Consejos y trucos para conseguir más memoria

El aumento de su capacidad de memoria puede tener muchos beneficios en la vida, especialmente en el trabajo o en la escuela. Sorprendentemente, es posible mejorar la capacidad de su cerebro para recordar cosas. Si usted sigue estos sencillos consejos en este artículo, usted será capaz de aumentar la función de la memoria y el cerebro y ser capaz de recordar las cosas mejor que nunca.

El conseguir un montón de ejercicio físico es importante no sólo para mantener una vida sana cuerpo, sino también mantener una mente sana. Cuanto más ejercicio, más oxígeno a su cerebro conseguirá. El ejercicio físico regular también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes o enfermedades del corazón que puede conducir a la pérdida de memoria
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Apoye a su memoria por comer más frutas y verduras. Los productos frescos está lleno de antioxidantes, sustancias que han demostrado para ayudar a prevenir el daño a las células cerebrales. Trate de comer frutas y verduras de colores vivos como el brócoli, los albaricoques, los pimientos y los arándanos, ya que tienden a tener las más altas concentraciones de antioxidantes.

Si necesita ayuda para retener un concepto difícil o recordar la enorme cantidad de información que estudiado la noche antes de que el examen importante universidad, levantarse y moverse. El cerebro, al igual que otras partes de nuestro cuerpo, requiere energía para trabajar, y se hace que la energía a partir del oxígeno y otros nutrientes llevados por el torrente sanguíneo. Pasar largas horas ininterrumpidas en una silla, verter sobre los libros o mirando a una pantalla de ordenador, hace que la sangre para coagularse y priva al cerebro de que la energía necesaria. Así que levantarse e ir a dar un paseo a paso ligero o nadar, cualquier cosa para conseguir el bombeo de la sangre y el movimiento a través de su cuerpo. Es un hecho comprobado que los más activos físicamente seas, más inteligente que usted también lo estará.

Es importante que tome medidas para mantener su memoria en forma a lo largo de los años. La dieta es críca en este sentido. Se ha demostrado que obtener suficiente ácido fólico en su dieta puede ayudar a combatir la pérdida de memoria. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen muchos frijoles y legumbres, verduras de hoja verde, pan y los cereales fortificados, jugos cítricos y mucho más.

La organización de su entorno inmediato, será más fácil de recordar las cosas! Mantener su llaves, cartera, teléfono celular y otros artículos de uso frecuente todos juntos en el mismo lugar le impedirá tener que recordar dónde están. Desde olor puede mejorar la memoria, mantenga su vela perfumada favorito en esta misma ubicación central! Todo esto va a mejorar tu memoria y te ahorrará mucho estrés y la molestia.

Una forma de memorizar la información es hacer una canción o un poema divertido o interesante de la información. Elija una canción o poesía infantil conoces bien, e introduzca la información necesaria sobre las letras. Usted se sorprenderá de lo bien que funciona! Usted puede incluso recordar las nuevas palabras en lugar de la vieja!

Tener una mejor memoria que puede ayudar de muchas maneras. Puede ser muy útil en el trabajo o en la escuela, al tomar pruebas o recordar nombres, y que se sienta más competente. Y todo lo que necesita es un poco de esfuerzo y paciencia. Aplique estos consejos para empezar a aumentar tu memoria hoy Hotel  .;