¿Cómo usted puede comenzar Fortalecimiento de la memoria hoy

Aunque la memoria se ha estudiado largo de la historia, no se entiende muy bien. La mayoría de las personas coinciden en que a corto plazo y la memoria a largo plazo el trabajo de manera diferente, pero algunos investigadores creen que todos los procesos de la memoria son básicamente los mismos. Sin embargo, las lesiones y enfermedades suelen afectar sólo uno o el otro. El estudio adicional puede aclarar algunos misterios del cerebro humano.

Si usted está teniendo problemas para concentrarse o memorizar cosas, intente dormir más. Tu cerebro necesita al menos seis a ocho horas de sueño cada noche para funcionar correctamente. Si usted tiene un déficit de sueño, se puede mostrar en sus habilidades cognitivas. Si usted está teniendo problemas de dormir lo suficiente, no ignore esto; consulte a su médico. Muy pocas personas pueden llegar a mantenerse saludable en el largo plazo, con sólo unas pocas horas de sueño por noche, así que no se deje engañar por las afirmaciones de aquellos que insisten en que ellos pueden llegar a funcionar en 5 horas por noche.

Con el fin de tener una mejor memoria, tendrá que tener diferentes intereses, y probar cosas nuevas. Esto mantendrá su mente aguda y abierto a nuevos recuerdos. Además, estas nuevas neuronas se conectan a las neuronas existentes, que luego le dará un nuevo enfoque en cuanto a cómo mirar algo.

Para mejorar su memoria, pruebe con un vaso o dos de vino. Es posible que se sorprenda al saber que vino con moderación puede ayudar a mejorar tu memoria. Los vinos tintos son las más altas de resveratrol, una sustancia química que aumenta su capacidad cerebral e incluso puede prevenir la enfermedad de Alzheimer. Eso sí, no beber demasiado o puede hacerle daño a su memoria en lugar de ayudarlo!

Para cometer más nombres a la memoria, repetir el nombre de una persona después de una introducción, y tratar de llegar a algo sobre la persona que podría ayudarle a recordar su nombre. Si te encuentras con un Bob quien menciona que disfruta de la pesca, es posible asociar su nombre con un corcho como los utilizados en una línea de pesca, por ejemplo.

Cuando usted está teniendo problemas para recordar algo, como cuando ' he estado estudiando durante mucho tiempo y no pueden centrarse en la información más, trate de conseguir fuera y salir a caminar o trotar. Esto le ayudará a despejar su cabeza y conseguir más bombeo de oxígeno a su cerebro, permitiendo así que su cerebro funcione a una capacidad superior.

Trate de controlar la cantidad de estrés en su vida diaria. El estrés es uno de los peores enemigos de su cerebro. Destruye las células del cerebro a través del tiempo y perjudica su capacidad para crear nuevos recuerdos y recuperar las antiguas. La meditación es una de las maneras que usted puede utilizar para reducir la cantidad de estrés en su vida
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Si usted ha notado que su memoria no es lo que solía ser, tal vez usted no está recibiendo suficiente sueño . Tienes que estar durmiendo entre siete y ocho horas cada noche con el fin de mejorar su memoria. Durante su ciclo de sueño, el cerebro procesa toda la nueva información para crear estos recuerdos para usted, así que tienes que recuerdan más tarde.

Es interesante notar que la sensación conocida como déjà vu se cree ampliamente que es causada por el el cerebro envía un evento directamente a la memoria a largo plazo. Traumatismo en la cabeza a menudo borra la memoria a largo plazo sin afectar la memoria a corto plazo. Por otra parte, las condiciones neurológicas como la enfermedad de Alzheimer hacen justo lo contrario Restaurant  .;