Es su memoria en la que quiere que sea?

Puede ser tan mundano como un número de teléfono o como emocionalmente importante como un viaje en familia, pero la mala memoria puede hacerte olvidar prácticamente cualquier cosa. Mientras que muchas personas se resignan a sólo tener un "naturalmente pobres" de memoria, hay varios consejos que se pueden tomar para asegurarse de que usted ayuda a recordar las cosas en su vida.

Cuando se trata de recordar algo, es importante relajarse. La memorización de la información es mejor cuando se toma el tiempo necesario para almacenar y recordar conceptos. A medida que envejece, usted encontrará que va a tomar un poco más de tiempo para tanto la información de cemento en su memoria y recordar esos recuerdos. Si no puede recordar algo de inmediato, no se preocupe, ya que hará que sea aún más difícil de recordar. Memoria siempre funciona mejor cuando uno está relajado y descansado.

Si usted está tratando de fortalecer su memoria o simplemente tratando de estudiar para un examen, asegúrese de que usted se está centrando su atención en la tarea en cuestión. La atención es una de las mayores claves para la memoria. Para que la información para pasar de corto plazo a la memoria a largo plazo, es necesario centrarse activamente en la información. Trate de ir a un lugar tranquilo /distractionless con el fin de estudiar o memorizar algo.

El decir lo que estás tratando de recordar en voz alta es una manera rápida y fácil de aumentar su memoria. Aunque puede sentir tonto al principio, diciendo cosas en voz alta es una gran herramienta para la memorización. Al volver a leer algo una y otra vez para tratar de memorizarla, puede empezar desnatado. Decir outloud te obliga a leer y escuchar toda la cosa cada vez.

Cuando se trata de aprender una gran cantidad de nueva información, lo que realmente puede ayudar a conscientemente referirse de nuevo a la información que usted ya sabe. Por ejemplo, si la tía Sadie trasladó a Tupelo donde su amiga Julie pasa a vivir, a continuación, vincular la tía Sadie con Julie ancla la memoria. La integración de la nueva información con los recuerdos sólidos que ya tiene le ayuda a "pegarse" en el cerebro más rápido.

Si usted está tratando de aprender nuevo material, intente enseñar a otra persona. Hablando a través de conceptos e ideas le ayudará a recordar el material. Tratando de explicar a otra persona va a aumentar su comprensión de los términos y que son también más propensos a recordar. Par con otro estudiante en su clase y utilizar esta técnica para ayudarle a estudiar
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Reduzca el estrés en su vida para mejorar su memoria. El estrés sin alivio puede hacer que su cuerpo produzca mucho cortisol que daña permanentemente el hipocampo, que es el centro de la memoria del cerebro. Otras sustancias químicas del estrés pueden interferir con su capacidad para almacenar información, concentrarse o recordar recuerdos de antes.

Una mala memoria puede realmente obstaculizar la vida de uno. Usted puede olvidar el nombre de la persona que conociste justo la semana pasada, o incluso se puede olvidar algunos de lo que habría sido preciados recuerdos. Si bien la capacidad de cada uno para la memoria es diferente, los consejos de este artículo le dio varios consejos que le ayudarán a asegurarse de que su memoria está trabajando en su propio nivel óptimo Hotel  .;