Formas naturales para reducir la pérdida de memoria y mejorar sus habilidades de memoria

¿Usted de vez en cuando tiene uno de esos y" momentos altos y" cuando entras en una habitación y luego totalmente en blanco sobre por qué te fuiste de allí, o lucha mentalmente para recordar el nombre de una persona a la que se acaba de presentar? Estos pequeños lapsos de memoria suceden a todo el mundo y- no son más que una parte del cerebro y' s esfuerzos constantes para ordenar, priorizar y archivar la información que está constantemente recibiendo

olvido Menor es una parte normal del envejecimiento y por lo general no afecta a su vida en cualquiera. de manera significativa. Por otro lado, si fallas en la memoria comienzan a ponerse en el camino de su capacidad para funcionar normalmente, puede haber alguna causa de preocupación. Perderse en un lugar familiar o repetir la misma frase varias veces en una sola conversación debe levantar una bandera roja que indica que puede haber un problema más serio.

Sin embargo, si usted cree que está experimentando la pérdida de memoria significativa, usted no debe suponer automáticamente que usted está en las primeras etapas de Alzheimer y' s la enfermedad

La memoria es un proceso complejo que involucra muchas áreas diferentes del cerebro, y hay muchas causas diferentes de pérdida de memoria.. La mayoría de ellos son tratables, e incluso reversible. Es importante recordar que, en gran parte, el mantenimiento de la función cerebral saludable es bajo su propio control

La pérdida de memoria puede ser causada por cualquiera de las siguientes condiciones:.

* Estrés, Depresión, Ansiedad
Estos trastornos psicológicos comunes pueden dañar las vías neuronales en las áreas afectadas del cerebro, lo que lleva a la confusión y una disminución de la capacidad de concentración.

* Carrera
apoplejía puede causar daño a muchas áreas diferentes de el cerebro, lo que afecta la capacidad de procesar y recuperar recuerdos.

* Lesiones en la cabeza
conmoción cerebral y otras lesiones en la cabeza puede causar pérdida de la memoria temporal.

* función tiroidea alterada
Hypo- e hipertiroidismo crear desequilibrios hormonales que pueden afectar la memoria.

* Medicamentos
Ciertos medicamentos pueden causar síntomas parecidos a la demencia. Incluso algunos analgésicos tópicos utilizados para el dolor de artritis pueden causar fallos de memoria si el hígado no está funcionando correctamente y no puede vaciar estos productos químicos fuera del cuerpo con la suficiente rapidez.

* Toxinas ambientales
El monóxido de carbono, metales pesados, como el plomo y mercurio, pesticidas, e incluso los productos químicos en ciertos artículos de hobby pueden interferir con la memoria y la concentración.

* La menopausia
Los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia puede crear desconexiones temporales de recuperación de la memoria.

* Las deficiencias dietéticas
niveles insuficientes de las vitaminas B1 y B12 pueden afectar la capacidad cognitiva.

* El consumo excesivo de alcohol y uso de drogas
alcohol y las drogas recreativas agotan los niveles de vitamina B1, que afecta a la cognición y memoria.

* El envejecimiento natural
envejecimiento puede causar el funcionamiento del cerebro para reducir la velocidad un poco. Simplemente tomar un poco más de tiempo para llamar a un recuerdo puede ser mal interpretada como la pérdida de memoria.

* deterioro cognitivo leve (DCL)
MCI puede diagnosticarse cuando la pérdida de memoria se mueve más allá garfios menores en lapsos más importantes, como el olvido los nombres de sus nietos o perderse en un lugar conocido. MCI puede ser un precursor de Azheimer y' s la enfermedad, pero no siempre conduce a la demencia. Aunque puede ser aterrador ya veces perturbador, la mayoría de las personas mayores con deterioro cognitivo leve son capaces de vivir más o menos una vida normal

* Alzheimer y'. Enfermedades s
AD es la forma más común de demencia. Es una enfermedad degenerativa causada por la formación de depósitos de proteínas en el cerebro.

* Otros tipos de demencia
Demencia senil pueden tener numerosas causas, pero los resultados son generalmente similares. Los pacientes tienden a mostrar un comportamiento inapropiado sociales, trastornos emocionales, pérdida de habilidades de comunicación, y una capacidad deteriorada para hacer juicios. La demencia puede ser el resultado de las obstrucciones vasculares, Parkinson &'; s la enfermedad, y Huntington y'. Enfermedad de s

Ahora las buenas noticias. En medio de todas estas amenazas a la agilidad mental a largo plazo, hay un montón de cosas que usted puede hacer para mejorar su conocimiento y retener sus habilidades de memoria en sus años posteriores. Los beneficios de estos ejercicios son enormes, tanto para su salud mental y su bienestar físico.

* Detox
Un programa de desintoxicación es muy eficaz en el lavado de las toxinas del cuerpo y mejorar la función del hígado, asegurando que la cuerpo puede seguir para limpiarse de productos químicos nocivos

* ejercicios de memoria -. crucigramas, sudoku, lectura, escritura, y juegos de memoria diseñadas específicamente ayudan a mantener las vías neurales tarareando

*. El ejercicio es vital para una mente y un cuerpo sano. La actividad física regular mejora el flujo de sangre al cerebro y reduce el riesgo de pérdida de memoria.

* Las dietas ricas en granos enteros, proteínas magras, frutas y verduras orgánicas frescas le dan los nutrientes que necesita, evitando toxinas de pesticidas y fertilizantes sintéticos

* suplementos de memoria son muy útiles en la mejora de la memoria, incluso revertir la pérdida de memoria en muchos casos

Algunos suplementos de memoria eficaces:..

- Gingko Biloba;
- Ginseng;
- Acetil-L-carnitina;
- Los ácidos grasos omega-3;
- vinpocetina, de la planta vinca;
- huperzina A (licopodio chino);
;.
- Pirecetam, un potenciador de la memoria sintética

Al tomar el control ahora, usted se está dando cada oportunidad en una vida sana y plena. No importa cuál sea su edad, usted se beneficiará de algunas opciones de estilo de vida sencillo y técnicas de mejora de la memoria Hotel  .;