto más ejercicio, más oxígeno a su cerebro conseguirá. El ejercicio físico regular también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes o enfermedades del corazón que puede conducir a la pérdida de memoria
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Hay dos partes a la memoria, a corto plazo y largo plazo. Ambos son importantes, aunque no todas las personas los tienen en cantidades iguales. Muchas personas son capaces de recordar fácilmente los recuerdos más antiguos, pero son completamente incapaces de recordar hasta los más recientes eventos sin escribirlos.

Asegúrese de que su atención se centró en si el material que desea recordar. Si usted tiene otras distracciones sucediendo a su alrededor - reproducción de música, el televisor, los niños a hablar, etc. - su mente no será capaz de concentrarse en el material. Esto da lugar a que sea difícil recordar lo que has estudiado.

Como se mencionó en el inicio de este artículo, la memoria es un componente clave en el envejecimiento. Siguiendo los consejos de este artículo le ayudará a dar a su cerebro un entrenamiento. La memoria y la función cerebral no es tan misterioso como lo que solía ser y siguiendo estos consejos todos los días usted se sorprenderá de lo mucho que usted será capaz de mejorar su memoria Hotel  .;