La meditación es un potenciador de la memoria

Algunas personas pueden pensar que la meditación y en “ la búsqueda de su chi y" es para la gente que es un poco fuera del centro, o que aún están viviendo en los años sesenta. El hecho es que cada vez más personas están viendo el valor de la meditación como una manera de tomar el estrés de su vida, aumentar su resistencia mental, y ampliar su mente y cuerpo para lo que es capaz de lograr.

Muchos ejecutivos superiores, tales como Walter Zimmerman, Jefe Analista Técnico para Estados Icap, encuentra que al tomar tiempo cada día para meditar el trabajo altamente estresante que lo tiene mucho más fácil. Zimmerman cuenta con más de 2.000 inversores institucionales, incluidas las compañías aéreas y las compañías petroleras, y se le paga más de $ 3,000 al mes por cada uno de ellos para analizar futuros de energía. Él es un trabajador sin parar, pero él atribuye su éxito no a su capacidad para analizar los gráficos, pero a sus 40 minutos, dos veces al día, de la meditación. "Meditación", dice, "es mi arma secreta" para ser capaz de mantener su mente clara.

Muchas empresas están descubriendo que la meditación es una herramienta rentable y útil para sus empleados. Aumenta la productividad, reduce los errores y agudiza sus mentes. Empresas como Google, Hughes Aircraft y Deutsche Bank han incorporado la meditación trascendental en su estructura corporativa, ofreciendo clases gratuitas en los locales y alentar a sus empleados a asistir.

Los estudios científicos recientes vinculan la meditación a un aumento en el tamaño de la sangre vasos, lo que permite un mejor flujo de sangre al cerebro y aumenta el tamaño de la corteza cerebral. El resultado es un aumento en la memoria. Mediante el uso de exploraciones funcionales resonancia (fMRI) los científicos han sido capaces de ver que la meditación no sólo afecta directamente a la función del cerebro, pero la estructura también. Aumenta la atención, agudiza el enfoque y aumenta la capacidad de memoria.

A lo largo de la historia, los investigadores han descubierto que algunos de los más grandes descubrimientos han tenido lugar cuando el científico o inventor estaba en un estado de meditación profunda. No se limita a los académicos o empresarios; cualquiera puede ampliar su cerebro a través del uso de la meditación.

Las personas que practican regularmente la meditación han declarado que son capaces de concentrarse mejor, y sentirse más descansado, después de completar sus sesiones. La razón es porque permiten que el cerebro descanse cuando entran en un estado más profundo y más relajado. Salen de la sesión completamente rejuvenecido.

El cerebro libera varias sustancias químicas de euforia durante la meditación. Estos permiten que el cuerpo se sienta más feliz y más relajado, más de uno podría obtener de una siesta en la mitad del día. Nuestro estado cuenta libera cualquier enojos subconscientes, sentimientos de depresión y ansiedad que se han acumulado. La meditación profunda también ha demostrado reducir de forma espectacular, ya veces incluso revertir todo tipo de enfermedades, incluyendo el cáncer

El pasado noviembre, el Dr. Sara Lazar, investigador de Boston y'. S Hospital General de Massachusetts, anunció que su equipo examinó los cerebros de 20 hombres y mujeres que meditaban al estilo occidental de sólo 40 minutos al día. Meditación al estilo occidental, también llamado y". Mindfulness o conocimiento de la meditación y" Los investigadores encontraron la sustancia gris de los sujetos que meditaba era más gruesa que la de la gente que no lo hicieron. "Hemos demostrado por primera vez que no tiene que hacerlo todo el día para obtener resultados similares", dice Lazar.

La investigación anterior sobre la meditación siempre se centró en los monjes budistas, que pasaron el día entero en la meditación. Aún más importante, estos hallazgos sugieren que no hay adelgazamiento de las partes del cerebro que normalmente se debilitan con la edad en los que practican la meditación regular. y" Usted está ejercitando la corteza cerebral mientras medita, y se hace más grande, y" Lazar dice.

Los resultados aquí son similares a estudios que muestran que el engrosamiento de la corteza cerebral en músicos consumados, los atletas y los lingüistas. y" Es una prueba más, y" dice Lazar, que los yoguis aren y'. t allí sentado sin hacer nada "

Los avances en el estudio del envejecimiento y la demencia, aprendizaje acelerado y la mejora de la memoria, así como la forma en que su mente afecta el cuerpo y el envejecimiento, podría posiblemente debe alcanzarse a través de esta investigación

Así que, si tanto beneficio proviene de la meditación, ¿por qué aren y'. t más gente haciéndolo La respuesta es simple y-? la meditación requiere disciplina y compromiso para ser beneficioso, y la mayoría de las personas don &' ; t quiere hacer el esfuerzo, aunque sería prolongar su vida y mejorar su calidad de vida It &'; s como un Año Nuevo y' s resolución - quiere hacerlo, pero el interés pronto floja debido a los cambios que haría. tiene que hacer en su vida.

La parte positiva es que, incluso si usted pasa a sólo 20 minutos al día tratando de entrar en un estado meditativo, los efectos a largo plazo para su salud podrían ser lo suficientemente beneficiosa para hacer la .? esfuerzo ¿Qué tienes que perder comunicados Meditación ira reprimida y la negatividad, y se prevé una actitud más saludable mental, más foco y la claridad mental, y mejora la memoria Hotel  .;