Ganando la destreza de un buen recuerdo

Puede que se sienta como si estuviera más olvidadizo estos días. Déle a su cerebro un impulso mediante la adición de vitaminas y suplementos a su dieta. Hay suplementos que pueden ayudar a mejorar su memoria. Este artículo le dará algunos consejos sobre qué tipo de cosas naturales que usted puede tomar para mejorar su memoria.

Si usted es una persona que se olvida fácilmente las cosas, hacer una lista mental antes de salir de su casa. Pregúntate a ti mismo lo que se suele llevar con usted y asegúrese de que usted tiene. Al hacer esto, usted está reduciendo el riesgo de ir a algún lugar sin algo que realmente puede necesitar.

convertirse en un maestro de retener el conocimiento como un estudiante es una fantástica manera de mejorar tu memoria. Por ejemplo: Dando a sus amigos un examen sorpresa y /o tratar de enseñarles nuevo material le ayudará a conocer mejor a ti mismo. Pruebe esta táctica cuando se necesita para estudiar y usted se sorprenderá de lo mucho que se acuerde.

Si usted se encuentra el tener dificultad para recordar la información, tomar una respiración profunda y relajarse. A veces todo lo que necesita es un poco más de tiempo para permitir que su memoria para recuperar la información. Sentirse presionado por el tiempo puede resultar en estrés que inhibe el proceso de recuperación. Recuerde que mientras más años tenga, más tiempo se tarda en recuperar información de la memoria.

Retener el conocimiento sólo es difícil cuando se empieza a dudar de ti mismo, por lo que siempre asegúrese de que usted está tan seguro como sea posible cuando se estudia o tratar de aprender algo. La duda se arrastra en las causas a que sólo se recuerda la duda. No significa necesariamente que se le olvida, pero sin duda no ayuda a recordar
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Trate de trabajar en el aprendizaje de una nueva habilidad si su cerebro se siente fuera de foco y la memoria es insuficiente. Nuevas habilidades utilizan nuevas partes del cerebro y te obligan a ampliar sus formas de pensar. Aprende a hacer malabares, construir algo, trate de artes marciales, o tomar una clase de cocina para ampliar las capacidades de su cerebro.

Cuando se trata de aprender una gran cantidad de nueva información, se puede realmente ayudar a conscientemente referirse de nuevo a información que usted ya sabe. Por ejemplo, si la tía Sadie trasladó a Tupelo donde su amiga Julie pasa a vivir, a continuación, vincular la tía Sadie con Julie ancla la memoria. La integración de la nueva información con los recuerdos sólidos ya tiene ayuda que "pegue" en el cerebro más rápido.

Realización de frases utilizando la primera letra de un grupo de palabras, que deben ser aprendidas con el fin, le ayudará a memorizar la información y ser capaz de recordarlo. Por ejemplo, para recordar el orden de las direcciones, utilice la sentencia Nunca coma las galletas empapadas (norte, este, sur, oeste).

Como se dijo al comienzo del artículo, a veces se puede sentir como que son más olvidadizo que otros. Muchas veces, el estrés cotidiano en su vida pueden dar cuenta de que el déficit en la memoria. Tomar vitaminas y ciertos suplementos pueden ayudar a aumentar su capacidad cerebral. Aplicar los consejos de este artículo y usted estará en su camino a un cerebro saludable en ningún momento a todos Restaurant  .;